1.選一個儘量遠但可以看清的目標（重點是看清），盯著看，如果目標變模糊了就眨眨眼，努力保持看清，時間越長越好。（手機閱讀也可以，手機儘量放遠）。
2.瞪眼，瞪越大越好；用眼球畫米字；用眼球轉圈。
上面2條做過後，眼睛會有點疼，那就對了，因為眼睛已經適應近視狀態，在近視狀態才感覺舒服，上面的方法活躍了眼睛肌肉，利用身體的自愈功能讓視力恢復。沒有所謂的真性近視與假性近視，能不能恢復，比的是毅力與時間。手機視頻對視力傷害大，儘量不要長時間看手機視頻，電視沒什麼問題。
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