1、睡前一定刷牙；
2、隨手關門和關燈；
3、每天運動半小時；
4、常常保持微笑；
5、請字在前謝字在後；
6、每天早上喝一杯熱水；
7、記下重要親友的生日；
8、及時清理手機和電腦；
9、每天靠牆站立10分鐘；
10、無聊時就清理房間；
11、重要文件記得備份；
12、多喝熱水少喝飲料；
13、遞接東西時用雙手；
14、不在生氣時做決定；
15、定期反省和覆盤；
16、每天學習至少30分鐘；
17、重要節日記得送禮物；
18、自己做飯少點外賣；
19、隔夜茶或水少喝；
20、飯菜儘量一頓吃完；
21、吃飯時細嚼慢嚥；
22、站有站相坐有坐相；
23、不強求或強迫他人；
24、定期給爸媽打電話；
25、不背後評論議論人；
26、食不過飽酒不過量；
27、保持謙虛和低調；
28、聚會時少玩手機；
29、不輕易說出秘密；
30、不炫耀自己的錢財
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