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昨天外出采购，正好碰到住在前面院子的陶陶妈妈。
她看见我就立马走上前，完全忽略了疫情期间至少间隔1米安全距离的基本礼仪；我就知道，她准是有事儿要找我。
果然，她急匆匆的说：“我正准备去你家找你呢！这两天陶陶不知道怎么回事儿，小肚子有些胀胀的，茶饭不思，快急死我了！”
她家陶陶快1岁了，自从去年有一次陶陶高烧不退，我教她除了给陶陶用药之外，再按摩按摩相应的穴位帮助退烧；许是阴差阳错间，她按摩完毕，陶陶的烧就退了。
从那时之后，陶陶有点儿什么小问题，她总是喜欢问问我，征求一下意见。陶陶爸爸妈妈是外地到本地来工作的，所以也没有太多的亲朋好友可以依靠，因此我能够帮衬的地方，也会不遗余力。
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我看着陶陶妈妈手里拎着的袋子里装着可冲泡型豆浆，忍不住问了一句，最近是不是陶陶也一直在喝豆浆？
我知道陶陶的奶粉都是他妈妈海淘来的，这段时间疫情的问题，估计是旧的存货用完了，新的应该还没有替代上的缘故。
陶陶妈妈连连点头，说陶陶可喜欢喝豆浆了，还特别喜欢他们用蜂蜜冲的豆浆。自己想着豆制品也比较补钙，奶粉也没有到货，干脆最近就一直让陶陶喝豆浆了。不过后来知道蜂蜜不适合孩子喝，所以调整成白砂糖了。
其实，豆浆也不适合1岁以内的宝宝喝啊！豆制品本身就是高过敏源而且易胀气。而且到了宝宝能喝豆浆的时候，自己用豆子先做的豆浆才是首选。
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想来也是，当宝宝开始添加辅食，很多妈妈都会感到开心和紧张。
开心的是，宝宝长大了，可以吃饭了。紧张的是，宝宝要吃什么才有利于健康成长呢？因此，常常陷于“不知道吃啥喝啥而大伤脑筋”的地步！
总想给孩子最好的、最安全的、最健康的食物，却又可能会在不知不觉的无知中，让孩子因为饮食而受到些许伤害。
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【周岁内的宝宝，这些食物可以拉入黑名单哦】
1、豆制品
豆类中本身含有的蛋白就属于高过敏原，加上含大量寡醣不易被消化，很容易对腹壁肌肉较薄的宝宝而言，造成腹胀的结局。
因此，像豆浆、豆腐干、豆腐、红豆和绿豆等豆类制品，偶尔食之，不可过于频繁。
2、蜂蜜
蜂蜜是好东西，尤其是每天早上空腹一杯蜂蜜水，对便秘有很好的疗效。
但是但凡饮用蜂蜜的人都知道，蜂蜜是要用温水冲泡的，这是因为蜂蜜在制造过程中为了不被破坏其成分，没有经过高温杀菌，因此可能含有肉毒杆菌孢子，可能会导致一岁以下婴儿肉毒杆菌中毒。
3、鲜奶
鲜奶营养丰富，但可能无法被周岁以内的宝宝所消化吸收，而且某些矿物质则可能加重婴儿的肾脏负担，使宝宝出现慢性脱水、大便干燥等症状。
对1岁以内的婴儿来说，母乳最好，其次就是根据宝宝生长发育所提供完整营养成分的配方奶粉了。
4、蛋白
鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，和多种矿物质以及维生素，是宝宝辅食很好的选择之一。
只是宝宝1岁前的消化能力还无法负担这丰富的营养成分，加上蛋白中的成分容易引起过敏反应，因此，开始吃辅食的婴儿考虑先吃蛋黄。
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【宝宝添加辅食的原则】
当4～6个月大的宝宝开始食用辅食时，要以少量食用、一次只试一种、每种食物至少相隔3-7天的喂食原则，这样很容易排除出宝宝是否对某种食物有过敏反应。
同时，更要注意质地从液体开始，再逐步进阶到泥状、糊状，避免因颗粒过大而造成不易吞咽及消化的问题。
另外，宝宝在半岁到一岁前后是味觉发育的敏感时期。
这个时候，应该让宝宝逐渐接受较为丰富的食物品种，感受不同食物的滋味，尤其应注意要让宝宝去品尝食物本来的味道，而不要使用盐酱醋等调料，这样才有利于他建立起对食物的正确感知、形成良好的饮食习惯。
至于油的选择，麻油、橄榄油等植物油是首选。
其中麻油不仅能提供热能，其含有的丰富的不饱和脂肪酸也是大脑发育所需要的，麻油特殊的香味有益刺激食欲，还有润便作用。一般每餐加上一两滴即可。
还有，1岁以内宝宝的辅食，是不需要添加盐的。额外加盐，使其摄取过多的钠，会加重肾脏的负担，不利于孩子的健康。而1岁以后，每天也要控制在1克左右。随着宝宝的成长，再逐渐适量增加。
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【“要想儿平安，三分寒七分饱”，并非空谈】
很多老人带孩子，最为关心的莫过于“吃饱了吗”？
母乳喂养的时候，一旦宝宝哭闹，老人总是会不自觉的认为妈妈的母乳不够，让宝宝饿哭了。等到可以添加辅食了，恨不能顿顿让宝宝吃的肚皮溜圆；尤其是宝宝会走会跑之后，更是一路跟着孩子，端着小碗，趁机塞一口，再塞一口……
其实，健康的婴幼儿饮食不要以饱为度，应以“七分饱”为度。因为婴幼儿的脏器娇嫩，脾胃的运化功能尚未健全，如果饮食不加节制，就会损伤脾胃。
一般情况下，宝宝能正常饮食就不要再额外添加保健品，至于零食，少食为佳，完全杜绝也不可能，也不科学。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。
在适量饮食的基础上，要适量运动。按照年龄来增加活动量，选择不同的运动方式，使气血畅通，保持食欲、身体健康。
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【钙】
既然说到宝宝的健康成长，难免会涉及到妈妈们比较敏感的“补钙”问题。
诚然，妈妈都知道宝宝补钙的最佳时期，某过于每年的春秋两季。对处于生长发育期的孩子来说，春季更是骨骼生长的黄金季节，春天补钙易吸收。
至于要不要补钙，怎么补？
正常情况下，儿童的钙的主要来源是在膳食里面，膳食里面通常能够满足需要量的一半，另外一半就要从牛奶中补充。如果宝宝的日常饮食状态良好，营养又均衡，奶源也充足，每天吃的母乳，喝得奶粉很充足，基本上就不缺乏钙。
如果宝宝又挑食，又不喝奶，就只好吃一点钙剂来有效补钙了。最好安排在宝宝的两次喂奶之间进行，不要与奶同食。
除此之外，适当补充维生素，每天坚持晒太阳，都是很好的帮助宝宝补钙的方式。
祝福所有的宝宝都健康成长！
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