春分前後，春陽之氣上升快，人體的血液循環和激素分泌增強，情緒波動也大，加之氣溫經常驟變，容易導致人體陰陽平衡失調，誘發高血壓、心臟病以及眩暈、失眠等症。另外，春分後雨水增多溼度大，體弱者易生病，舊病者也容易復發。加之各種細菌、病毒繁殖較快，各種傳染病也多發。
溫度變化大 注意增減衣物
春分後氣候仍然多變，稍不注意容易感冒。所以，遇有大風大雨要避之儘量不外出。根據氣候變化和個人體質，注意增減衣服。體弱多病者，穿衣服可以下厚上薄，注意下肢和腳部保暖，能感覺微微汗出為佳。老人可適當多曬曬太陽，以利祛散寒邪。
早睡早起 防春困
3月21日被定為“世界睡眠日”，因為睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力。春季睡得好有助身心健康，也有利於血壓穩定、心臟健康。春分後早睡早起，保證6~8小時睡眠為宜。如果覺得睏乏，不妨補個午覺，消除疲勞。
多做運動 強身健體
春光明媚，草木蔥鬱，正是健身的好時光。除了踏青、登山外，此時最好能常到戶外活動，如做操、散步、打太極拳等。運動能使人體氣血通暢，吐故納新，強身健體。運動時，呼吸清新空氣也有利肝氣疏瀉，起到護肝養肝的作用。
開窗通風 殺菌防病
室內要多開門窗，使室內陽光多照射，可保持空氣新鮮且能殺菌。保持室內外衛生，把不起眼的角落和陰暗死角的汙垢清掃乾淨，減少空氣汙染。此外，常開窗能調節室內的溫溼度，人會感到更舒適、更愉快。
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