最新研究结果显示：我国18岁及以上成人样本中，根据国际最新临床诊断标准进行诊断的糖尿病估测患病率为11.6%。
社会发展太快，胚胎和童年营养不良、后期营养过剩、运动不足相结合，造成糖尿病加速蔓延。专家称Ⅱ型糖尿病本质上是人体内能量过剩，"管住嘴、迈开腿"，运动干预可以显著降低糖尿病发病，延缓糖尿病发展，减少并发症。
血糖的标准值：
空腹糖正常
1、一般空腹全血血糖为3.9～6.1毫摩尔/升（70～110毫克/分升），血浆血糖为3.9～6.9毫摩尔/升（70～125毫克/分升）。
2，空腹全血血糖≥6.7毫米摩尔/升(120毫克/分钟升)，血浆血糖≥7.8毫米/升(140毫克/分钟升)，两次重复测量被诊断为糖尿病。
3、当空腹全血血糖在5.6毫摩尔/升（100毫克/分升）以上，血浆血糖在6.4毫摩尔/升（115毫克/分升）以上，应做糖耐量试验。
4，空腹全血糖超过11.1毫米摩尔/升(200毫克/分钟升)时，胰岛素分泌很少或根本没有进行。因此，空腹血糖大幅上升的时候，无需另行检查就可以诊断为糖尿病。
饭后血糖正常
1、餐后1小时：血糖6.7-9.4毫摩/升。最多也不超过11.1mmol/L（200mg/dl）。
2，饭后2小时:血糖≤7.8毫米/升。
3、餐后3小时：第三小时后恢复正常，各次尿糖均为阴性。
孕妇血糖正常
1、孕妇空腹不超过5.1mmol/L。
2，孕妇饭后1小时:饭后1小时血糖测量通常用于孕妇糖尿病检查，权威数字表示孕妇饭后不应超过1小时10.0mmol/L，以表示血糖水平正常。
3、孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。
一旦血糖不正常，会对身体带来哪些危害？
危害一、导致机体脱水及高渗状态
高血糖致使大量葡萄糖随尿排泄，引起渗透性利尿，导致机体脱水，脱水使得细胞外液渗透压增高，水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内失水，脑细胞失水可引起脑功能紊乱直至昏迷，临床上称之为"高渗性昏迷"。
危害二、损伤视网膜
视网膜是视力形成的重要部位，而这里也是高血糖的攻击目标，过高的血糖会导致视网膜发生变性，从而影响影像在上面的成像，情况严重的甚至还会导致失明。
危害三、导致神经系统疾病
神经不但是接收传，输信号的部位，也是营养细胞的重要通道，而高血糖时，会使神经细胞内的糖醇出现堆集，循环系统障碍使神经细胞得不到充足的血氧供应直接造成神经细胞的营养不良和障碍性改变。从而引发末梢神经炎、植物神经紊乱等神经系统疾病。
危害四、导致胰岛功能衰竭
长期高血糖对胰岛细胞具有"毒性作用"，导致胰岛功能衰竭，胰岛素分泌更少，病情进行性恶化。
危害五、引起消瘦，乏力，抵抗力降低
高血糖状态下，细胞和器官的活力下降，葡萄糖不能很好地被机体吸收利用而是从尿中大量丢失，机体通过分解脂肪、蛋白质来提供能量，结果导致全身消瘦、乏力，机体免疫力下降。
改善糖尿病其实可以不用吃药，医生给出2条实用建议，比药管事
建议一：增加微量元素的补充，每天在膳食中添加合适比例的红铬酵母，它能起到增强胰岛素的作用，进而刺激组织对机体对葡萄糖的摄取，提高葡萄糖的利用率，从而起到辅助降血糖的效果。
建议二：规律运动，运动也是"怎样保持血糖稳定"的关键措施，但多数人不以为然，认为只要是得了病就应该休息，但不知道通过适当的运动可以控制血糖。因为有规律的运动，不仅能增强体质，提高抗病能力，还可使肌肉组织和其他组织对胰岛素的敏感性增强，减轻糖尿病患者体内组织对胰岛素的对抗，增加对糖的利用，改善代谢，使血糖下降。所以糖尿病患者可适当的选择适合自己的运动项目来进行锻炼，如散步，慢跑，太极拳等，最安全的是散步，每日早晚若能坚持30—40分钟的散步，持之以恒，将会对稳定血糖大有裨益。
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