當一個女人從少女變成媽媽，其生理、心理都會經歷諸多變化，心理上可能更為柔軟、堅韌，而生理上可能顯示更多的就是婦女姿態了。生育這件事對女人的改變很大，既是痛苦的，又是幸福的。
"少女胯"和"媽媽胯"啥區別？生沒生過娃看這裡，想藏都藏不了
就寶媽的身體特徵變化而言，其妊娠前、產後的身形和體態有著明顯區別。生過娃的特徵，過來人一看便知，就以"少女胯"和"媽媽胯"來說，這究竟有啥區別？
人體的胯部處於腰和大腿之間，當孕媽娩出胎兒後，其胯部就變寬了，究其原因，與孕媽內部骨盆變形有關。產後，媽媽們骨盆將出現變形或鬆弛，臀部也有可能出現下垂等問題。
這類"媽媽胯"與"少女胯"的緊緻有著明顯的區別，有沒有生過娃看這裡，想藏都藏不了，過來人一看便知。
是什麼原因導致"媽媽胯"的出現？
1、 孕期飲食、運動是否合理
孕媽在孕期時，如果飲食過剩、脂肪堆積多，又不喜歡運動，長期靜臥休息，其身體、腰部及大腿就很容易堆上大量脂肪。這樣孕媽的胯部看起來就格外明顯、寬大，且很容易下垂。
2、 分娩
此外，導致媽媽們胯部變形、寬大的原因與分娩這一生理狀態密切相關。在孕媽自然分娩過程中，胎兒的娩出必須要經過骨盆、產道，骨盆、產道都會受到擠壓，使得胯寬成為了媽媽生娃的標誌。
這類"媽媽胯"孕媽怎樣恢復少女般的體態？
1、 產後母乳餵養
這類媽媽在產後要堅持母乳餵養，母乳餵養不僅可保障嬰兒的營養所需、健康發育，一定程度上還有燃燒孕媽體內脂肪的效果。這樣不僅確保胎兒發育，還有利於孕媽產後身材及早恢復。
2、 注意孕期飲食
此外，孕媽在孕期一定要注重飲食搭配，不可過度進補、進食，營養均衡、科學合理即可，以免暴飲暴食，出現體重飆增的情況，對胎兒發育、分娩產生影響。為此，孕媽在孕期不同階段，應當謹記醫務人員指導，從自身營養情況、身體狀態出發，合理進行飲食。
3、 適當適量運動
除此之外，"媽媽胯"想恢復成"少女胯"，其產後運動是必不可少的，只有通過專業的產後修復、相關運動才可能調整恢復變形的胯部，由裡到外修正產後身形、體態。
這類恢復運動大致有橋式、蚌式、深蹲、俯身側抬腿等，不同運動姿勢有著不同的鍛鍊側重點，其意在糾正其變形、鬆垮的骨盆，從而慢慢將"少女胯"找回來。
當然，適當進行一些瑜伽、慢跑、游泳等有氧運動，對盆底肌、骨盆恢復都有不錯的效果，且在這類慢運動下，孕媽的身心也將得到舒展，使內心更充盈、平和，一定程度上還可修養氣質，使孕媽變得更漂亮、有氣質。
今日互動話題：寶媽們，你是怎麼從"媽媽胯"恢復成"少女胯"的呢？歡迎在評論區留言交流！
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