在健身房里面
不乏练的好的人
一般的健身者都会注重手臂的锻炼
但大多数都只注重肱二头肌大不大
往往容易忽略肱三头肌这块肌肉
但健身房肯定会有一些大神把肱三头肌练的特别好
他们是怎么做到的呢？小编在这里给大家总结一下
1、两方面原因
一、训练的方式
二、基因天赋和刻苦程度
基因或许会影响你的肌肥大效果，但是训练刻苦与基因同等重要，甚至比基因更加重要！健身没有捷径，只有不断努力的人才能获得理想的身材。
2、每天练肱三头肌就能长得更大吗？
肌肉都是需要足够的休息恢复才能长得更好，因此不要天天来刺激我们的肱三头肌，而且在我们锻炼胸肌和肩膀的时候，往往需要用到肱三头肌这块肌肉，已经得到了刺激，当我们需要单独锻炼肱三头肌的时候，可以尝试用不同的训练方式来练，例如：金字塔法则，疲劳优先法则等等。
接下来
练起来。。。
NO.1 哑铃颈后臂屈伸
NO.2 俯身哑铃臂屈伸
NO.3 直立绳索下压
NO.4 背后靠凳臂屈伸
NO.5 窄距杠铃卧推
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