康康阿姨

不辞职过的难受，辞职没有收入也难受，双重焦虑我体验过，也选择过。谈一下自己的体会，希望对你有所帮助。

不辞职的难受之处，可能来源于工作不顺心、领导不讨喜、自身成长慢等各种原因。当你发现这些问题，还很难改变的时候，每天别提多难受了。你会思来想去的，想要辞职、换工作。

辞职之后，头些天你心里舒服多了，因为终于逃离了折磨。可过些天钱包越来越瘪的时候，内心慌的发毛。或者你是换了工作，当时冲动的眼睛里，看到的全是换工作的解脱，却没有想到另外一些困难，很快就又来了。

折腾之后你会发现，上班总会有些不爽和焦虑，但这和没有收入引发的一系列压力相比，要好得多。

所以，我的建议是：

一，根据你的工作情况，分析变好变舒服的可能性；

二，可能性不大的话，看看自己的存款数额；

三，存款不多的话，给自己设定一个“忍辱负重”的时间和数额，努力工作和存钱；

四，时间到、存款达到，着手辞职；

五，休息段时间或立即找工作，继续奋斗。

hello栗小姐

我是个很容易焦虑的人，忙的时候，觉得每天的工作内容都是一样的，不过是重复再重复，没有进步，所以焦虑。

闲的时候，又觉得自己在浪费时间，没有做有意义的事或者没有做有助于自我成长的事情。焦虑是我生活的主旋律。

自从我开始写作后，就更加焦虑了。我记得是7月份的时候，那个时候账号刚开通原创不久，中间遇到了点事情，有三四天没有更新文章，也没有发微头条。我想到这件事，心里就焦躁不安，后来焦虑的不行，跟我男朋友打电话大哭了起来。

哭完后，心情好了很多，但是我也意识到一个问题，我的情绪可能出了点问题。现在，我在定期看线上心理医生。不能说疗效有多大，但是有一点点改观，就是学着对自己宽容，不跟自己较劲。

题主说每天很焦虑，我能体会那种难受，但是我觉得首先你应该高清楚自己焦虑的原因是什么，要不然没人能帮你。

不辞职难受，是因为什么难受。给自己列一个单子，找出所有的原因，然后对这些原因分类，哪些是自己的原因，哪些是可以改变的，哪些是跟自己无关自己也无法左右的。

列单子这个行为，非常有助于缓解焦虑，因为它会给我们一种掌控感，觉得所有的事情主动权在我们手里。

其次，对自己宽容一些，不是每一件事都要做到尽善尽美。我记得心理老师跟我说过一句话是：不是优秀的人，才有资格活在这个世上。当我们强求自己优秀时，背后是一种单一的价值观：优秀的我们才是高级的、值得被爱的；不优秀的我们则是低级的、没有价值的。

刚开始我还在抗拒这种说法，后来细细思考，有那么一部分成分在里面。我微信关注了一个公众号，公众号的那个菇凉跟我同岁，是我的偶像。每天能量满满、充满活力。工作小有成就、恋爱就像偶像剧、出了两本书、在日本买了靠海的玻璃房子，过着我一直向往的生活。

所以我总是把我跟她比较，心里有一个想法，就是如果过不想自己想要的生活，那么我们这一生都白活了，我的存在也没有任何意义。慢慢地我开始着急，开始觉得自己成长的太慢了。可是越着急。越焦虑，我反而越静不下心来丰盈自己。

告诉自己慢慢来，一口吃不成胖子，问题不能一下子就解决，所有的事情都有一个过程。生活如此，工作也是如此。

小七的读书笔记

我这段时间就是这种感觉，忙的时候，觉得每天的工作内容都是一样的，不过是重复再重复，没有进步，很焦虑。闲的时候，又觉得自己在浪费时间，没有做有意义的事或者没有做有助于提升个人能力的事。 今天下午刚好和领导吵了一架，当时自己很激动，差点说出辞职，但我控制住了情绪，下班回来想想:今年刚好买了房子，有房贷要还，孩子要养，为了生活没有办法！30岁，一个尴尬的年龄！还是想想如何利用闲暇时间提高自身能力。感觉自己之前浪费了太多时间，现在连辞职都没有勇气！

雍城阿娣

我一直都是打工，有空余的时间很多。有时候觉得很无聊。后来朋友推荐给我做了手机兼职。我就利用空余时间玩一下。每天最多也就30分钟。我一直都很坚持努力。现在做兼职的收入很好。我也一直保持下去。都没花一分钱。空余时间利用起来也不错。感谢我的朋友。

