近日，关于「多地明确延迟停暖不另收费」的话题冲上热搜，不少小伙伴都表示“羡慕了”、“好酸”……
网友们也纷纷为这样暖心的政策点赞：“一般停暖后会有倒春寒，这是为了大家不因为停暖而生病”、“季节交替，停暖气很容易感冒，疫情当下，还是避免生病的好”。
俗话也说：“农历三月间，最是难熬倒春寒。”倒春寒时，除了感冒高发，冷空气还可能引起血压升高、加速血栓的形成——每年春季“倒春寒”时节，是急性心梗、冠心病、脑梗塞等疾病的发病高峰期。
倒春寒容易引发血栓性疾病
倒春寒，一般指初春时节气温回升较快，而在春季后期3月末、4月初出现气温偏低的天气现象。
寒潮袭来，气温骤降，人体受到寒冷的刺激以后，全身的毛细血管收缩，加上缺少运动，血液流动严重受阻，容易引起血液流通不畅，形成血栓。
血栓是什么？打个通俗的比喻，血液在血管里流动，就像水在河道里流动。河道有泥沙，血液有血细胞。
如果河道里的泥沙过多、集结成团，就会堵死河道。如果血液里脂肪多、凝血因子多等，血细胞也就会堆积，聚集到一定程度就形成血栓。
血栓堵在哪里，哪里就不通，轻则引起病痛，严重的话还会致死！
血栓的危险性不容忽视
国际血栓与止血学会相关资料显示：
全球每 16 秒就有 1 个人患血栓相关疾病；
每 37 秒就有 1 个人死于血栓相关疾病。
血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。现代人习惯久坐、熬夜，喜欢吃高油高脂的食物，长期不运动，都会导致血液变得浓稠，血液循环减缓，长此以往容易形成血栓。
根据发生的部位，血栓分为动脉血栓和静脉血栓。
1、动脉血栓
这种血栓就是血块堵在动脉血管中。脑血栓、心脏冠状动脉血栓都是属于动脉系统血栓。
脑血管血栓：脑血管血栓可能出现一侧肢体功能障碍，比如偏瘫、失语、视觉和感觉障碍、昏迷，严重的会致残、致死。
心脏血管的血栓：心脏血管的血栓形成，就是血块进入了冠状动脉，很可能导致严重的心绞痛，甚至心肌梗死。
一旦发现上述情况，一定要及时送医，比如脑血栓在堵塞的几小时内是可以取出来的，出现心梗也需要紧急溶栓，对患者来说，时间就是生命。
2、静脉血栓
静脉血栓虽然“知名度”不高，但是它的发生率却是动脉血栓的 4 倍左右。
静脉血栓栓塞症包括深静脉血栓形成（主要在下肢）和肺栓塞两种，它们是同一种疾病的不同阶段。
下肢深静脉血栓：早期症状是下肢（主要是小腿）肿胀、胀痛、局部发热、有沉重感，并有站立、行走时疼痛不适等。
肺栓塞：出现上述症状若不予以及时治疗，一旦血栓松动脱落，血块可能会沿着血流由下而上，堵塞肺动脉，引起肺栓塞。
有学者认为， 80% ~ 90% 的肺栓塞都来源于静脉血栓。肺栓塞发生时会出现急性胸痛、咳血、呼吸困难等，严重时危及生命。
因此，当发现自己单侧腿部出现不明原因的肿胀时，这时不要试图按摩、揉捏、跑跳来消肿，要保持静卧，及时送医。
预防静脉血栓的方法
中医里有“上工治未病”一说，预防胜于治疗，《黄帝内经》中提到：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳。”
春季预防血栓性疾病首先要适应寒热变化，注意保暖，饮食上也要有所控制。
以低脂、低糖、低盐为原则，同时尽量避免过于劳累以及熬夜。常做以下几件事，能使血栓风险降低。
1、多运动
《科普中国》曾公布一项数据：每静坐 1 小时，患深静脉血栓形成的风险会增加 10%。久坐时间越长，深静脉血栓发生的风险越高。
所以，经常久坐的人要及时调整姿势，每隔 1~2 小时就要起身活动一下，可以做做下蹲动作，或者脚踝的屈伸动作（如下图所示）。
这个动作学名叫“踝泵练习”，能通过踝关节的运动来增强下肢的血液流动，从而带动全身的血液循环，有效预防静脉血栓。
动作要点：双膝自然伸展，双脚用全力勾脚 10 秒钟后，再用全力绷脚 10 秒钟，反复进行。在不引起疼痛的前提下不限次数。
2、常喝水
多喝水，能稀释血液浓度，从而降低血栓风险。一般人体每日补充水分在 2000 毫升左右，建议养成定时喝水的好习惯，每隔 1~2 个小时喝一次水。
另外，三餐前 1 小时、晚间就寝前，早上起床后，都要注意喝水。尤其是晨起喝一杯白开水，有助加快血液循环和新陈代谢，避免血液过于黏稠形成血栓。
3、灸两穴
《黄帝内经》提出：“脉道以通，血气乃行。”活血化瘀是预防血栓形成的关键，经常艾灸特定穴位有助于疏通经络、畅通气血。
我们腿上有两个非常重要的穴位：足阳明胃经的足三里、足太阴脾经的三阴交。
艾灸这两个穴位，能调整气血运行，充分改善下肢的血液循环，帮助预防血栓的形成。
足三里为足阳明胃经上的要穴，脾胃主管气血的生化，常灸足三里能起到补气活血的效果。
三阴交是脾经、肝经、肾经的交会穴。
艾灸三阴交，可调节脏腑功能、健脾益血。
春季气温变化不定，记得及时增减衣物，做好防范，常运动、多喝水、做艾灸，保持身体健康，才能在疫情结束时出门尽情“放飞自我”！
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