時光瀲灩滴墨盛放1

不甘平庸，這是想法還是做法？

很多年輕人的焦慮的 原因是：

想得多，做得少。

大腦的疲勞、壓力和焦慮，

大都來自於對過去的事情心有不甘，

對未來的事情充滿不安。

對於真正的緩解焦慮，

不能只追求短暫的放鬆，

而應該尋找從根本上能解決問題並長期有效的方法。

專注且高效的最好狀態，

是在輕度喜悅和輕度沮喪之間，

不太激動，也不太鬱悶，並且睡眠充足。

持續學習進化，始終保持克制，

做事不設邊界，不對當下滿足，

專注長期目標，鮮有焦慮迷茫。

“我現在感覺好焦慮啊。”

這是當下年輕人的心聲。

焦慮著這份工作值不值得幹下去？

焦慮著房子，車子，票子，孩子。

焦慮著，焦慮著，工作效率低下。

下班回家，明知道手頭還有很多工作沒做，

總是忍不住先刷一下抖音。一晃幾小時過去了。接著焦慮自己又浪費了時間。

在熬夜工作和睡覺間又猶豫焦慮。

有時候假裝努力都快感動自己了。

但成績上不去，業績不會陪自己演戲。

本以為大學畢業通過奮鬥就能過上好日子。

事實卻是越過越焦慮。

為什麼焦慮如此普遍？

有個原因是想得多，做得少。

暖暖淺淺

朋友你好。這裡是心理諮詢師老友手札，很高興回答朋友你的問題。

“很多人的焦慮，大多來源於不甘平庸”，我並沒有搜到這句話是出自哪裡，所以只能從我對這幾個字的理解，以及之前我的經驗來做一些分享。

當然，也需要先言明的是，焦慮並不是一定是指焦慮症，它有時候也是指焦慮情緒。

而焦慮情緒的話，是每個人都有的、十分正常的東西。

我還記得快要畢業的時候，我在網上找了很多投簡歷的地方，其中一些確實是比較想去的。所以投了不少簡歷。

因為那時候大四了嘛，平時不用上課，就和室友在寢室裡玩遊戲。不過網頁一直開著，時不時的刷新一下，看有沒有簡歷的回信。

那時候沒有很在意，後來才知道這其實是焦慮情緒在影響我。而那時候又是什麼在讓我焦慮呢？

並不是不甘平庸，而是對於結果的不確定性。

在逐漸開始諮詢了之後，也確實遇到過一些朋友，他們為自己設定了一些目標，但是目標總是完成不了，於是因為現實與內心期待的衝突開始誕生焦慮。

從表面的角度來說，他們確實以“我覺得現在這樣的不是我，達成目標那個才是我”的形式表現出了“不甘平庸”、也確實因為“害怕自己期待的未來不能實現”，而讓人以為他們“不甘平庸”。

但我個人覺得，相對於“不甘平庸”，他們只是活的有些理想化、沒能看到自己真實的樣子。

所以兩個例子的意思是，“不甘平庸”的表現確實存在，但不代表大多數人都是如此；同時，“不甘平庸”只是一個表現，而不是深層次的原因。

感謝朋友你的閱讀。希望我的回答能協助朋友你看到世界真實的樣子。祝好。

老友手札

這個問題我認為還是比較籠統的，舉一下個人例子，應該很好理解了，本人19年六月份大學畢業，準備了一段時間的考研十二月份考的，20年二月中旬成績下來了不是很理想，現在一沒錢二沒車三沒房，不過自己興趣愛好比較廣泛，平時會養捕鳥蛛，打理一下自己的網店，雖然一個月才2000多點，勉強維持自己的生活，其實吧有時候也挺著急的，不過也算是充實，量變積累質變的過程其實很難，但是在不能改變現狀沒錢的情況下難到就要讓自己活的不開心嘛，我感覺不是的，每個人都有困難期，瓶頸期，如果消沉下去，請問怎麼有美好的將來，現在沉穩積累自己努力拼搏，才有機會未來過上幸福的生活！下面附上一些自己養的蜘蛛的圖片，希望大家可以喜歡，希望能幫助到大家，讓大家心情好一些！

飛奔的華麗雨林

我出在農村，80年代末的農村幾乎沒有人外出打工，比我大一輪的年輕人都守著父母守著農田呆在家裡。農忙時大家都一樣面朝黃土背朝天的勞作著，農閒時又都聚在一起說說笑笑喝喝小酒或打打小牌，日子過得雖緊緊巴巴但不緊不慢，大家都自甘地平庸著，也毫不懷疑的認為日子本來就是如此。