我懂你5201314

这个我深有体会，对于目前的工作，心里不是太喜欢，辞职吧，没有勇气，不辞职吧，感觉每天都活的不开心。

我们很多人大多数时候都是身不由己的，但生活还得继续，只有不断调节自己的情绪和改变自己的状态，才会朝好的方向发展。

01 找到焦虑的原因并有效解决。

感到焦虑，无非是以下方面的原因：

第一，工作压力大。看是不是工作任务重，人际关系处理不够好等。

第二，生活压力大。看是不是因为收入低影响生活，让你喘不过气来。

第三，其他负面情绪影响。焦虑是负面情绪的一种，但忧郁、抑郁、紧张等情绪又会交叉影响，导致焦虑感增加。

针对以上原因，看一下自己主要是哪方面，对影响自己焦虑的具体情况进行有效的处理，保证自己出于良好的状态。

02 在主业之外做一些副业。

钱是我们生存最大的底气，也是我们焦虑最大的根源，在不敢辞职的情况下，不妨在自己主业之外做一些适合自己的副业，不要在一棵树上吊死。

做什么副业呢？提供以下几种供参考：

1.做自媒体。如果擅长写作，可以写原创文章。如果擅长语言表达，可以直播卖货。结合自己的特长来做。

2.做微商。现在微商还是有一定的市场，我认识的一位朋友就在微信群里买水果，一个月的收入超过主业。

3.卖闲置的东西。现在卖闲置物品的平台比较多，可以利用信息差，赚一点零花钱。

03

不管如何，学习一技之长，拥有谁也拿不走单位本领才是一个人最大的优势。

不妨学习一技之长，比如摄影、乐器、书法、平面设计。现在的自媒体，许多人就录制自己擅长的东西上传，获得了不少流量收入。精通这些技能就可以有效运营自媒体。

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公务员圈

我现在就是这么个情况。我在现在这家公司上班两年有余，之前是做商务跟单的工作，相对轻松，前不久因为人事变动，行政岗采购缺编，因为没有合适的人选，就调我过来做采购，反正都是买东西吗。

因为是行政采购，所以杂七杂八的都要买，小到餐巾纸，瓶装水，大到工程装修材料，瓷砖什么的都要买。很琐碎，而且公司效益不好，口碑下滑，帐期长，采购很难做，很多事情进展不顺利。很多岗位又缺编，所以该承认的无人承认，该确认的无人确认，但是公司要营运，每天大大小小又会有各种新的需求，简直不胜其烦。

不做吧，辜负老板一片信任，做吧，又处处掣肘，想按部就班吧，很多时候无章可循，想服从命令听从指挥吧，还没有领导，很多时候，你明明什么都决策不了，但是事情还必须要去推进。有些事情看似简单，其实又暗藏玄机。

企业是个夕阳企业，年级是个尴尬的年纪，辞职吧好像还没到非走不可的时候，继续做吧升职加薪肯定是无望，学到的东西也有限。有时候想想，也不知道自己这么辛苦图什么，家里也不指着我赚钱，上班距离又远。

梧桐

你要找到你焦虑的原因，题主的问题中，我们显然能看到，有不满现在工作的处境也有感受到自身生活压力的。

首先还是应该对症下药的，知道自己为什么对工作不满的，不要存在侥幸心理，认为辞职是能解决办法的捷径的，你要从自身和外部环境两个方向去寻找答案的。

对于工作这块的话，多问自己几个为什么？是不是自身能力不够导致不够自信的，是不是自己存在交通障碍的，是不是自己主观能动性差，不主动学习，同事和你说了一遍都记不住？

那么从外部的话，那最明显的一点，你要分清在你来之前的，同事之间是不是已经有了小团伙了，那么你融入这个集体的话是需要一定时间的；还有的是这份工作本身是不是不适合自己，和自己的兴趣、专业遥不可及的？每天也就浑浑噩噩的，是这种的话，就可以考虑辞职的，一别两宽，各自都不耽误。

对于生活压力这块的话，你要学会开源节流的，在当今这个社会，每个人或多或少都有压力的，房贷车贷各种的，你不妨去根据你的兴趣开辟你的第二职业，同时，也要注意节省开支，缩小自己的愿望。

职场升斗

这是现在很多人的一种状态，所以不要对他那么的在意，那么排斥。

您几点建议希望能够帮到你啊。

第一、你调整自己的心态，哪怕你现在上班很难受，你要告诉自己我上班难受，就是为了要工资的工资发的那点工资，就是为了安慰我的难受。

第二、整理个人的简历，搜索一下自己的特长能力，可以在市面上先去试试水，比如偶尔请个假试一试，看看自己的这个能力在其他公司是不是有市场，是不是有价值。中国人在职场中一遇到不开心就想着辞职，可你辞职之后呢，说不定在市场上你的能力还没有现在公司给你的高。

