很多朋友中年以後，視力會有逐漸下降的趨勢，甚至早早就出現了老花眼的問題。對於老年人群來說，更是如此。
年輕時穿針引線信手拈來，而隨著年齡的增長，這種簡單的事情，都只能找孩子幫忙了。
你的視力開始下降了嗎？你已經有老花眼了嗎？
下面我們一起做一組兩分鐘的視力測試，測一測。
2分鐘視力測試
近視測試：
視力清晰度正常的朋友，可以清晰地看出下圖是愛因斯坦老人的照片。
如果是有近視，視力模糊的朋友，看到的將是瑪麗蓮夢露的圖片。
你看到的是什麼呢？
仔細看下圖，不帶任何眼睛。
如果視力好的朋友，看此圖只會看到根根分明的豎條紋。
而有近視問題的朋友，會看到一張人臉圖，很神奇。
散光測試：
這是一個醫學散光測試表。
不帶任何眼睛，看下圖，如果你看到的是粗細完全相同，線條距離相等的圖片，說明你沒有視力散光的問題。
如果你看到有個別線段較粗並且很清晰，而其他線段是虛線或是模糊，說明你眼睛可能有一定的散光問題。
老花測試：
用手捂住一隻眼睛，看下面的圖片。
如果你看到紅色底那邊的字母相比較更模糊，說明你可能有近視的問題。
如果你看到的是綠色底那邊的字母相比較更模糊，說明你可能有老花眼了。
黃斑變性測試：
將手機舉起，與眼鏡保持大約30cm的距離看下圖。
先捂住一隻眼睛看圖片中心的黑點，再換另一隻眼。
如果你看到黑點旁邊有曲線或是空白，那你就要小心了，可能是眼睛的黃斑出現病變了。
如果你看到的橫豎分明的網格，那恭喜，你眼睛比較健康。
中年後，要警惕眼睛健康問題
隨著年齡的增長，人體的各個器官會逐漸衰老，眼睛也不例外。年齡越大，人體眼球的調節能力也會越來越差，視力下降是非常常見的。
但是中老年朋友不能將視力衰退全都定義為衰老的原因。
很多眼部疾病，在疾病初期並沒有明顯的痛癢，很容易忽視，例如白內障、黃斑病變、屈光不正等。
因此，如果大家發現自己視力明顯下降時，應到專業醫院眼科進行相關檢查，確定視力下降的真正原因，避免錯失疾病治療的最佳時間。
這些原因，可能導致中老年人群視力下降
眼臉下垂
很多中老年朋友會經常抱怨，怎麼眼睛越來越疲勞，看一會書報，就覺得視物模糊，眼睛乾澀，但是去了醫院也查不出什麼原因，為此很頭疼。
這可能和中老年人群眼臉下垂有關。
每個人的眼部脂肪多少不同，有的人眼皮比較肥厚，衰老導致肥厚鬆弛的皮膚下垂，變成“三角眼”，導致視野縮小，會使人視物疲勞，還可能會導致視力下降。
電子產品影響視力
隨著電子產品的普及，很多中老年朋友使用手機、平板等電子設備也越來越頻繁。這會在不知不覺中導致人眼出現視覺疲勞感，長期如此更會導致視力下降。
並且，有些人還喜歡睡前關掉燈看電視或看手機，覺得這樣會有更安靜的氛圍。
其實這樣做對眼睛傷害是比較大的，因為昏暗的環境會使電子產品的光線度對眼睛的傷害變大，很容易引發視覺疲勞。
中老年眼部鍛鍊方法
隨著年齡的增長，人體眼球調節能力降低，會出現視力下降的情況。
一般來說45歲以後，人們可能會感到視力明顯下降的趨勢，但並不是所有人都會如此。
其中的區別，就在於人們對視力的保護與否。科學用眼，經常做一些眼部鍛鍊，可以延緩眼球衰老。
1、眼呼吸凝神
選擇空氣清新，環境宜人處，放鬆坐立，雙眼平視前方，緩緩吸氣，將眼睛睜大，隨後緩緩將氣呼出，呼氣的同時眼睛慢慢微閉。
2、轉眼
選擇安靜的環境，處於放鬆的狀態，雙眼先凝視下方，然後再轉動至左方，再轉動至正上方。
隨後轉動至右方，這樣順時針轉10圈，再逆時針轉動10圈。這種轉眼方法可以鍛鍊眼部肌肉，使雙眼更加靈活，也有助於調節視力。
3、遠近凝視
選擇環境宜人處，最好是戶外。
先選擇較遠處一物，可以是一棵樹，也可以是一個花盆等，然後再選擇近處一物。
可以是一個杯子或其他物品，眼睛先看遠處物體，再看近處物體，重複30次，休息一下，再做30個來回。這樣做，可以使眼部肌肉得到放鬆和鍛鍊，有助保護視力。
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