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如果記憶力不好，又沒有到七老八十的話，而且是偶爾忘事、喪失與日常生活有關的短期記憶的話，就要從原因入手加以解決。
常見的原因有下面這些：
藥物：抗抑鬱藥、抗組胺藥、抗焦慮藥、肌肉鬆弛藥、鎮靜劑、處方類止痛藥等，如果正服用這些藥物的話，停藥後就好了。
酗酒、吸菸、吸毒：這幾個屬於損害健康的惡習，也都會記憶有害，因此是不能沾的。
睡眠剝奪：良好睡覺對於記憶是至關重要的，睡眠不夠就會影響記憶，改善記憶最好的辦法就是睡覺。
抑鬱和壓力：抑鬱讓人無法集中精力，所以會影響記憶。壓力和焦慮也影響注意力集中，如果精神上壓力太大的話，就要減壓，有抑鬱症的話要治療。
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營養缺乏：大腦功能運轉需要良好的影響，如果營養缺乏就會影響到記憶，特別是維生素B1和B2，如果記憶力差，可以去查一下。
頭部受傷：這種情況導致的記憶問題會逐步改善的。
腦卒中：腦卒中患者的記憶會受到影響。
老年痴呆：這個就不必說了，老年痴呆就是漸進性記憶喪失。
其他：甲亢和甲減可能會導致記憶喪失，尤其是女性，可以去做一些甲狀腺功能檢查。一些感染比如HIV、結核、梅毒等會影響腦部，導致記憶受影響。
記憶力差的問題要找到原因，然後根據原因進行治療，有些可能會漸漸好轉的。
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