大多數家長認為，只要孩子吃的好，吃的多，就能長的快，但對於寶寶們來說，對於吃飯這件事沒有明確的健康意識，一旦肉類、飲料攝入過多，就會加重腸胃的負擔，導致脾胃過虛，積食就會出現。
鄰居家的成成今年5歲了，成成身體比較虛弱，很少出門，但是每次看見他都穿的厚厚的，還總是咳嗽。我們小區門診的大夫都認識這個小寶寶了。那天去給我家孩子拿藥，跟大夫聊了起來，說我們鄰居家的孩子可受老罪了，經常發燒、咳嗽的，孩子脾胃太虛弱了，經常積食，積食的輕了，家長不放在心上，嚴重了就會發燒、咳嗽、腹瀉，現在孩子身體素質越來越差，再這麼下去，孩子就會影響正常的健康發育。
聽大夫這麼說，確實是這樣。鄰居兩口子都比較忙，平常上班早，下班晚，早上帶著孩子在小攤上吃點油條、油餅、包子之類的早飯，或者給孩子買點漢堡、炸雞之類的快餐就直接送孩子去學校了。孩子從上幼兒園以來，早上大部分都是吃的油炸食品，而這些油炸食品，不衛生不說，對脾胃的傷害很大。
有專家表示"在所有的營養素中，油是最不容易消化的。"像炸雞、炸油條之類的食物，短時間內讓人感到很飽的原因，除了它們高熱量外，更重要的原因是難以消化，給腸胃增加了負擔。如果一吃油炸食物就覺得不舒服，那就是腸胃已經受傷了。尤其是對孩子來說，孩子脾胃本身就很脆弱，一不小心積食、消化不良、便秘等就接踵而來。
3種飲食"壞習慣"，拖垮了孩子的脾胃
不按時吃飯
有些家長比較慣著孩子，到了該吃飯的點不吃飯，還沒到吃飯的點呢，就開始喊著餓了，家長心疼，怕孩子餓著，不管是不是吃飯的點，就給孩子做吃的。有的家長，晚上孩子吵鬧著餓，也得給準備宵夜。這樣，不僅影響孩子吃正餐，也會傷害脾胃，容易積食。
吃飯時鬧情緒
有些家長是急性子，孩子吃飯慢，就在旁邊一直催，給孩子製造出一種緊張的氣氛，孩子在這種氣氛下吃飯，就會容易不消化、積食。還有的家長非得在孩子吃飯的時候指責孩子，讓孩子情緒低沉，想哭又不敢哭，情緒崩潰，甚至有的家長還會說"哭也得吃飯"，自以為是 在孩子面前樹立威信，殊不知已經威脅到孩子的健康了。
飲食不當
也就是我們案例中說的那樣，給孩子吃的太油膩，不易消化，容易積食。孩子的脾胃適合吃比較清淡的食物，而且不宜吃的太多。那些怕孩子餓著，強迫孩子吃飯的家長，一定要把這個習慣改改，孩子沒你想象的那麼容易餓。
緩解孩子積食，增強寶寶的脾胃，需要作出一些調整
孩子積食了，首先應該做的是幫助孩子清理積食，在飲食上要做出一些調整，需要給孩子多吃一些多糖類猴菇鋅棘藥藥食同源的食物，幫助孩子清理積食的同時增強脾胃的運化功能，從本質上提升孩子的免疫力，提高孩子的身體素質，這樣孩子才不會那麼容易積食，也不會出現因為積食而引起的咳嗽、發燒這些情況。除此以外，孩子不要總是悶在家裡，多出去轉轉，活動活動，家長可以帶孩子多做一些戶外活動，促進腸胃蠕動，幫助孩子消化積食。這對孩子的健康發育成長，是大有裨益的。
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