凡塵眯眼
疫情對人們的生活造成了不可估量的影響，原因它的危險性，傳播性極大，防不勝防，通過這次疫情告訴我們人的生命是多麼的脆弱，以及抗擊病毒保護人類之安全的重要性，迫切性和自覺性，為儘快從疫情恐慌中走出來。
這次病毒時間長，傳播廣，雖然中國經過抗擊病毒已經取得了初步勝利，但還沒有完全勝利，國外正大規模暴發，病疫傳播沒國界，我們千萬千萬不能掉以輕心，放鬆警惕，始終保持高度警惕，做好自我防護，遵守各種防禦措施，確保勝利成果。
津武馮
現在疫情已經快穩，都已經準備全面復工了。現在應該沒有情緒低落了吧，出去外面努力賺錢。已經快有一個月沒有收入了，纖纖，我都快抑鬱了，但是現在收到可以復工的通知真的蠻開心的，以前都沒有那麼渴望的去上班，現在不讓我上班，真的沒有錢開飯了，這就是生活！一個人太閒也不行。閒得來就沒有錢。
說起來人就是犯賤，該工作的時候就想休息，然後休息太久了就想去上班，不上班就沒有錢，沒有錢開飯，沒有錢供車，沒有錢供房。真是太可悲了，壓力太大了。
答疑非所問
此次疫情對於我們國家和人民來講，是一場巨大的，無硝煙的戰爭。首先應感謝奮鬥抵抗疫情第一線的領導，醫生護士和廣大的人民勇士們！沒有他們我們不會理解國家的凝聚力在哪裡。沒有他們我們也不會知道這場戰爭的強大程度！
保衛國家，保衛人民，保衛我們可愛的土地。
為了疫情不劇烈擴散，各領導部門下發的指令是不出門，不由親，不訪友，不聚眾！在此情況下，我們的各地人民都不約而同的響應黨的號召，蝸居在自己的那一方土地上，也真是難為了一批同志們！
因為時間太長，足不能出戶，就沒辦法生產與工作。導致沒有收入，難免有部門民眾產生負面的情緒，不能還房貸車貸等等！
那我們要怎麼去做呢？
首先，遵從黨的意志是沒有錯的！沒有資金需求的可以在家自娛自樂或者眾樂乎！比如打打麻將，網上K歌，學習，看書等等，陶冶情操嘛，很合適的機會！對於有資金需求的可以在家做些網絡兼職，比如支付寶上面可以搜索兼職小程序，裡面有很多可以在家裡賺些零花錢的小任務。也可以做直播呀，自媒體公眾號發文章，發視頻呀。不求賺多少，只求有的賺就行！能補貼多少補貼多少！
此次也是一個很難得的被動休息時間，也可以多休息，沒事嘗試做點好吃的，哈哈😄😄😄😄
最後，恭祝大家身體健康，快快樂樂！思考人生，強大自己，多多賺錢！
調侃大名著
今天是封城的第32天了，1月22回來到現在，我已經宅在家32天了。
對於此次疫情，估計很多人跟我一樣，有過崩潰，又有很多無奈，浪費過時間，又重新拾起自己，開始學習。
對於此次疫情，我們到底如何調節自己？我有以下幾個建議。
①第一點，學會認清這個事實。
不知道有沒有人和我一樣，對於此次疫情，總是感覺很夢幻，不相信它真真切切的發生在我們身邊。
長期宅在家裡，對於外面的事情一無所知，只能通過今日頭條、微博、新聞等渠道瞭解。但是我要說的是，它確實是真真實實的發生了，我們只能接受、面對以及等待解決。
另外，湖北封城宅家的時間已經延期到3月10日了，目測我們估計還有16天需要宅著。雖然這個時間漫長，我們或許憤怒，或許崩潰，或許煩躁，但是都要堅持下去。因為我們沒有辦法，只能人情這個事實，並學會去適應這個事實。
②第二點，當你無聊的時候，不妨去學習。
有句話說的好：“當你不能改變世界的時候，請學會改變自己。”既然疫情之下，我們只能宅在家，不妨開始學習，給自己充電的同時，也能打發時間，不至於如此崩潰。
學習的內容有很多，比如可以背單詞，看電子書，學習一門興趣課，還可以學習一下工作職場相關的書，學會用番茄工作法規劃自己的時間，你就會發現，時間真的不夠用。
當然，你也可以看一些勵志的書來緩解自己低迷的情緒，從而激勵自己，你就會發現，生活其實還有那麼多美好的事。
最後你也可以看看熱門的電影，最近爆火的電視劇，還有一些屯著沒看的紀錄片，如《我在故宮修文物》等，都是經典，看視頻也能學會到很多東西。
③改變心態，好好做事就好了。
有句話說得好，人生沒有白走的路，你只要放手去做就好了，一切都算數。
疫情期間，改變心態，保持積極樂觀。多學習多積累，讓每一天都過得充實。種豆得豆，種瓜得瓜，難得的充電機會，為什麼不去開始行動呢？
我是超美表哥，一個正在成長的95後，關注我，和我一起野蠻生長。
超美表哥
2020年的開篇，新冠病毒來勢洶洶。無論是湖北武漢，還是全國各地的你我他，
大家對這場突如其來的災難充滿了恐懼和未知。隨著疫情的持續，每天都上演著感人或悲傷的故事，
越來越多的負面情緒開始在社會上積聚，面對大量的疫情相關的新聞信息，感到這種共情，
與其說是看到他人故事的難過，更可能是來源於：你開始試著理解那些悲劇故事背後的無能為力，然後發現接受和麵對這種無力感，其實是非常艱難的部分。對於我們“不可控”的，“無能為力”的部分，如果過度沉浸其中，會逐漸影響自己的精神狀況。
