导语：充足的睡眠是保证宝宝正常免疫力和正常发育的重要条件。现在，尤其是家里有老人的，在带娃这件事上总会和年轻人“对着干”，却不知道这些“老经验”会伤害到宝宝。儿童、青少年时期睡眠不好，成人后也更容易患心血管疾病。充足的睡眠和高质量的睡眠对宝宝很重要。
宝宝睡眠不好的危害
一、会影响宝宝身高
宝宝的身高除了与遗传、营养、锻炼等因素有关之外，最主要的还是与生长激素分泌的多少有着密切联系。
而生长激素是在宝宝熟睡之后才会分泌的更多，如果宝宝长期睡眠不足、睡眠质量不好，就会影响体内生长激素的分泌，导致孩子不容易长高。
可以说，剥夺了宝宝的睡眠就相当于剥夺了他们的“生长权”。
二、会导致宝宝肥胖
宝宝睡眠时间不足、睡眠质量不佳，会导致宝宝食欲调节激素紊乱，进而导致宝宝进食规律错乱，宝宝就容易出现频繁进食的情况，致使宝宝肥胖。
而肥胖带来的一系列疾病就容易接踵而来。
三、会使宝宝免疫力减退
充足且质量高的睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子会促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，进而使人体免疫力增强。
相反，如果宝宝睡眠不足的话，也就会导致宝宝免疫力减退，免疫力一低，细菌和病毒就更喜欢入侵。宝宝就很容易生病。
四、会使宝宝记忆力下降
宝宝越小，需要的睡眠越多。睡眠不足的宝宝经常会出现注意力不集中、记忆力减退、思维迟钝等情况，还会减缓宝宝认知能力的发展。
五、会使宝宝脾气变坏
从心理学的角度来看，睡眠处在“生命金字塔”的最底端。而一旦这种最低层次的需要都长期得不到满足，轻则会引起宝宝精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳；重则有的宝宝会因情绪不稳而变得容易冲动，产生攻击性。
8个错误做法会影响宝宝睡眠
一、“宝宝玩累了就困了，累到不行自然就会睡”
有的家里有老人的，喜欢带孙子，和孙子一起玩。当宝宝父母认为宝宝该睡觉的时候，去抱着哄宝宝睡觉但是宝宝半天不睡的时候，老人就会说：“娃还不困啊，睡什么！等娃玩累了，累到不行自然就睡了！”
实际上，过于疲倦的宝宝之所以表现的兴奋、易怒、急躁、难以哄睡，是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经系统的高度清醒，极度的疲劳会让宝宝总处于兴奋状态而无法放松去入睡。
- 梓宸宝宝温馨提醒：对于婴幼儿来说，越缺觉越是敏感度高和睡不实。宝宝累到崩溃很难入睡，会出现“闹觉”，就算入眠也多半不是“自然入睡”。就好比饿到极致再吃会伤胃，累到崩溃，入睡会很痛苦。
二、“睡多了所以不睡”
宝宝，尤其是出生头几个月的宝宝，所需要的睡眠量甚至高达成人的两倍还多。调查显示：由于种种原因，婴儿普遍睡眠量反而偏少，睡太多这个前提，在很多家庭其实并不存在。
- 梓宸爸爸温馨提醒：宝之所以“睡的多”，其实是为了自身生长发育的需求。宝宝睡的越多，睡的就越容易，对于婴幼儿来说，有很多原因都会导致宝宝不睡，但大部分情况都不是因为睡太多。
三、“白天睡多了晚上就不睡”
其实还是睡眠促进睡眠的原理，白天按时充足的小睡，反而能够保证宝宝白天的良好状态，也能够促进晚上睡眠的质量。以6个月婴儿为例，白天可能仍然需要4～5小时的小睡，这个时间对宝宝来说是正常的，但却远超过大人的想象。
- 梓宸爸爸温馨提醒：不要用成人的角度去看待宝宝。正如早饭不吃，也没办法把肚子留给晚饭。该睡的时候就要睡，攒不住的，要不然只会白白挨了顿饿。
四、“不睡觉那是不困”
婴幼儿对睡眠的控制力非常有限，即使愿意睡，也不代表能睡着。这更像是只出不进的单向系统—醒来容易，睡觉难。
宝宝不睡觉有可能是不困，但更多的却是想睡但是没有环境和能力去睡。
- 梓宸爸爸温馨提醒：我们要更好的帮助宝宝在困倦的时候入睡，不要太轻易认为宝宝“不想睡”而放弃了给宝宝一个入睡的环境和机会。
五、“睡觉习惯不用培养，大了自然就会睡了”
其实，睡眠和大脑的发育息息相关，大孩子睡眠确实看起来比小孩子更好。但将来是一回事，当前的每一天也依旧非常重要。
这个“自然”是需要父母好的引导和没有受到太多不当的人为干预的，如果已经受到人为干预，却放任其自由发展，等“大了”宝宝依旧睡眠不好。
- 梓宸爸爸温馨提醒：好习惯是基础，我们要从小培养，从点滴做起，不拼运气，不赌将来。
六、“你看他一点都不困，没有要睡的意思”
宝宝越困越兴奋，他的睡眠信号和大人很不一样，有时候外在因素给予的刺激量多，在宝宝清醒的时候，困倦的信号就会被掩盖，不易发觉。
乍一看，觉得宝宝精神好，玩得开心。这对大人来说是清醒的特征，但对宝宝来说却可能是过渡疲劳的表现。
- 梓宸爸爸温馨提醒：就比如打通宵麻将的，打通宵游戏的，乍看起来玩的很开心，其实还不是哈欠连天的。表象有时候会骗人，要细心观察，从宝宝的角度去看待问题。
宝宝正确的睡眠时间
这个是美国国家睡眠基金会（NSF）发布的睡眠时长标准。
当你家宝宝有表现出缺觉的症状时，可以对照参考一下。
结语
宝宝充足且高质量的睡眠对宝宝的生长发育有着很重要的影响。
当你和家里老人意见不同的时候，你会怎么做？是去将就老人呢还是去照顾宝宝呢？
其实，我们要用科学的道理去说服他们，保持家庭和谐。
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