我身边有两个朋友，今年已经有两个了，裸辞我之前已经告诉过他们市场不好不要弱智，但是他觉得太压抑了，确实我也理解他们，那后来呢裸辞之后找了两三个月。不过情况还都比较好，比之前的公司薪资涨了20%。但是你想一下呀，我们不说什么公积金社保断了，你就说这两三个月的一个断档期就没有钱呢，没有收入来源了，更何况你在这个过程中也承受了很大的压力。

第三，焦虑为什么要焦虑？就是因为钱挣的少吗？还是因为被一些社会现象给带偏了？社会上动不动就爆出各种什么90后00后年薪百万，那么月入三五万的这种情况。真的有那么厉害吗？有人做到当然这个不能否认，但是那种绝对不具有普适性。不要觉得别人说我出来之后，月薪三五万年薪入百万，跟着他干吧，然后动摇了，然后觉得每天压力特别大，焦虑失眠。你是何必呢？别人告诉你他月入百万，说不定现在就在地下室里啃面包呢。这一个一定要找到自己的焦虑点在哪里。

第四，你说在公司上班很难受，那你请问一下是说公司目前已经没有你值得学习的人和需要学习的技能了吗？我说你在当下这家公司没有什么上升空间了，那这个就尽快的去那一简历。找下一家，如果说有仅仅是个人的原因，那你就更应该去调整心态去提升自己，而不是每天将抑郁，我郁闷我不开心这种事情来搪塞自己，愚弄自己。

希望能给你帮助。

杨子翔

题主，你让我想起了那个困在笼子里的鸟儿，每天都焦虑不安，每天都想要逃离，却又无法挣脱。其实，人跟鸟儿不一样，人是自由的，是可以自由选择的。只要题主能做到三点：1、放下焦虑，让心情调整过来2、对公司的客观看待与自己的优势、短板的总结与辩证分析3、把自己的特长和爱好发展成第二副业，轻松实现知识的变现，题主就大可不必每天都焦虑，更没有必要每天都在是否辞职上纠结。

我身边就有这样经历的一个朋友：H，35 岁，某公司一文员。过得很不顺心，想辞职又没有收入来源，不辞职又很难受，一度非常迷茫和焦虑。

曾经找我闲聊，看在很信任和我们聊得很投缘的份上，我建议她做了以下三件事情。

现在的她还是在原有的公司，干的还是老本行，可是她没有了之前的焦虑，而且改变了思维，有了其它的新规划。

一、放下焦虑，让心情调整过来

1、打碎焦虑的自己

每个人一生中都有可能遇到迷茫、困惑期，有一些焦虑是可以理解的，但若每天都焦虑则完全没有这个必要。因为心理学家经过大量的实验得出这样的一个结论：人类85%以上的焦虑都是不会发生的。所以这个时候就要做到把焦虑打碎，还自己一份宁静的心情。所以此时的你就要学会泄压和自我修复。或找积极、正能量的书籍来阅读，以愉悦心灵；或多听一些音乐，以抚慰心灵；或者来一段旅行，相信静美的大自然会洗涤内心的浮躁与喧嚣，以宁静心灵；或者参加一些改变思想的聚会或论坛……去放空身心，让心灵获得更多的营养而强大。

2、自我修复，或找个有正能量的哥们（闺蜜）帮助修复

我知道 H 的焦虑，所以我让她把心里所有的郁闷、绝望吐出来，并耐心倾听、引导安慰她，试图让她自我修复。可 H 总是陷入焦躁、烦闷之中，好长时间都无法走出来。

显然，她需要朋友帮助修复，而且她要找的那个或者一群朋友得足够优秀——无论是在知识、眼界方面，还是在经验、能力方面，一定得比她强大；且有足够的耐心和爱心。

多听朋友的建议和故事，及时泻掉沉积在身体里、脑海里的负能量，发泄完，情绪就会好很多，也才能够让自己快速调整过来。

【小结】生活不易，既然迷茫、困惑自不可免，就要坦然面对，而切不可整日焦躁。因为那样根本于事无补，更多时还会拖累自己。所以要主动打碎焦虑，自我修复或者借力修复，还自己一份宁静的心情，才会有所成就。