很多人會出現這些行為
1.不斷搜索疫情信息。
2.睡眠障礙，出現失眠、早醒、易驚醒的情況。
3.過度擔心、焦慮不安。
可以考慮試著對以下方面進行生活上的調整：
一、給自己制定一個”清單“，做讓自己投入時間的、感到舒適開心的事，如：
· 做些洗洗掃掃的清潔工作，處理家務；
· 整理書架，把想看還沒看的書看一遍；
· 羅列劇單和電影清單，然後一一完成；
· 試著學習一門有趣的技能，體會獲得技能增長的快樂；
· 規律運動，揮灑汗水（而且運動會分泌多巴胺，有利於心情愉悅）
· 進行正念冥想
二、嘗試著重建生活的規律與秩序。當我們被困在家中，不再需要按照固定時間表去做事，人會很容易進入一種”失序“的狀態，就更加容易讓網上的信息流帶著走，被動地花費時間和精力。因此在這種時候，試著按照固定時間作息，三餐，每日給自己安排一些要做地（愉悅的）事情，是減少被動的時間消耗、減少被互聯網負面信息影響的很有益的方式。並且，你會在這種生活秩序中建立自信感，人也會變得更加積極。
另外面對這期間網絡上鋪天蓋地的負面信息或者哀傷故事，武大哲學系周玄毅老師也曾說過一段話，“如果你和求助者一樣無助，喪到不能自已，要安慰自己說：他們除了求助，還希望求一個見證。而這正是你可以做到的。”
這是一段非常時期，且會持續一陣子；這也是一段觀察自己和世界、獲得內心成長的好時期。希望這個不夠好的2020年，終會和春天相遇甦醒，開啟我們全新的紀元。我相信，所有的美好終會降臨，致敬所有的逆行者。
忘憂小豆
第一，每天給自己一個獨處的時間，靜心冥想半個小時。
第二，多和正能量的人溝通，聊天，多訴說。
第三，多做運動，運動能夠讓你分泌多巴胺，使你累並快樂著。
第四，早上醒來，聽愉悅的音樂，如非洲鼓
第五，看些正能量，搞笑的電影。
營養師謝雨燊
第一，多讀一些有意義的書籍，
第二，沒事刷刷抖音，看看電視劇，
第三，和家人多交流交流，玩玩棋牌一類的，第四，把以前時間緊，沒有乾的事，在家裡做一做，或者在網上研究研究，
第五，特別是男士，在家裡多研究研究怎麼做飯。
第六。給自己多一點放鬆。
第七，如果在農村的話，可以出去活動，
v追夢人
疫情如何調控情緒？
1.生活規律 早睡早起好習慣。
2.居家找合適自己的鍛鍊方式。
3.轉移注意力來分散壞情緒，多聽愉悅的歌曲。
4.學習，在線學習自己，閱讀📖讓自己充實。
水靈母嬰護理
新型冠狀病毒感染的疫情發生突然，剛好在春節大家都喜悅心情的時候，來了這個病毒，讓大家由興高采烈的心情、一下子去到冰點，很多人的情緒都難與接受。小菲藉此機會，介紹一下自己調整情緒的方法，希望能夠幫助大家，更好的舒緩情緒。
首先，當心情不好時，找朋友、同學和家人聊聊天、發發微信，發微博，疏解憂鬱情緒。
也可以通過今日頭條、抖音等媒體觀看娛樂新聞，搞笑視頻。
再有動一動，當心情不好時，在室內進行一些運動，比如健身操、瑜伽等，可以跟小朋友打打迷你乒乓球，讓運動趕走不良情緒。
還可以我們自己在家裡，提高一下廚藝，品嚐一下美食，有空多唱唱歌，讓生活多姿多彩。
以上方法基本上可以趕走疫情中不良情緒
小菲焦點show
面對疫情產生的負面情緒我們合理妥善的處理他，這樣才會有個健康的身體！
在生活方面，我們要保持生活規律，儘量保持正常的狀態和生活方式，吃飯、睡覺的時間要和平時一樣，保持良好的作息規律。
並且可以通過看書，看電影，玩遊戲等轉移注意力，也可以通過學做一道菜，整理房間，室內運動等方式，既可以獲得成就感，也可以轉移對疫情的焦慮。
近期各種途徑的疫情信息繁雜，人們很容易因此而產生負面暗示，放大了一些原本很正常的小毛病比如咳嗽，乏力不適等。這時一定要學會識別內心的這些負面暗示，並且積極運用自我暗示，要在意識層面告知自己並強化：“專家說了，我只要呆在家裡（遠離傳染源）——好好 休息（抵抗力增強）——就不會被感染 ”。同時積極到醫院去了解自身健康狀況。
疫情期間若是一個人呆在家裡，非常容易產生孤獨的情緒，並因此而產生更多的焦慮，不安全感等。這時最好能加強和外界的聯繫，多和朋友，家人聯繫，分享自己的心情，也可通過一些互動性比較強的遊戲，和外部世界保持連接，都可以讓心中的能量得以釋放。
本次疫情中大量人群產生負面情緒，人群緩解心理壓力的重點包括三方面：
1.關注積極信息，特別是疫情防控進展的積極信息。少接觸負面信息，提倡關注政府的權威信息。
2.關注自我防護和應對壓力的科學知識，掌握調整情緒狀態和行為的科學方法。
3.增強信心，讓積極信息和科學知識發揮作用，認真配合社區和疾控部門的工作。
如果自我調節效果不佳，必要時可撥打心理援助熱線或尋求心理醫生的幫助。這是一場沒有硝煙的戰爭，人不是敵人，病毒才是！我們要做的就是彼此關心、彼此珍重，攜起手來共同努力，共同應對挑戰，早日迎來疫情消失的那一天。
