海上生明月138296216
其實主要是要養成良好的生活習慣而已，做到黃帝內經說的飲食有節、起居有常，再就是勞逸結合、心情舒暢。這樣可以恬淡虛無，真氣從之。還有華佗說的無搖汝精、無勞汝形。這樣可以精神內守，病安從來。
按照道德經說的人法地，地法天，天法道，道法自然的原則，效法天地四時生長收藏的原則，在春夏養陽的時候順應自然逐步加強活動，在秋冬養陰的季節加強營養減少運動把陽氣收藏起來，白天運動好多曬太陽☀，晚上休息好少看手機電腦電視📺。
重要的是心法，注意尊重自己的覺受而不是肆意跟從慾望，也就是如佛家說的不要背覺合塵，而是背塵合覺，明白了萬法由心，緣起性空的道理，就可以漸漸遠離塵埃之外境對自己的束縛。有慧根的話，如六祖那般直接頓悟也不是不可能吖[玫瑰]
在休息運動方面法於陰陽，在飲食補洩方面和於術數，長此以往自然就會靈肉合一身心和暢，陽氣充足身輕體健啦。
對啦還有一個增加陽氣的方法也是最重要的，那就是要幫助別人快樂自己，在你助人之後充滿喜樂的時候陽氣就上來啦，高興就會有精氣神嘛，南懷瑾先生說這才是真正的陽氣，所以行善很重要。
有句話是“愛出者愛返，福往者福來”，意思是付出愛就能收穫愛，送出福才能得到福。只顧自己的人終歸是陷落到小乘，只有像佛菩薩那樣普度眾生，全心全意為人民服務才是大乘的路線。這樣的人每天正能量滿滿，當然陽氣就非常充足了。
祝大家都學會養生，福體安康，六時吉祥，萬事如意哈[呲牙]
幻緣居士
這怎麼說了，我自己茶菸酒不斷，五十六，眼不花，耳肯定聽得清清楚楚。一口氣爬九層樓梯每天最少二次，總是有渾身力氣，我也沒有吃什麼也不理所謂的養生。只是平常心，唯一的是喝普洱熟茶和每天喝點白酒，感冒三、四天自己會好。
啟聿肇始
腎氣腎精充足即可。中年之後，精氣衰退，身體各種不良反應也來了，再不復當年的無所謂。這個時候也是養身體的關鍵時刻，而昇陽氣，耳聰目明，固齒，不健忘則與腎精腎氣息息相關。
建議此時養成良好生活習慣，如堅持睡前泡腳，然後按揉湧泉穴、足三里、關元穴等保健穴位。
心情要舒暢，不可鬱鬱寡歡，更不可縱慾無度。
習慣性有氧運動，如跑步，太極，八段錦等等。
學習並堅持中醫導引功法，如叩齒、漱津、鳴天鼓、幹梳頭、提肛、拉筋等。
生活中配合合適自己的藥酒、藥粥或有針對性的調理，做按摩、艾灸等。
歸根結底一句話，心態好，什麼方法都有效；反之，縱使華佗在世也未必能奏效。
中醫館竇大夫
我是這樣做的，每天早上必喝溫開水一杯，醋泡姜3片(僅早上食用)，醋泡上好黑豆10粒左右(一般晚飯後食用)，每週最少喝黃芪水3次。62歲了，活成這樣。
一無是處老頑童
中年人，千萬別看那些色情類的東西，還要控制性生活頻率，並要保證充足的睡眠，適當的做一些不過量的有氧運動，靜的時候能靜下來，工作的時候能動起來，飯後即時睡眠有害於心腦健康的。
另外，生活中，要堅持別吃的過飢過飽，別貪愛美味，這樣可以養好睥胃，緩養氣血。別貪涼，不貪暖，有利於滋養腎臟，足可以提陽養陽，利於健康。
初心穩立
1.大小二便時緊閉牙關。
2.每天叩齒2通，每次不低於36次。
3.堅持每天鳴天鼓。
鄔宜赤
多曬太陽可補充陽氣
1.在我們大自然中太陽是陽氣最充足的，所以我們經常呆在室內的人群，要跟太陽接觸要跟陽光接觸，人體需要接受陽光的照耀；
2.專家建議年輕朋友有的感覺很缺少活力，比如說臉孔蒼白、四肢冰涼的人，都需要接受陽光的照耀；
3.對於補陽食物方法主要是不能吃特別寒涼的東西。
正德中醫課堂
人到中年一般指四十歲以後，很多人會覺得沒有三十歲前的身體好，那是身體各項機能開始減弱，有些人會經常感冒，而且感冒時間比較長，很難康服。
四十歲以後不要以為我身體很好不用鍛鍊，這是錯誤的。我們每天最少也要小跑五到十分鐘，有效運動骨骼，增加 肺部呼吸，鍛鍊心臟，這樣減少 骨鈣的流失，對腰部也有好處，對消化也有好處。
合理飲食，少吃油炸食品，油炸食品高油高脂不利於心臟。均衡飲食，葷素搭配，更有利於身體吸收，陽氣升發，自然我勉疫力強少得病！
注意休息，儘可能早睡早起，合理鍛鍊身體，均衡飲食，陽氣自然升發，身體好，耳聰、目明、固齒、記憶力不減退！
粵曾子
首先要動起來，堅持幾項活動鍛鍊，我的切身體會是，揉搓提耳使你耳聰，堅持揉眼及周圍使你目明，堅持梳頭好處多多，不但頭腦會清醒，一段時間後會發現，無頭皮屑了，不脫髮了，頭腦清醒了，頭疼現象沒有了，更奇怪的是，我的腦梗幾年沒有吃藥也沒有發作過了，當然要飲食偏清淡且趨於平衡多元化，坐下時拍打下肢之微熱使你不早老……
大海撈金15
一切都是空，心想事成才是真，剋意去養生，不定能長命，一切順自然，早逝也無怨。這要忌口那要忌色，你耒做人幹什麼。吃著山珍抱著著女，少活幾年又如何？做人有很多不一定。大軸有天定，小運靠自掙。你知何日生，那知何日死。該吃就吃，該玩就玩，錯過了不知何時有？窩窩囊囊一百年，還不如風風光光六十年。
