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肌肉損傷恢復，根據損傷程度不同恢復時間也不一樣。
過度快速收縮和過度拉長都能導致肌肉損傷，熱身活動不足，力量不足，意外也都是肌肉損傷的原因。
損傷的類型又分多種，是急性的還是慢性的，是主動還是被動拉傷或挫傷，原發的還是繼發的，是閉合的還是開放的，這些都是影響恢復的因素。
題主提出是嚴重損傷，嚴重到什麼程度，是運動損傷還是外傷所致，部分斷裂還是完全斷裂，沒說明，損傷部位也沒說明，只能說嚴重損傷儘早就醫，需要手術縫合儘早手術，不需要手術急性期冷敷，加壓，抬高患肢，輕度損傷1—2周後就可以恢復正式訓練，而重度需要看重到什麼程度，採取什麼樣的治療方案，多種因素制約恢復時間。
運動康復—王平
對於肌肉損傷恢復一般有一週左右的時間，症狀就會逐漸緩解。在損傷48小時以內，可以給予局部的熱敷治療，這樣可以使局部滲血以及腫脹減輕。48小時以上的可以使用熱敷，微波，紅外光等治療方式，同時可以口服活血化瘀的藥物來治療。
西安白家麟
肌肉損傷以後具體的恢復並沒有明確的時間，與病人肌肉損傷的程度和採用的治療方法有關係。發生肌肉部分損傷，採取保守治療並病人在傷處自動給予外敷活血化瘀的藥物，同時進行局部理療、微波治療等辦法，一般需要在治療後1到2周才能夠逐漸恢復，具體還要看損傷程度，多休息勿做過大動作。
卡友點鑫
[飛吻]肌肉損傷一般需要2-3周，
1[贊]不過要看恢復的時間的長短，也要根據損傷的程度來看。
一般損傷較輕的話，可能會在10天左。
2[贊]損傷比較嚴重，有肌肉吻合手術治療之後，一般至少要3周到1個半月，才能逐漸恢復。
[得意]最後告誡:
肌肉損傷要限制活動，不要吃辛辣食物，注意休息，飲食，營養，適當科學活動才能恢復的比較快。
音樂人鄭平
肌肉損傷得二十多天，孩子她爸幹活剪膠皮手磨腫了。養了二十多天才恢復
營口李大姐
11天
Triste大叔
可能需要三個月，俗話說傷筋動骨一百天
