圖片源自圖蟲創意
昨天外出採購，正好碰到住在前面院子的陶陶媽媽。
她看見我就立馬走上前，完全忽略了疫情期間至少間隔1米安全距離的基本禮儀；我就知道，她準是有事兒要找我。
果然，她急匆匆的說：“我正準備去你家找你呢！這兩天陶陶不知道怎麼回事兒，小肚子有些脹脹的，茶飯不思，快急死我了！”
她家陶陶快1歲了，自從去年有一次陶陶高燒不退，我教她除了給陶陶用藥之外，再按摩按摩相應的穴位幫助退燒；許是陰差陽錯間，她按摩完畢，陶陶的燒就退了。
從那時之後，陶陶有點兒什麼小問題，她總是喜歡問問我，徵求一下意見。陶陶爸爸媽媽是外地到本地來工作的，所以也沒有太多的親朋好友可以依靠，因此我能夠幫襯的地方，也會不遺餘力。
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我看著陶陶媽媽手裡拎著的袋子裡裝著可沖泡型豆漿，忍不住問了一句，最近是不是陶陶也一直在喝豆漿？
我知道陶陶的奶粉都是他媽媽海淘來的，這段時間疫情的問題，估計是舊的存貨用完了，新的應該還沒有替代上的緣故。
陶陶媽媽連連點頭，說陶陶可喜歡喝豆漿了，還特別喜歡他們用蜂蜜衝的豆漿。自己想著豆製品也比較補鈣，奶粉也沒有到貨，乾脆最近就一直讓陶陶喝豆漿了。不過後來知道蜂蜜不適合孩子喝，所以調整成白砂糖了。
其實，豆漿也不適合1歲以內的寶寶喝啊！豆製品本身就是高過敏源而且易脹氣。而且到了寶寶能喝豆漿的時候，自己用豆子先做的豆漿才是首選。
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想來也是，當寶寶開始添加輔食，很多媽媽都會感到開心和緊張。
開心的是，寶寶長大了，可以吃飯了。緊張的是，寶寶要吃什麼才有利於健康成長呢？因此，常常陷於“不知道吃啥喝啥而大傷腦筋”的地步！
總想給孩子最好的、最安全的、最健康的食物，卻又可能會在不知不覺的無知中，讓孩子因為飲食而受到些許傷害。
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【週歲內的寶寶，這些食物可以拉入黑名單哦】
1、豆製品
豆類中本身含有的蛋白就屬於高過敏原，加上含大量寡醣不易被消化，很容易對腹壁肌肉較薄的寶寶而言，造成腹脹的結局。
因此，像豆漿、豆腐乾、豆腐、紅豆和綠豆等豆類製品，偶爾食之，不可過於頻繁。
2、蜂蜜
蜂蜜是好東西，尤其是每天早上空腹一杯蜂蜜水，對便秘有很好的療效。
但是但凡飲用蜂蜜的人都知道，蜂蜜是要用溫水沖泡的，這是因為蜂蜜在製造過程中為了不被破壞其成分，沒有經過高溫殺菌，因此可能含有肉毒桿菌孢子，可能會導致一歲以下嬰兒肉毒桿菌中毒。
3、鮮奶
鮮奶營養豐富，但可能無法被週歲以內的寶寶所消化吸收，而且某些礦物質則可能加重嬰兒的腎臟負擔，使寶寶出現慢性脫水、大便乾燥等症狀。
對1歲以內的嬰兒來說，母乳最好，其次就是根據寶寶生長髮育所提供完整營養成分的配方奶粉了。
4、蛋白
雞蛋含有豐富的優質蛋白質，和多種礦物質以及維生素，是寶寶輔食很好的選擇之一。
只是寶寶1歲前的消化能力還無法負擔這豐富的營養成分，加上蛋白中的成分容易引起過敏反應，因此，開始吃輔食的嬰兒考慮先吃蛋黃。
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【寶寶添加輔食的原則】
當4～6個月大的寶寶開始食用輔食時，要以少量食用、一次只試一種、每種食物至少相隔3-7天的餵食原則，這樣很容易排除出寶寶是否對某種食物有過敏反應。
同時，更要注意質地從液體開始，再逐步進階到泥狀、糊狀，避免因顆粒過大而造成不易吞嚥及消化的問題。
另外，寶寶在半歲到一歲前後是味覺發育的敏感時期。
這個時候，應該讓寶寶逐漸接受較為豐富的食物品種，感受不同食物的滋味，尤其應注意要讓寶寶去品嚐食物本來的味道，而不要使用鹽醬醋等調料，這樣才有利於他建立起對食物的正確感知、形成良好的飲食習慣。
至於油的選擇，麻油、橄欖油等植物油是首選。
其中麻油不僅能提供熱能，其含有的豐富的不飽和脂肪酸也是大腦發育所需要的，麻油特殊的香味有益刺激食慾，還有潤便作用。一般每餐加上一兩滴即可。
還有，1歲以內寶寶的輔食，是不需要添加鹽的。額外加鹽，使其攝取過多的鈉，會加重腎臟的負擔，不利於孩子的健康。而1歲以後，每天也要控制在1克左右。隨著寶寶的成長，再逐漸適量增加。
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【“要想兒平安，三分寒七分飽”，並非空談】
很多老人帶孩子，最為關心的莫過於“吃飽了嗎”？
母乳餵養的時候，一旦寶寶哭鬧，老人總是會不自覺的認為媽媽的母乳不夠，讓寶寶餓哭了。等到可以添加輔食了，恨不能頓頓讓寶寶吃的肚皮溜圓；尤其是寶寶會走會跑之後，更是一路跟著孩子，端著小碗，趁機塞一口，再塞一口……
其實，健康的嬰幼兒飲食不要以飽為度，應以“七分飽”為度。因為嬰幼兒的臟器嬌嫩，脾胃的運化功能尚未健全，如果飲食不加節制，就會損傷脾胃。
一般情況下，寶寶能正常飲食就不要再額外添加保健品，至於零食，少食為佳，完全杜絕也不可能，也不科學。對於平時消化能力差的孩子可以經常給予按摩腹部，幫助消化。
在適量飲食的基礎上，要適量運動。按照年齡來增加活動量，選擇不同的運動方式，使氣血暢通，保持食慾、身體健康。
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【鈣】
既然說到寶寶的健康成長，難免會涉及到媽媽們比較敏感的“補鈣”問題。
誠然，媽媽都知道寶寶補鈣的最佳時期，某過於每年的春秋兩季。對處於生長髮育期的孩子來說，春季更是骨骼生長的黃金季節，春天補鈣易吸收。
至於要不要補鈣，怎麼補？
正常情況下，兒童的鈣的主要來源是在膳食裡面，膳食裡面通常能夠滿足需要量的一半，另外一半就要從牛奶中補充。如果寶寶的日常飲食狀態良好，營養又均衡，奶源也充足，每天吃的母乳，喝得奶粉很充足，基本上就不缺乏鈣。
如果寶寶又挑食，又不喝奶，就只好吃一點鈣劑來有效補鈣了。最好安排在寶寶的兩次餵奶之間進行，不要與奶同食。
除此之外，適當補充維生素，每天堅持曬太陽，都是很好的幫助寶寶補鈣的方式。
祝福所有的寶寶都健康成長！
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