90年代初，鄰居家的一個哥哥還有一個姐姐剛剛步入社會，才過了年便背起行囊出了遠門。半年後，當他們穿著時髦的衣服拎著大包小包出現在村口的時候，引來了很多村人的圍觀。

之後的幾天裡，那家人家門檻險些被村人們踏破了，這些洛繹不絕的人群裡除了個別幾個看熱鬧的之外，大多是來尋找門路的。隨之村裡的年輕人便開始躁動起來。至此越來越多的人背起行囊到遙遠的南方謀出路去了。一年一年過去，一批一批的人遠走。沒過幾年，村裡基本再也看不到“閒”人了。

不甘平庸是一種正能量，它推動了人類的進步，也促進了社會的發展。可也讓我們的心態起了變化。

不甘平庸是比較產生的行為，有人的地方就會有比較，有了比較之心就會產生焦慮。兄弟姐妹之間，親戚鄰居之間，同學朋友之間無不存在著這種攀比的狀態。

每個人都想活在別人的讚譽之中，別人家的孩子，別人家的老公，別人家的某某。無時無刻不在挑戰著我們本就緊繃的神經。我們不甘落後，我們不要平庸，可是往往事與願違，焦慮的情緒時刻圍繞著你。

平和一些吧！寬容一些吧！寬待自己和身邊的人。即使我們沒那麼優秀，即使我們不那麼耀眼，即使我們有那麼一點平庸，腳步放慢一點點，看看周圍的世界，依然如此的美好！

情到濃時自成詩

“很多人的焦慮，大多來源於不甘平庸”？這句話過於片面，和“得抑鬱症的人都是小心眼，都是慣的”，是一樣的武斷。為什麼這麼說？我們首先來了解一下焦慮。

什麼是焦慮

焦慮指的是，因對自己或親朋好友的健康、人身安全、生活、前途命運等等的過度擔心而產生的一種情緒。這些情緒包括著急、憂愁、緊張、恐慌、不安、掛念等成分。它與危急情況和難以預測、難以應付的具體事件有關。

焦慮又分為現實性焦慮和病理性焦慮，即一般性焦慮和異常焦慮。

一、現實性焦慮

現實性焦慮指的是人們對現實的、潛在的挑戰或威脅表現出來的一種情緒反應。這種反應是與現實中的某個事件相聯繫的，是人在面臨不能控制的事件或情景時的一般反應。其焦慮程度與現實事件強度一致，並現實威脅的消失而逐漸減緩，直至消失，具有適應性，是人類適應和解決問題的基本情緒反應。

舉個例子。有個中學生想和同學一起去野營，在他出門前，父母各種叮囑，各種擔心。覺得孩子還未成年，有些事情怕是做不好。因此，準備了很多東西，還臨時教了他一些野營的小技能。

再舉個例子。上班的時候，老闆突然給了你一個臨時任務，要求你第二天就要完成並上交。這個時候你心裡會想著能不能做好，怎麼做才能做好。而你接到任務的時候，就已經開始焦慮了，如果做不好，可能扣工資，可能降職，嚴重的可能被炒魷魚。沒有工作就沒有生活來源，所以這種焦慮很正常。

每個人或多或少有焦慮的時候，一般是和突發事件或難以應付的事件有關。這種焦慮有利於人調動自身的潛能和資源

上面例子中，不管是學生的父母還是職員，都是基本情緒反應，與甘心不甘心平庸扯不上關係。學生的父母擔心學生的人身安全和生存技能，出於父愛和母愛，出於對親人的掛念、關心。職員擔心自己工作做不好，可能帶來不可預期的後果，出於對生活未來前景的擔心。他們都不甘心平庸嗎？顯然不是。

二、病理性焦慮

然而，有些人並沒有什麼客觀原因，卻長期處於焦慮狀態，無緣無故的擔心、害怕，比如擔心不可救藥的嚴重疾病產生，害怕有一天會大禍臨頭，以至於常常出現坐臥不安、惶惶不安等症狀。這種異常焦慮屬於神經症的一種，即病理性焦慮。

