还有两个多月高考,我每天都感觉特别浮躁怎么办?

寶貝BigFat


“十年寒窗磨一剑”,高考不能说决定人生,却是人生中一个重要的转折点。在特殊的高考前期,浮躁心情是很正常,也可以被理解的。应该做的是: 一、调整好心态,知识一样的水平下,肯定是心态好的占优势。 二、夯实基础,做好复习。毕竟,知识决定中考成败。 三、制订每日学习计划,认真实施,现阶段,没有老师的监督,比的就是自律。 希望我的回复对你有用,高考加油!!!




小雪儿花


想起了当年自己高考的时候

提问者还有两个月高考开始浮躁应该与疫情在家有关系。回想当年考前两个月还在做卷子考试、做卷子考试的重复循环中,每天填得太满都没有时间去体会自己的心情。

考前三天学校放假了,拿着自己在学校全部的家当回家了,那种滋味有不舍、有欣喜、有憧憬、有迷茫等等,五味陈杂。回到家的三天是靠自己复习,不用在回学校,学校作为考点也封闭了。这三天里,没有了高强度的作业考试,自己有些不知所措,也有了浮躁感,最明显的感觉是读不进去书了。

我用了半天的时间来处理自己的心情,读不进去那我就抄写吧,因为语文当时有庞大的背诵量,我觉得短时间的抄写可能仅仅能完成一篇文章,,所以选择了抄写各种公式,当时的感觉就是完全不知道是之前就记住了还是已经忘记的,大脑好像不在动。坚持了半天来调整自己,下午开始继续做题。

做题是做之前做过的,练练手,也是让心静下来。

待到第二天第三天都是上午看书下午做题,没让自己闲下来,也没让自己太累。

高考的时候午睡都能睡着了,晚上没有失眠,也是佩服了自己。

现在还在备战高考的同学,请加油,不要被未知打扰了心态,不要被疫情扰乱了前进的方向。


待到山花烂漫时909


正常。而且你一定要相信出现的状况都正常,接受它,坦然与它相处,别强迫自己拒绝。我当年高考前的状态就是麻木,本来是人生大事,天天焦虑,焦虑久了最后好像也无所谓了,但我相信自己学过的东西都在,所以麻木就麻木呗,尽力了不后悔。


日期变更线


高考本来就是人生中很重要的事情,加上今年的疫情,对今年的高考生来说也是不利的。

虽然我本人没有经历过高考,但考试前的心里压力我是能体会到的,建议还是做些体育类活动,多和同学朋友聊聊,和家人父母聊聊。吃好休息好。


平平走乡村


这个时侯心理浮躁很正常,但要学会让自己慢慢平静下来。

1、如果你是考生,对只有两个多月的高考,产生浮躁心理很正常。因为高考毕竟是决定你前途命运的一次人生大考。作为考生,寒窗苦读了十几年,学习效果怎么样,马上通过高考来检验了,有点浮躁是正常的。

但你说的“特别浮躁",按我的经验,一般出现在优秀生和学困生身上。

我说的“优秀生"是介于尖子生和良好生之间的这部分学生。他们的成绩波动比较大,好的时侯算得上尖子,差的时候又变成中等生。这类优秀生很懂事,学习很努力,自己的目标也很远很高,基础知识扎实,但智力水平不算冒尖。老师也寄希望他们发挥出色高考成绩拔尖为班级增光。也正因如此,他们的心态反而不够稳:既对自己期望很高,但又不是很有把握。所以临考前会特别浮躁焦虑。

我觉得特别浮躁的考生,这个时候要好好调整自己的求胜心态,让自己慢慢平静下来。你可以这样宽慰自己:我经历了无数次考试,还怕什么?我觉得难别人也一样难。我学习成绩又不差,正常发挥就好了。这样多次心理暗示自己,你的浮躁心情就会慢慢放松的。试试看!

学困生这个时候特别浮躁的话,恭喜你,你变得懂事了!

学困生这个时候的浮躁,更多的是“悔不当初",变懂事了!你现在明白高考的重要意义了,但现在开始努力又感觉有点迟了,离高考只有两个多月了。怎么办?同样,摆好心态,你可以这样宽慰自己:差点就差点吧,我也没好过!但也要“临时抱佛脚”,这两个月加倍努力吧,说不定好运降临超水平发挥呢?至少过后多少能给自己一个“我努力过了"的安慰。

2.如果你是高考生家长,非常浮躁也正常。毕竟家长都把全家的希望寄托在孩子身上,现在这个疫情时期特别担心孩子复习不到位,知识点没理解透,没梳理好,自己又无法像老师那样辅导孩子学习……

怎么办?家长,你不能在孩子面前表现出特别浮躁的情况,不然适得其反!你从社会大环境来考虑,就不用那么浮躁了。你想:现在每年大学录取那么多人,孩子上大学不是难事。所以不必浮躁,孩子也尽力了,顺其自然吧。退一万步讲,就算考不上大学,就业的门路也很多,总不至于饿死的。是不是?

所以,不管你是考生还是考生家长,有针对性地多给自己放宽心,浮躁是于事无补的。你说呢?


