和煦的風，帶走殘冬陰鬱，帶來春的燦爛，正如歲月生生不息，又是一年萬物生長的好時節。對於氣虛的人而言，一定要抓住春天養護好陽氣，為這一年的健康打下良好的基礎。
那麼究竟什麼是“氣”？氣對於女性有什麼重要作用？我們如何補氣呢？今天就來說說這個話題。
01
“氣”究竟是什麼？
中醫對“氣”的認識主要源於古人對一些自然現象的觀察，比如人呼吸的時候有氣流出入，活動後隨汗液而出的蒸蒸熱氣，這些源源不斷地流動著的物質被稱之為“氣”。後來人們隨著不斷的觀察，又擴展了氣的概念。
《類經·攝生類》中說：“人之有生，全賴此氣”，說明人的生命活動都仰賴著“氣”。
氣是一個“協調者”，使我們不斷生長髮育，又不至於過早成熟，使我們有精神活力，又不至於過度亢奮；氣是人體的“空調器”，使我們體溫恆定，溫暖而不躁熱；氣是一道“防線”，幫助我們抵禦病邪侵入，病邪侵入後，也能使我們儘快痊癒；
氣是一個“大容器”，將我們的血液、汗液、津液都控制在身體裡，不至於過度出血、流汗、流涎、多尿等；氣也是一個“中介”，在各個臟腑之間傳遞著信息，這也是臟腑之間會互相關聯和影響的原因。
總而言之，氣就是推動人體所有生命活動的源泉。
02
“氣”對女性的重要性
女性有著月經來潮、孕產、哺乳等特殊使命，這也決定了女性對“氣”有著更強的依賴。
（1）氣與月經
經前期，在氣的鼓動下，體內的經血能量集中到胞宮，為月經來潮做好充足的準備，同時又在氣的束縛下，不會提早排出體外。月經期，在氣的推動和控制下，在胞宮聚集的經血有條不紊、順暢地排出，不會滯留而形成瘀血，也不會過度釋放，造成月經過多；
經後期，在氣的調控下，經血不再溢出體外，又因為經期釋放了經血，體內空虛，便需要氣來固攝蓄積新血。月經間期，經過後期的蓄積，胞宮內的氣血充沛，氤氳出“生殖之精”。月經的整個過程，都與氣有著密不可分的聯繫。
（2）氣與孕產
在氣的作用下，胞宮內能量蓄積，從而產生了“生殖之精”，而後與男子之精結合，才形成胎兒。同樣也是在氣的協調作用下，胎兒按規律生長髮育，一步一個腳印，不會過快也不會過慢。
到了懷胎十月，胎兒積蓄的氣血能量充足，可以獨自面對這個世界的時候，又需要母親足夠的氣推動著胎兒，以及成熟胎兒自身元氣的鼓動與努力，分娩才能順利完成。
胎兒初生，也是因為天生自帶了母親提供的氣，從而擁有了抵抗病邪的最初的免疫力。孕育生產的整個過程，氣都發揮著舉足輕重的作用。
（3）氣與哺乳
中醫認為“乳血同源”，在哺乳期，通過氣的協調，將體內的精血集中分配到乳房局部，因此母親有源源不斷的乳汁來餵養幼兒。同樣也是氣的推動作用，使得乳汁順暢排出，不致瘀堵，出現脹奶疼痛等現像。因此哺乳期，能夠有足量的、順暢的乳汁，氣是其中的關鍵。
“氣虛”自查表：
- 精神萎靡，倦怠乏力
- 經常頭暈目眩
- 安靜狀態或小活動量時大汗淋漓
- 氣短或喘，動則尤甚
- 說話聲音小，稍微說多會覺得累
- 面色淡白或萎黃
- 心悸、胸悶
- 胃口差，容易腹脹
- 月經提前或月經量多或經期延長
- 腰膝痠軟、耳鳴健忘
- 尿頻急或尿不盡，夜尿多或小便失禁
03
女性如何補氣？
氣虛通常有4種表現，分別是肺氣虛、脾氣虛、心氣虛、腎氣虛，我們需先根據症狀辨清自己是哪方面的氣虛，再針對性的進行調理。
（1）肺氣虛
表現：氣短或氣喘，活動後更明顯，聲音低微，不欲言語，自汗、畏風，容易感冒，神疲體倦，面色淡白。
推薦艾灸方：可選取肺俞、風門、身柱等穴位進行艾灸，這幾個穴位均具有補益肺氣的作用。每次選取1-2個穴位，艾灸10-15分鐘，以局部微微發熱潮紅為度。
（2）脾氣虛
表現：不欲飲食，脘腹脹滿，食後明顯，大便稀，肢體倦怠乏力，無精打采，少氣懶言，形體消瘦或肥胖浮腫，面色淡黃或萎黃
推薦艾灸方：可選取中脘、足三里、脾俞等穴位進行艾灸，這幾個穴位均具有補益脾氣的作用。
每次選取1-2個穴位，艾灸10-15分鐘，以局部微微發熱潮紅為度。
（3）心氣虛
表現：心悸氣短，胸悶，精神疲倦或伴隨自汗，活動後症狀加重，面色淡白等
推薦艾灸方：可選取膻中、心俞、神堂等穴進行艾灸，這幾個穴位均具有補益心氣的作用。
每次選取1-2個穴位，艾灸10-15分鐘，以局部微微發熱潮紅為度。
（4）腎氣虛
表現：腰膝痠軟，神疲乏力，耳鳴健忘，發育遲緩，女子閉經不孕，性慾減退等
推薦艾灸方：可選取關元、氣海、腎俞、湧泉等穴進行艾灸，能起到補益腎氣的作用。每次選取1-2個穴位，艾灸10-15分鐘，以局部微微發熱潮紅為度。
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