陈瑭
首先确认自己为什么焦虑，想想解决办法。焦虑情绪，一般源于不开心的事情。首先应该知道自己焦虑的同时会大大的影响身边人的心情。全家人的不开心反过来又激化深度的焦虑。这种恶性循环不但不利于健康也不利于解决问题。矛盾和问题的的产生大多是沟通交流不够，遇事一定要注意沟通方式方法。杜绝简单粗暴甚至闷在心里默默承受。其实有些事真的很简单，也许就是几句话就可以让对方觉得温暖。人心顺意，万事大吉。沟通技巧真的可以解开心结，与亲人朋友之间的维系沟通真的重要。
132401剑宁
做一些自己喜欢的事情，比如说看看书、散散步、健健身，不要把自己逼的太狠。当你处在愉快的状态下你的思路会更加的清晰，每个人都有焦虑的时候，就看你如何度过这样的时期。
职场小白客栈
焦虑症的治疗主要分为心理治疗和药物治疗，心理治疗为主，药物治疗为辅；心理治疗根据不同的流派，有不同的方法，例如：有精神分析流派的治疗办法、认知行为治疗办法等；心理治疗就是心理治疗师根据专业的心理治疗理论与患者进行谈话，分为个别治疗、小组治疗和团体治疗；药物治疗主要用的是抗焦虑、抗抑郁的药物，例如：五羟色胺；临床上还有一种物理治疗方式是经颅磁刺激，通过发射磁场，缓解患者的病症；同时自我调节也十分重要，例如：对朋友倾诉、瑜伽等。
韩小韩
很焦虑时，找闺蜜喝点小酒，聊聊天，爬爬山，放松一下压力，或者静下心泡杯茶，写幅小楷毛笔，找个途径放松，怀抱大自然，看看鲜花
韩童馆燕燕
可以坐下来深呼吸，或者摆出打坐的姿势，手机里面发几首轻音乐或者乐器伴奏，或者你可以做一些你感兴趣的事情，平复心情，或者想一些开心的事情来舒缓心情，也可以看着心灵鸡汤来安慰自己
小辫想暴富
跑到没人的地方大喊
世界人民都单身
楼顶上，做一个自由落体！
729006080
有什么事和朋友说会缓解焦虑如果一直憋在心里那会更焦虑甚至抑郁
喜欢务农的阿彬
你是因为什么焦虑？所以在问题上解决。
用户1796829439747
一句话忙起来就好了