二、对公司的客观看待与自己的优势、短板的总结与辩证分析

1、客观看待公司，找回希望

①公司主攻网上销售。虽然效益不如从前，但因为公司拥有过硬品牌，又非常重视人才的引进与选拔机制，所以公司应该有一些核心竞争力。相信只要挺过困难期，以后前景可观；

②公司每个月除工资外的奖励及年终奖不如从前，但总体比较平稳，且员工享有“五险一金”的福利待遇，这让本公司工龄长的年老员工退休时可免除后顾之忧；

③尽管公司的每一个层级界限分明，基层上升的空间不大，但只要自己有过硬的本事，“一切皆有可能”,而且关键是拥有过硬的本领，自己也会有好心情，从而远离焦躁。

H 罗列出近些年来公司的长处和不足之处，各有十多项呢，这里就不一一列举了。总之通过对这十多项的分析，H 突然觉得公司并不像之前认为的那样不堪，反而认为公司已经蛮不错的了，她找回了信心。

2、个人优缺点与特长分析，找到核心竞争力

①优点：肯吃苦，善于坚持；

②不足：不够自信，有想法不敢表达，好生闷气、非常焦躁；经济上也比较困窘；

③特长：喜欢写作，在写作上有一定优势；

H 很认真地做了分析和总结，终于找到了自己的核心竞争力。

3、总结分析，确定方向

①　通过总结、辩证分析公司与自己的优势与不足，H重新认识了自己的公司，找到了自己的核心竞争力，辞职的念头再也没有了，反而决定要干好老本行，这样收入上也不会有影响，甚至会有向好的趋向。我当然相信她的能力，同时建议她在做好本职工作的精耕的同时，努力提升自己的综合能力。

②　按照我的建议，H重新给自己做了定位：

第一、不管别人如何看待，自己都尽最大努力把本职工作做到一流；

第二、积极融入公司，自觉把自己看成公司的一员；遇到需要员工献计献策，大胆说出自己的建议，为公司的发展尽绵薄之力；

由于不够自信，H 一开始遇到挫折，就徘徊不前，好在她对自己对公司都有了全新的认识，并下决心要有所改变；加上做事有毅力、有恒心，和对文字的敏锐感悟力，她终于在工作上取得突破，获得了公司的认可，并开始得到重用，心情大好，焦虑也渐渐在远离她。

【小结】人生中的每个阶段都需要客观地看待公司，并做好自己的职业总结和深度分析，从而找出自己的优劣势，以便找到自己的核心竞争力。同时，最好还要选择自己擅长的某一个方面，持续、专注地经营下去，就一定会不断进步，从而成就非凡的人生。

三、把自己的特长和爱好发展成第二副业，轻松实现知识的变现

1、每个人都是独一无二的个体，都有自己的优势和长处，关键是你能否把它激发出来，从而让人生获得无限可能。

2、业余时间最好发展自己的特长，一方面经济上有收益，同时又可把自己变得越来越优秀，具备更多的能力。而如果能多读书、多走出去，多提升思维格局，就会发现原来努力可以让自己的人生如此美好。

比如，H 写作上有特长，她不仅把本职工作做得非常好，还渐渐帮公司写设计方案、公司制度、对外信函，甚至领导总结。她在做这些时，心情是高兴的，毕竟特长有了用武之地：

第一： 积极写稿、投稿，赚取了丰厚的稿酬；

第二： 开设了自媒体公众号，时刻都在实现知识变现。

……

【小结】其实，每个人都是独一无二的，都有自己的优势与长处，若能把它激发出来，且与时俱进，那么成功的大门随时为你而开。

四、总结

现在我们来回顾一下 H 做对了什么，让她不再焦虑，不再有辞职的念头，成功也不期而至。

她做到了 3 点：

1、放下焦虑，让心情调整过来；

2、对公司的客观看待与自己的优势、短板的总结与辩证分析，从而找准方向；

3、把自己的特长和爱好发展成第二副业，轻松实现知识变现；

我很喜欢伟大的作家雨果的一句名言——

与你共勉，并希望你快速调整心情，开启人生精彩篇章！

以上是我对于这个问题给出的个人观点，希望能够为你提供参考！如果对你有帮助，欢迎关注、留言、点赞~

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职场的情感

相信很多人都听过马云对离职原因的精辟总结：要么是钱没给到位，要么就是心受委屈了。归根到底，其实就是干的不爽。相信你也是干的不爽，其实我的工作我也搞得不爽，最受不了的就是没有责任心的领导，什么事都让干，然后出了事没人和你分担，都是你的事。[捂脸][捂脸]拿再多工资也心里憋屈。我现在正在找工作，然后一边也在网上找一些能弄点钱不要成本的小项目什么的，一天能有个百八十，等啥时候能拜托工作了，就自己单干去。

關鍵字: 辞职 跳槽那些事儿 焦虑