周一美食:酸辣番茄焖鲫鱼,五柳青鱼,蜜烧红薯,霸王花牛排汤

周一美食:酸辣番茄焖鲫鱼,五柳青鱼,蜜烧红薯,霸王花牛排汤


酸辣番茄焖鲫鱼

材料:鲫鱼1条、黄豆芽30g、番茄3个、香菜5g、姜5g、葱5g、蒜头10g、韩式辣椒酱半碗、糖1勺、鸡粉1勺、盐1勺、胡椒粉1勺、酒2勺

做法:

1、备韩式辣椒酱与鲫鱼等材料;

2、鲫鱼用油两面煎至稍黄,盛起待用;

3、原锅再下点油,爆香姜、葱、蒜头;

4、下蕃茄块稍炒一下,下韩式辣椒酱,加入适量的水,约1.5碗,煮沸后下鲫鱼与黄豆芽;

5、加盖小火焖煮,待鲫鱼焖透后下其他调味料煮均匀;

6、下香菜,即可关火上碟。


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五柳青鱼

材料:活青鱼1条(1500克)。水发冬菇4克冬笋4克酱生姜3克酱瓜2克红辣椒4克葱3克。精盐4克味精1克绍酒25克白糖200克香醋50克水淀粉20克酱油10克鸡清汤100克熟猪油40克芝麻油5克

做法:

1、将青鱼刮鳞,去鳃去内脏,斩去鳍,从鱼头下面劈开,但不要劈断,再由腹内用刀顺脊骨划开,但鱼皮不能划破。冬菇、冬笋、红辣椒、酱瓜、生姜2克、葱2克切成丝,余下的生姜、葱切成段。

2、锅中放水烧沸,放入鱼,加绍酒10克、葱段、姜片,用小火煮成熟,取出沥水装盘。

3、炒锅上火,放入猪油烧热,把配料略炒,加入绍酒、酱油、白糖、味精,烧沸,用水淀粉勾芡,加入醋、芝麻油搅匀,浇在鱼上即成。


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蜜烧红薯

材料:红薯200克、冰糖50克、白芝麻少许

做法:

1、红薯洗净去皮,切1cm见方的小块,裹上少许淀粉。

2、锅内倒少许油烧热,放入红薯慢慢煎至表面焦黄,盛出备用。

3、锅中放入冰糖和少许水,煮至冰糖融化,待糖上色,大火收汁。

4、倒入煎好的红薯,晃动锅子让糖汁均匀裹住红薯,关火装盘,撒上芝麻即可。


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霸王花牛排汤

材料:霸王花1朵,牛排骨600克,虫草花少许,莲子一把,盐少许,料酒5克,姜片4片,胡椒粉2克,枸杞少许

做法

1,牛排骨买回砍小块,冷水下锅,煮沸后2分钟捞出冲干净沫子备用。

2,霸王花,枸杞,虫草花,莲子浸泡15分钟。

3,和牛排一起放入高压锅内,加入适量的清水,把姜片,料酒,盐和胡椒粉放入。

4,高压30分钟即可,排气出锅,味道实在是太鲜甜了。


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