一提到阿諾德·施瓦辛格，人們首先想到的是那個扮演主演過電影《終結者》的銀幕硬漢，也知道他曾經擔任過幾年美國加州州長，不過知道他是健美運動員出身的人並不多。其實，施瓦辛格在進入影視圈之前曾經是享譽全球的健美運動員。
據英國《每日星報》3月21日報道，由於新冠病毒疫情在世界各地的蔓延，全球各地許多健身房都被迫關閉，那些健身愛好者苦於沒有鍛鍊設施。於是曾經的健美先生施瓦辛格於當地時間3月19日在Twitter上與他的450萬粉絲分享了無健身房訓練計劃，並提供了在家鍛鍊的詳細指南。
事實上，施瓦辛格在19歲時就獲得了“歐洲健美先生”稱號，1970年到1975年以及1980年七次獲得“奧林匹亞先生”稱號，1983年，也就是他加入美國國籍後首次獲得了“世界健美先生”稱號。在他擔任美國加州州長前後，他還是《屈伸》和《健美與健康》雜誌的主編。可以說，施瓦辛格在健身方面是名副其實的專家。
今年已經72歲的施瓦辛格在紅迪網(Reddit)上詳細介紹了在家鍛鍊的方法，列出了一份可以按部就班進行健身的鍛鍊清單，還提供了每個練習動作的演示鏈接。健身項目很簡單，就是俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、下蹲、抬腿等等日常鍛鍊項目。不過，施瓦辛格從專家的角度耐心仔細地講解了每個項目以及每個動作的練習程序。
施瓦辛格說道，儘管我們控制不了新冠病毒疫情，但我們可以通過體育鍛煉控制自己的身體健康。雖然沒有健身房，但徒手訓練、體重訓練等本來就是最古老的鍛鍊方式。他還特別說道，古羅馬的角鬥士（gladiator）以及北歐海盜維京人(Viking)就沒有健身房。
粉絲們紛紛點贊施瓦辛格的在家健身方案並向他表示由衷的感謝。其實，施瓦辛格特別關心疫情期間粉絲們的健康。他在3月16日還呼籲粉絲們堅持在家自我隔離，並通過視頻分享了在家隔離的一些方法和建議。
視頻中，施瓦辛格通過與他的兩隻小寵物迷你小馬威士忌和驢子露露的對話，繪聲繪色地提出在新冠病毒疫情期間，渡過難關最好的方法就是聽專家的話，待在家裡自我隔離。
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