病理性焦慮指的是持續的無具體客觀原因的感到緊張不安，或無現實性依據的預感到災難、威脅，伴有明顯的自主神經功能紊亂和運動性不安，常常伴有主觀性痛苦及社會功能受損。

病理性焦慮有以下特徵：

1.焦慮強度無現實基礎或與現實威脅明顯不符。

2.非適應性的精神痛苦和自我效能下降。

3.焦慮是持久的，並不隨客觀問題的解決而逐漸消失。

4.預感災難的不幸痛苦體驗。

5.對預感到的威脅感到痛苦和害怕，並感到缺乏應對能力，甚至導致現實適應受損。

6.表現出自主神經系統症狀特徵的緊張情緒狀況，伴有軀體症狀，如胸悶、氣短、心悸等等。

病理性焦慮在臨床上的表現又分為驚恐障礙和廣泛性焦慮。

（一）驚恐障礙

驚恐障礙，又稱為驚恐發作，它的

有一部歐美影片《火柴人》，說的就是強迫症兼驚恐發作。劇中的男主角長期把屋子封得密不透風，只要有人一拉開窗子，他就開始恐懼、胸悶、呼吸急促。

（二）廣泛性焦慮

廣泛性焦慮是一種慢性的、彌散性的對生活情景的不現實的過度擔心、緊張，表現為持續性精神緊張，伴有頭痛、頭暈、胸悶、心悸、尿頻、呼吸困難、震顫、運動性不安等軀體和精神症狀，但這些表現並非由實際威脅造成的，其緊張程度與現實極不相符。

比如說一天到晚總是擔心自己或家人患病，孩子出事，經濟危機等等。這種焦慮可能導致個體睡眠障礙，工作效率下降，煩躁不安，易激惹等等

焦慮是怎麼形成的

那麼，焦慮是怎麼形成的呢？心理學和精神病學研究發現，焦慮的來源有以下幾種：

一、人的基本情緒。

面對未知事物的焦慮是人的一種本能反應。比如說，這次對新冠肺炎的恐慌，就是源自人本能的死亡焦慮。這種焦慮是現實的，正常的，會隨著疫情的緩解和結束逐漸消失。

二、從成長環境中的習得。

當一個人從小生長在一種長期處於焦慮緊張狀態的家庭環境中，或者他從小的崇拜對象經常出現焦慮，他就習得了這種情緒應對方式，並伴隨其成年。

三、成長經歷。

如果一個人從小就被嚴格要求，甚至有點完美主義的吹毛求疵，一點點失誤都犯不得，比如說考試必須滿分，成績必須拿到第一名。那麼，這個人在這種環境下成長，就可能形成一種長期的廣泛性焦慮情緒，甚至形成強迫症。其實，強迫症患者背後隱藏的也是一種焦慮。

有一位朋友就是強迫症，他每次寫文章都要用尺子隔著，保證每一個字都在同一排，書面整整齊齊，若是不整齊，就重新寫。而且他連標點符號也不放過。據他自己回憶，小時候父親就是這麼嚴格要求的，不許出錯。所以，強迫症患者其實是很痛苦的，一直處於自我肯定的焦慮中。

另一種情景則是，一個人從小一直被家人灌輸這個危險，那個可怕的思想，以至於他形成一種嚴重的不安全感，對任何外界事物都抱著過分的警惕性和緊張感。比如說，家長經常一點點事情就說，“你這次可能真的完了”，或者周圍的街坊鄰里經常開玩笑，“哎呀，你不行了。”長此以往，這個人就會一直處於長期緊張狀態之中。

四、壓力過大。

過多的壓力會使人長期處於一種緊張狀態，是人對生存環境的一種自然情緒反應。這些焦慮如果是來自現實生活的，比如房貸、車貸、網貸等經濟壓力會讓人產生一定的焦慮，屬於正常現象。但是如果這種焦慮表現得過分誇張，伴有軀體上的呼吸急促、心悸胸悶等等，或精神上的崩潰感、瀕死感，就屬於病理性焦慮。