灵妙99


疫情原因滞留在家,该上班的不能上班,该上学的不能上学,打乱了很多人的计划。高三的学生,内心焦虑是正常的,即便是在学校估计还是会有人焦躁。还有两个月就该考试了,你需要静下心来思索一下,是一直在浮躁的状态中浑浑噩噩的度过,还是奋发图强争取考一个自己理想的大学?用半天的时间思考一下,深度思考一下自己将来的出路在哪里。可能两个月在学习成绩上提高不了多少,但是要退步那可是分分钟的事,不想退步太快,那就静下心来,安排好每天的学习计划,不虚度,起码将来高考完不至于后悔,因为尽力了。作为一个过来人,能告知你的就是好好珍惜现在的时光,该努力学习的时候尽最大努力学习,否则在做选择的时候都会充满无力感,那个时候再回想自己这段时光的浮躁,你会后悔的!


醒眼看醉人123


这是正常心理现象,面对人生大考,没一点心理波动,那是得过且过的人。作为过来人,可以分享我的经验,做好以下三点

1.明确目标,找到动力,为什么高考,高考之后要选择什么专业方向(最好是自己喜欢的且能容易找到工作的),为实现目标而努力奋斗,只要拼尽全力,就算失败也无怨无悔,至少还能复读(想好退路);

2.有过硬的心理素质和自信才能战胜脆弱的心理。攻克一个个学习难题,增强自信心。抽空多做体育锻炼,增强身体和心理素质,做到劳逸结合,心态自然会调整。(不信可以试试,嘻嘻)

3.找闺蜜或者知心好友诉说自己的想法,或者分享彼此的学习经验,说说笑话,畅谈人生,无论如何,沧海一声笑吧。

祝你开心学习,健康体魄,高考顺利!奥利给!


binghehuakai


焦虑其实是心理应激的一种表现。它是机体为了应对紧急、危险、重要的情景而做出的增加机体攻击或防御能力的本能反应。一般表现为心率加快、血糖、血压升高、呼吸加快。事实上,焦虑感为中等时,机体能发挥较高的效能,从而产生最大的学习效率。但其过低或过高,学习效率也会较低。

    考生们不妨可以试试充分分析模拟考试失手的原因,用积极向上的语言暗示自己,鼓励自己。先肯定自己的努力,再由此做更好的自我完善。今后在调整复习方案时,可以借助模拟考试找到缺漏的知识点,以后失手的机会就会越来越少。只有充分理解考试失手对于自己的意义与价值,之后才不会再出现这样的焦虑。

除了采用积极的自我暗示外,考生还可以采取其他的方式来改变不良认知,缓解焦虑情绪。其实缓解焦虑的方法有很多。例如考生可以采用呼吸放松法、听音乐、做有氧运动,如(跑步、游泳、跳舞等)来缓解焦虑情绪。此外,还可以采用情绪宣泄的办法去释放焦虑,如夸张地朗诵、教训假想敌等。还可以寻找社会支持来提高对焦虑情绪的耐受度,如告诉父母自己复习的计划和进度,沟通时尽量降低对考试的心理预期,及时地表达爱与感谢等。

    此外,建议家长应注意在孩子面前尽量平常化,不要对孩子过问太多学习情况。平时可以多做孩子喜欢吃的菜,以倾听、询问的方式为主,给予孩子多一点空间。另外,不要将自己的价值观及期待过多压在孩子身上,加大其负担。孩子一时情绪烦闷,家长应给予理解。但如果发现孩子难以排解烦闷情绪时,家长应多与孩子进行沟通,或者可以带孩子寻求心理咨询师进行调适。



发现六安


由于受到疫情的影响,今年各大、中、小学都延迟了开学时间,其它领域也受到了巨大的冲击。具体开学时间要看当地的疫情防控情况决定。

学生的首要任务就是将学习放在第一位,国家教育部门也就实际情况,推出了在家网教的方式,虽然网教方式不如实际在教室里上课,因此,有部分学生可能会拉开差距,但是这也是为全国人民的健康安全着想。

高考,决定个人命运的十字路口。寒窗苦读十几年,就要在此刻检验自己的成绩,面向人生下一个路口。

心情浮躁,可以理解。不管是高考,还是各种比赛,只要有竞争,就有压力。再加上现在不能好好复习,或者不知道那是重点,担心自己考的不理想,心情就浮躁压抑。但是,考个也不止你一人,虽然不能保证考试清华北大,也要做好自己当前应做好的任务。清华北大,不是终点,有很多条路可以选择,展现自我。

在此,希望能平淡心情,坚持就是胜利。祝你考出理想的成绩。






小崔说说123


情绪的波动是每个人都会产生的,人毕竟是感性动物。现在就看你能否压下你浮躁的情绪,继续坚持下去并且保证后期的考试不出错。每年都会有部分学生考前综合征。

这个考试可能代表你的后半生的生活质量,但现在你浮躁的心理能给你带来什么,不可能是对你有益的吧,放松心情,仔细复习。

现在的你需要强化自己的信心,不管既往学习成绩如何,现在你只要维持你的现状或者能提分就是主要的目标。强化自我情绪并在学习之余找个可以释放压力的方法(大声唱歌,植物园公园大声吼叫,大声阅读都可以释放你的情绪),这些达到一定的缓解。都已经高考,既往你大大小小的考试都经历了那么的多,还怕这一个考试嘛?所以还是强化自信。

我建议保证自己充足睡眠,合理膳食,少玩电子产品,如果学习累了小憩一会,一定不要放松学习,放松自己情绪。也可以早起起或晚上去公园走一走。我感觉考试也是对你心态的一次大考,就看你如何应付了。


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