春和景明，很多城市開始恢復生機勃勃的模樣。
復工復產之後，很多人迅速進入到比以前更忙碌的工作狀態，不知不覺，大家竟然有些懷念居家隔離時的簡單生活。
其實，這種“懷念”是走出“舒適區”的必然心理狀態，我們要做的，是收拾好情緒和心情，繼續前行。3月24號晚，廣元市精神衛生中心醫生、國家二級心理諮詢師王德燧，作客四川新聞廣播直播間，討論疫情之下復工人群的心理適應問題。
目前，我國絕大部分省份已經全面有序復工，專家發現，離開居家“舒適區”，部分復工人群可能因為以下情況出現心理適應問題：
1、作息時間、生活內容的快速改變，工作狀態的快速啟動。
2、關注點由疫情到工作內容。
3、面對的人群由家人到同事、上下級關係。
4、由家庭到單位的環境改變。
5、工作模式變為防護與職業並重。
總的來說，在疫情的全球發展趨勢和經濟的全球震盪態勢之下，大家都會感覺生活的責任更重了，每個人都要疫情工作兩手抓，在情緒、軀體和認知方面，都會有一些小狀況：
情緒方面，可能會緊張、煩躁、易怒、鬱悶、壓抑、猜忌、力不從心；
軀體方面，可能會頭昏、頭痛、厭食、胸悶氣短、乏力；
認知方面，可能會注意力不集中、記性差、頭腦反應慢、對新技能的學習能力下降。
對此，王德燧醫生建議大家有的放矢，做到以下幾點：
1、規律的起居、合理的膳食；
2、儘量做到每天1小時以上的有氧運動；
3、直面並接納自己的內心與外界的變化，不要一直懷有抗拒感；
4、主動參與人際交往、學習新技能；
5、活在當下，保持與親戚朋友的交流；
6、必要時，主動尋求心理醫生的幫助。
離開“舒適區”，邁出這一步，我們才能繼續前行！
在這全民一心、抗擊疫情的時光裡，為了有效疏導和緩解大家可能出現的負面情緒和心理問題，四川新聞廣播FM106.1全新打造心理防疫特別節目《防疫“心聲”》，2020年2月17號起每晚21點15到22點，權威的心理專家將做客直播間，為您剖析、疏導與答疑。
如果您有任何關於心理防疫的問題，歡迎關注“四川新聞廣播”微信公眾號，以語音或者文字的形式發送您的問題，或者每晚在我們節目的直播期間，也就是9點15到10點，撥打85982561，我們將在線為您提供幫助。
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