五、突發事件。

因突發事件引發的與現實不符的過度焦慮比較少見。

總結

綜上所述，所謂的“很多人的焦慮大多來源是不甘平庸”，這種說法是片面的，不科學的，帶有隱性道德綁架。

裡外雅堂

前幾日，也是在悟空問答裡，看到一位朋友的困惑，與題主這個問題有異曲同工之處。或者說，從側面印證了目前很多人焦慮的心理狀態。

那位兄臺年過30，在“一家小公司的基層”上班，懷疑自己是一名失敗者，甚至欲把目前的低迷定義為人生悲劇。字裡行間，充滿焦灼與茫然。

本人虛長几歲，囉嗦了一大堆不知所云的東西。其實他可能不曾想到，內心裡我更多的是羨慕他的境況。

第一，年過30，還是一個黃金時期，可以積累、蟄伏、探索，也可以奮鬥、衝刺和綻放。來日方長，前路可期。

第二，他至少有了自我“覺醒”、提高和改變的願望。

像本人這種對生活得過且過，對未來模稜兩可的傢伙來說，那種意識難能可貴。

扯遠了些。回到題主的問題。

不甘平庸確實是很多人焦慮的根源。

本質上人還是一種動物。千萬年的進化沒有完全改變我們自然屬性方面的基因。遠古時代，食物缺乏，環境惡劣，人類充滿對危險和未知的恐懼。

我們追求足夠的安全感和滿足感。不斷獲得、佔有、囤積和掌握周圍的資源成為一種本能。

在撿到一粒葡萄的同時，馬上就會急切地想得到一片果園。

從社會屬性來說，被認可，被尊重，甚至被傳頌崇拜，也是人十分渴求的東西。這是一種正常積極的心態。如果每個人都順其自然隨遇而安，那麼世界就可能是一潭死水萬馬齊喑。

實現“小目標”，坐擁白富美，喜好高大上，你我共願。

奈何人生如逆水行舟，現實是銅牆鐵壁。眼見歲月飛逝華髮漸生，哪有不抓耳擾腮的道理。

燕雀安知鴻鵠之志？

其實燕雀豈有不知，只是生而為燕雀，雖心有所往，但力有不逮。

所以，焦慮未嘗不可，且不要貪杯過度啊。

春來未來

我非常贊同很多人的焦慮，大多來源於不甘平庸這個觀點。回頭看看和我們一起從小長大的夥伴，有人出人頭地成了顯赫一方的名人，有人積累無窮的財富，有人卻還是朝九晚五的幹著勉強滿足生活開支的職員，還有初中畢業外出打工如今回鄉種田的，而反觀我們自己，與之卻又如此大的差距，同樣的起點，卻成就了數十年後不一樣的結果，我們還能平庸一生沒有想法嗎?我想常人是無法接受的，因此內心產生無數的焦慮。

1、焦慮大多來源於與周邊人的比較。別人買車了、買房了、職務升遷了、又得獎金了，去年又賺了幾百萬了，而我們自己同樣辛苦了一年，努力了一年，也不比別人付出的少，卻勉強能夠維持生活，內心充滿了無奈和焦慮，隨之可能產生嫉妒，甚至損人的行為。我們老家有個小夥子，聰明精幹，上學的時候在大人眼裡就是個品學兼優的學生，村裡人都看好他，學校畢業後在一家小公司上班，每月拿到3000多的工資，而另外一個小時候就調皮搗蛋，初中沒念完就輟學打工，在南方呆了幾年回縣上開了個加工廠，聽說一年賺200多萬，學習好的那個同學越想心裡越不舒坦，我也不笨，也在努力工作，為什麼就落後他這麼多呢？加上來自工作和家庭的壓力，最後得了抑鬱症，有幾次差點自殺，所以焦慮得人大多是和他人比較，是自己心裡失調導致。

2、焦慮來源於公平的失衡，雖然我們一直的倡導公平，也在努力做到公平，但世界上永遠沒有絕對的公平，同樣的付出和努力，有人回報多有人回報少，有人設置沒有回報，自然也就產生心理失衡，導致焦慮，就像現在社會上的仇富現象是一樣的，別人為什麼有這麼多資產，而我卻沒有，其實許多暴富的資產也不一定是通過正當渠道得來的，別人為什麼有個有錢有權的老爸可以坐享其成當富二代，而我為什麼沒有，這些有失公平的方面也成了我們內心焦慮的因素。

3、焦慮來自於對自己現狀的不甘平庸，如果我們生活很愜意，衣食無憂，用不完財富，和諧的家庭，健康的身體，那我們也就不會產生焦慮，正因為不甘於現狀，不甘於做一個碌碌無為的人，而自己目前的能力、條件達不到自己的目標而產生焦慮。

4、焦慮是人正常的表現，其實每個人都會有或多或少的焦慮，古人云：人無遠慮必有近憂，如果沒有焦慮感，自然也就沒有了人生的目標和奮鬥的方向，焦慮是為了讓自己思想提升，目標實現，還有個別人整天憂慮，抱怨，卻不行動去努力實現，追趕超越，那這樣的焦慮則毫無意義。

