辅食添加是宝宝出生头一年相当关键的一件事，添加合理既能促进宝宝生长发育避免营养不良的发生，又能培养宝宝良好的饮食习惯，为断奶做准备。世界卫生组织建议宝宝出生后4~6个月期间即可试着添加辅食。
给宝宝添加辅食前，这些知识你必须了解。
过早的给宝宝添加辅食会导致宝宝过敏和肥胖。世界卫生组织和我国卫计委都要求宝宝从六个月开始添加辅食。因为宝宝在前三个月他的胃里是没有任何消化固体食物的消化酶的。三个月到六个月起呢，消化酶开始逐渐的出现。
辅食添加的3个阶段
辅食添加要根据宝宝口腔运动技能和宝宝消化技能等的发育状况而不断改变辅食的品种和性状。
4~6个月
这一时期是让宝宝逐渐适应辅食的阶段，宝宝的舌头只能前后动，吞食黏稠状的食物。应该给宝宝添加泥糊状食物，如米糊、菜泥、果泥、鱼泥等;
推荐量
每天1~2次辅食。辅食要煮成泥，尝试阶段每次只给宝宝一点点就可以。等宝宝适应后，每次量的标准为：婴儿米粉2~3小勺；蔬菜水果总量为1~3小勺。
宝宝几个月可以添加辅食？
添加辅食必须满四个条件，第一，挺舌反应，把食物放到嘴边，宝宝不会用舌头顶出去，第二，大人扶着宝宝可以坐起来，第三，体重比出生翻倍，第四，对食物表现出强烈的兴趣；一般情况下，宝宝满六个月，就可以添加了，如果没满六个月，符合这四个条件，也可以添加辅食。
添加辅食必备
宝宝从六个月开始就已经做好接纳辅食的准备，同时也具备了抓握食物的能力，妈妈们要在宝宝接纳辅食之前，就要去锻炼宝宝的手指控制能力。让宝宝坐在餐椅上，给他准备一些牙胶之类便于抓握的玩具。
怎么添加宝宝的第一口辅食？
很多专家和权威机构呢，都建议宝宝的第一口食物应该是强化铁米粉。但实际上妈妈们都有一个经验，就是很多宝宝在四五个月或者是更小月龄的时候他就已经尝试过食物的味道了，比如说一些宝宝在没有添加辅食之前就已经用筷子或者是勺子给宝宝唱一点自己吃的东西。这个已经算是第一口食物了。所以说，宝宝的第一口食物不一定非是强化铁米粉，它可以是苹果泥，香蕉泥，大米糊，牛肉糊都可以算作第一口食物。
我国卫纪委在《2012年儿童喂养营养指导技术规范》里指出，除了鸡蛋以外并没有什么明令禁止添加的食物，包括肉类。也就是说从六个月起就可以给宝宝添加肉类了。美国儿科学会也是在去年发布了信息，明确指出不再有食物添加的顺序。但是妈妈们要把握一下，再给宝宝添加第一口食物的时候一定要避开高敏食物。
宝宝进入辅食期会便秘。如果有排便困难的现象，就要在宝宝的辅食里添加一些通便食物，比如全麦面包，土豆，带皮的苹果，梨子，杏儿，豆类，糙米，茄子，南瓜，西梅。
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