隨著社會的進步與發展，加速度的節奏。風起雲湧的“武林”，讓當代年輕人熱血沸騰。每一個年輕人都血氣方剛，在易經裡面，這些人都屬陽性。陽氣過於亢盛，就往外跑，往上浮。人一旦到了夜裡，本該屬陰主宰，而現在具有時代感的年輕人就會出現，陰陽的本末倒置。從而出現了時髦的疾病：失眠症。
在自己的中醫診所裡，經常遇到一些年輕人，坐下來喝喝茶，動不動就提及自己失眠。我就順帶地調侃一下他們，這麼年輕哪有這些煩惱呀，都是一些上了年紀的，一些阿姨大媽才會出現的呀，你們小小年輕，正當青春呢，應該是大開大合的。記得上大學期間，中醫基礎理論老師拋出靈魂的質問，班裡有誰是健康人士呀！？班裡的同學，都摸不著頭腦，為啥老師這麼問呀，具體有沒有啥個標準？其實標準很低，但如今的年輕人確很難擁有這個權利。為啥這麼說，且看導師怎麼個評定，老師說了，快速吃飯（包消化），快速排便（不便秘，不便溏），快速入睡（不做夢，不易醒）。規律，合理的情況下，擁有這三大件，你就可以簡單地被評為健康級別！
那麼今天我們討論的主題，快速入睡，不做夢，不易醒，到底又困擾了多少人？男女老少？似乎都沒有個明顯區分，頂多區分一個病程長久？！
易經提到，孤陽不生，獨陰不長。整天很亢奮地工作幹活，連刷牙洗臉都要趕，都要催，全速前進。趕著吃完早餐，似乎都沒有享用過美好的早餐。趕著給私家車熱車，趕著到車站搭車，趕著到機場準備登機出差，催著外賣，趕著站著吃完一碗午飯，催著員工，追著領導。回到家裡，匆忙做個晚飯，洗漱後竟又捨不得放下神器：手機。躺在沙發，躺在大床，玩起遊戲，刷起新聞，一晃眼，過了11點了。這時候，陽氣往外散，往外跑，陰氣不足，力氣不足以拉住陽氣的袖子，陽氣拼命地掙脫，想要離開陰氣的束縛，陽氣甩了門出去了，獨留陰氣在家中，獨陰不長，沒法增加，徒增心中的怨氣，此時腦袋發懵，心中怒火中燒，急火攻心，兩頰灼熱感，胸口發悶，中焦脾胃也跟著亂了套，晚餐吃了不消化，堵了，肝氣鬱結，肝胃不和，清氣不升，反降，屁聲連連。濁氣上升，頭腦昏蒙，夜裡噩夢連綿不斷。胃不和則臥不安，一連串的蝴蝶效應，就是我們美好睡眠的殺手。反之，我們杜絕之，即可擁有美好睡眠。
此時，建議使用，銀耳蓮子羹！銀耳（稍黃，色澤自然，滋陰），蓮子（帶芯，稍苦，祛心火），山楂（生，稍酸，開胃，消食），大棗（紅，稍甜，沁心脾，調和營衛）。
藥膳達不到療效時，可取中藥方劑，調之！方如下：茯神，合歡花，生地黃，黃柏，生甘草
中藥不足，可加針刺或按揉穴位，加強刺激！穴位如下：印堂，內關。
亦可選擇，輕揉耳垂！有驚喜噢！
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