疫情所迫，同學們只能在家通過網絡來進行學習。很多家長表示擔憂：小學生自制力差，在家裡學習不能夠很好地管理自己怎麼辦？
臨沂市蘭山區李官小學針對這個問題做了充分的前期調研，發現有近60%的同學學習主動性差，需要家長反覆催促，而且難以按照計劃學習。為幫助同學們增強自律性，提升自主學習效率，3月20日下午，學校心理老師姚姝君老師通過釘釘平臺給學校1800多名學生上了一堂主題為《今天，你更自律了嗎？》的心理課。
姚姝君老師首先通過鍾南山院士每天健身的例子向同學們介紹了什麼是自律以及自律的好處，為大家示範實際的榜樣行為；然後把重點放在開設自律“心處方”上，從心理策略和實際操作上教同學們如何更自律：瞭解每天24個小時的使用情況，學會管理時間；列出任務清單，使用四象限法，根據任務的緊急性和重要性規劃任務。最後，姚老師還鼓勵同學們及時給自己獎勵，即每完成一個任務，可以去做一個讓自己覺得輕鬆的活動，獲得新一輪自我管理的動力。
這份自律“心處方”也收到了來自同學和家長的積極反饋。二年級四班劉明澤的家長說：“我們家不光孩子自律性不夠，我也需要更自律。看完這堂心理課，我也要跟著孩子一起管理時間，規劃任務了！相信我們互相督促，一定會每天自律一點點。”（姚姝君）
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