鑑於以上分析，我認為人的焦慮就是來自於對自己，對未來的不甘平庸造成，我們要正確面對焦慮，把焦慮換做不甘平庸的動力，才能創造屬於自己的完美生活，希望我的回答能幫到你。

低調的王子

我是生活領域創作者《五億少女得不到的男人》很高興能夠幫您回答這個問題。

1. 28歲前的人生不曾起舞，還怎麼奢望30後能開掛。互聯網時代下，信息爆炸，新媒體崛起，也迎來了知識付費的浪潮。每個陷入互聯網的人都在焦慮，焦慮著自己的生活沒有達到預期，焦慮著成長跟不上時代的步伐，更是焦慮著平庸的人生似乎永遠無法改變。

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2. 20歲的時候覺得時間還很多，可以虛度，對於人生也不會有太多想法。然後就是吃吃喝喝玩玩睡睡，不停的消耗著時間這最寶貴的資源。而資源如果只是消耗而沒有善加利用，總會消耗殆盡。過了25歲，步入社會2年。突然發現20歲時能積累下來的資源，完全沒有可以利用的。而隔壁的同事，卻在25歲前，拿下了司考和CFA三級。人都是想以最小的產出換取最大的利益，但是凡有一利必有一害。只是對當下來說，這一利是當下認為的最優選擇，而放長遠，就會不斷放大害處。20歲的時候，選擇好好規劃人生，並且做到知行合一，這樣的過程是痛苦的，因為你當時不知道會對未來有多大的影響，這樣逆人性的行為，大腦會以控制多巴胺的方式試圖阻止，就是在這樣的情況下，他們能勇敢的面對焦慮，熬過了那幾年。而放縱虛度的，卻是在放縱過後的多巴胺的獎勵下，不斷強化著自己在每天享受生活的想法。

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3. 回過頭看，就是那麼神奇，5年前的焦慮換來了當下的平和，而5年前的舒適就開始承受著未來的焦慮。看似兩種焦慮差不多，其實承受的心態卻天壤之別。5年前，有著最稀缺的時間，可以不斷試錯，會覺得“沒事，還有時間”。而現在的焦慮，就是時間沒了，自己仍然是平庸的。發覺時間真的是可以檢驗一切虛假和真實，要不怎麼說越活越明白呢？

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4. 臨到30，想起以前高中班主任說的一句話“從現在起改變，永遠都不會晚”。在這個每個人都是哲學家的時代，我們不缺道理，缺的只是去內化這些道理，然後去實踐。而這個過程，是很痛苦的。首先，要承認並接受自己的平庸本來就是一件很難的事。不過，還是要相信自己能活成想要的樣子。

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5. Anyway，種一棵樹最好的時間是十年前和現在。希望大家都能活得自由，越來越像自己。

五億少女得不到的男人

焦慮是自己想不開.想的多做的少所以焦慮想的少一點多去想一些正能量的東西怎麼可能焦慮

大軍An

王小波曾說：人的一切痛苦，本質上都來源於對自己無能的憤怒。這與“很多人的焦慮，大多來源於不甘平庸。”有異曲同工之妙。兩者都蘊含著深刻的道理。

首先，很多人的焦慮，產生於生活的實際壓力。比如金錢物質匱乏、感情生活殘缺、社會認可度不足，等等。這些實際的壓力，每個人可能或多或少都有，有些人可以坦然面對，而有些人難以承受，拒絕承認這都是平凡生活的一部分，便產生焦慮。

其次，很多人的焦慮，產生於與周遭人事的攀比。別人做到了，自己沒做到；別人賺大錢了，自己沒賺到；別人飛黃騰達了，自己默默無聞。一經對比，有了差距，便會覺得自己太過於平庸，而產生焦慮。

再者，很多人的焦慮，產生於對自己期望過高。也許以前讀書的時候是尖子生，進入了社會卻只是螺絲釘。一直覺得自己能幹一番大事，結果卻是碌碌無為。這種壯志未酬的感覺，也會讓人不甘於平庸，對自己不滿，從而產生焦慮。

所以說，大多數焦慮，都來源於不甘平庸。學會正視焦慮，使之成為積極的因素，可以從以下方面做起：

第一，明白焦慮是一種正常情緒，不要刻意排斥，不要因此怨恨自己。

第二，既然不甘平庸，那就努力一搏，盡人事，聽天命，不留遺憾。

第三，即使平庸，也要做個快樂的平凡人。要明白，這個世界上的人，大多都是平凡人。

關鍵字: 生活 平庸 情感