口香糖是許多都市年輕人身邊必備之物，但長期、經常使用易誘發、加重胃腸疾病，尤其本身有胃腸疾病者更要注意！
口香糖常被用來排遣煩躁、孤獨和緊張感，還可以祛除口腔異味，是許多都市年輕人身邊必備之物。但從身體健康的角度來講，其中的甜味劑會誘發齲齒，且容易加重胃腸疾病，不適合長期咀嚼。
一、過量攝取可能導致腹脹、腹瀉
口香糖成分偏涼，不會被胃裡的酶分解，一般會直接進入腸道。
尤其是木糖醇口香糖，它含有甜味劑花楸醇，這種成分在腸道內的吸收率不到20%，而且容易在腸壁積累，過量攝入會對腸胃造成刺激和傷害。長期嚼食，腸道內的鉀、鈉等電解質會增高，導致慢性腹瀉，加重腸胃問題。
在部分歐美國家，含有木糖醇的食品，都會在標籤上註明“過量攝取可能導致腹瀉”的消費提示。
人在嚼食口香糖時會不經意地吞下一些空氣，嚼食時間越長吞下空氣越多，導致腹脹、噯氣，進而影響胃口。
美國加州洛杉磯文森特醫學中心胃腸病學博士帕特里克·塔卡哈什表示，總嚼口香糖容易導致大量空氣吞嚥入肚，誘發腹痛和脹氣，口香糖中的山梨醇等人工甜味劑還會使某些人群腹瀉，進而導致腸易激綜合徵。
胃腸不好的人最好別吃口香糖！
二、容易產生大量胃酸
人體的消化系統是一個大的精密儀器。開始嚼口香糖時，化學感受器被刺激，將這種“進食”信號傳遞到位於延髓、下丘腦、邊緣葉和大腦皮層的反射中樞，使口腔分泌唾液，胃中也開始分泌大量胃液，這種反應持續時間較長、分泌量多。胃液包括胃酸、胃蛋白酶原等，本身有助於消化食物。
正常成人一天分泌的胃液在500毫升左右，這個量恰好夠應付消化又不至於傷胃。如果長時間、高頻率嚼食口香糖，大腦會誤以為又要消化食物了，然後指令胃部分泌大量胃液，結果卻什麼食物也沒等到。但胃酸、胃蛋白酶原又是胃粘膜的主要損害因子之一，可削弱胃粘膜屏障，引起胃粘膜損傷，尤其在空腹狀態下更甚，因此，久而久之，會引發或加重多種胃部疾病。
特別是本身胃酸過多或反酸的這些酸相關性胃腸疾病，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎、糜爛性胃炎、部分功能性消化不良等患者，過量嚼食口香糖的傷害會更加明顯，誘發這些疾病的發生或復發，並加重原有的疾病；也會使治療效果大打折扣，因為酸相關性疾病的治療主要是抑制胃酸，常嚼口香糖，使胃酸過多，自然會使治療打折扣了。
當然，偶爾嚼嚼口香糖是沒關係的，時間以不超過10~15分鐘為宜。但不能一天數次，一次數粒，一嚼就是半小時、一小時甚至像廣告上那樣“根本停不下來”。
對於都市人來說，牙齒健康很重要，口氣清新很重要，因此許多人車裡、包裡必備一瓶口香糖。那麼，有什麼食物可以替代口香糖呢？如：薄荷、蓮藕、芹菜、香菇、海帶、柑橘等天然食物有清潔口腔，清新口氣的效果，不妨可以代替口香糖嚼嚼。
閱讀更多 王伯軍大夫 的文章
