五叶草A
自由泳从初学到长距离游进，其实就是体能提升，技术提升巩固的过程。
就像跑步一样，你想要在一定的时间内完成就必须要有体能做支撑，而你想要在一定的时间内动作标准的完成那就需要一定的专项力量做支撑。否则难免会有一些动作变形。
游泳是一项全身性的运动，每一个肌群的发现不足都可能影响到整体的表现，所以想要长距离游进必须要经历体能提升的过程，提高肌肉力量，耐力，只有在这样的基础上才可以自然，流畅的游进。
比如我们经常说的呼吸动作，必须要有转身，转头，划臂，以及呼吸协调，才可以顺畅的完成。而转身动作转动角度要适度，划臂动作要保持稳定不变形，呼吸动作要和频率相协调。熟练的动作可以让我们更加轻松，高效。游进时保持身体的高平直的状态，核心保持稳定，不仅可以减少阻力，还有利于划臂动作和打腿动作的协调配合。
所以，想要完成1000米自由泳，你需要的是更多的练习，提升体能，掌握更多的技巧，继续巩固你的肌肉记忆，你必须十分努力，才可以看起来毫不费力。
泳乐圈
方法上，遵从100、200、300慢慢加上去，直到1000。找人拍自己的视频，反复纠正。业余爱好者最大的误区就是，你以为你滑的不错，其实是惨不忍睹。另外业余爱好者不用刻意去练打腿，腿够用就行，维持好身体平衡才是关键，不拖泥带水。
技术上，减少所有不必要的体能损耗，打腿肯定是二次腿；划水效率要高，计量自己的每50米的滑次；移臂简洁省力，不要打破身体平衡；换气很重要，同样不要打破身体的平衡；身体永远如一根棍子一般在水中穿梭。做到以上几点，1000米绝对很简单，几千米距离只不过是一个时间问题而已。
晶Akira
看体力，如果觉得吃力，前400米3次划手换气，后600米二次划手换气。具体情况看自己情况增减。
八丈蛇矛串羊肉
别说1000米，3、5千米都可以游，就是慢啊。不过对七旬老人来说就这么滴了。
用户7415138338238
自由泳 基本功练好之后 要想上 长距离 一定要控制好节奏 节奏稳住了 距离就上来了
liuyang
自由游泳1000米相对来说只要训练过都能完成，只是一个训练量的积累。
可能对于刚开始训练的人来说比较困难，随着时间的积累训练的提升，身体机能的提升你会觉得1000米根本不是什么难事，就像你跑步你刚开始能跑400米通过训练，身体机能提高你会发现能跑800米了，游泳一个道理。所有体育项目都是需要日积月累的没有说是我一下就能完成的，通过自己的努力不断挑战自己，提升自己，相信你一定能完成1000米的。
夜阑卧听风吹雨ylwtfy
没一个说到点儿上的。关键点：少打腿，肩周围肌群肌耐力强。长自基本上在不加速的情况下，基本都是2手2腿，并且腿只是为了平衡中心，并不是纯为了产生前进动力。看孙杨的1500，前1400和后100就都明白了。人体的供能就决定了不可能长时间持续全速打腿，所以少打腿的同时，上半身动作足够强大，是关键。中长距离短道速滑同理。
7721993
游泳 游不快练腿 游不远练嘴 说白了是呼吸问题没解决
诀窍是 头一入水就可劲儿的尽全力的吐气 尽可能的吐干净 嘴巴露出水面就吸气 就这么简单
对于业余爱好者而言 游多快是一个难题 游多远很简单 想当年我年轻痴迷游泳的时候 基本上每天累计三千米起 是加了一定强度和速度的呀
一车石头
每天游1500米自由泳35~40分钟，游了15年
老黑佬
游1000米，这不就是闹着玩儿吗？20分钟的事儿。使使劲16,7分钟
