床垫的性能下降会影响睡眠以及身体健康
最近叔叔家在装修房子，在谈到买不买床的问题时，叔叔和婶婶一致决定，不买床，直接用省下来的预算买个好床垫。
确实，与其说人的一生，将近三分之一的时间是在床上度过，不如说是在床垫上度过。叔叔家的床垫还是妹妹出生时换的，差不多也有10年了，叔叔婶婶之前一直说床垫不舒服，睡觉不是在休息，而是像打了一晚上的架，睡醒后浑身都疼。
之所以会出现这种情况是因为，当人躺在床上时，臀部是身体最重的部分，那个位置的床垫受力最大，泡沫层会首先断裂退化，失去弹性。这时床垫就没法很好吸收身体对床垫的冲击，臀部和脊柱的肌肉张力就会降低。并且由于体重分布不均，会有一些肌肉感觉放松，而另一些肌肉则一直处在紧张中。这时睡醒后就会出现腰酸背痛的现象。
研究表明，受床垫影响，几百万人醒来后觉得浑身疼。这是因为大部分床垫的支撑性在前两年会下降25%，随后也会继续快速退化的原因。
如何选择一个好的床垫
床垫的主要作用是支撑身体，它既不能太硬，也不能太软，躺下去时脊柱的自然曲线不会发生偏离。合适的床垫，是当你仰卧在床上时，身体的各个部位都能够和床垫紧紧结合在一起，尤其是头、肩、背、腰、臀、腿。当你侧卧时，脊椎不会出现弯曲。
1、好的床垫要软硬适中
床垫的舒适度直接影响睡眠质量，和较硬的木板床垫以及较软的海绵床垫相比，软硬适中的弹簧床垫更有利于获得良好的睡眠。
在人体中椎间盘的作用是缓冲人体动作对骨头的冲击，保护骨头。但是椎间盘没有办法全部吸收走路、跑步、跳跃等动作对骨头造成的冲击，因此为了解决这个问题，我们的脊椎才会呈s形弯曲，这就好比加了双保险。在遇到冲击时，s形能吸收冲击力、让保持骨头原有的强度，床垫的s形弹簧就是这个道理。
在我们躺下去时，弹簧床垫就能起到比较均匀的分布支撑力的作用，这样既能起到充分的支撑作用，又能保证脊柱的生理弯曲度。
那我们买到弹力适中也就是软硬合适的床垫哪？
最简单的方法是，去实体店试床。最好是两个人一起去，一个人平躺在心仪的床上，另一个人手平伸向床上人颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方，看看手和身体有没有空隙；接着平躺的人在翻个身，另一个人用同样的方法测试躺下人身体曲线的凹陷部分和床垫有没有间隙。如果两处都没有那就说明床垫软硬适度。
另外还有个小技巧，那就是体重大的人适合较硬的床垫，体重小的比较适合软一点的床垫。因为一个200斤的人和一个90斤的人对软硬的观感是不同，对90斤的人来说合适的软硬度，可能就200斤的人来说就太软了。
2、好的床垫要抑菌
大部分人的床上不可避免的会被尘螨困扰，尘螨以人脱落的皮屑为食。它们的排泄物会引发人体过敏反应，如果你的睡眠环境不够干净，那你就是躺在它们的排泄物中睡觉。并且尘螨的过敏源会影响人的呼吸，让人没办法通过鼻子呼吸，而张口呼吸则可能会出现，打鼾、口干舌燥，或者是让人睡眠中醒来，影响我们的睡眠质量。
3、好的床垫要透气
因为人的睡眠质量是受温度影响的，因此好的床垫面料还需要透气，这样就不会受到温度、湿度变化的干扰。例如纯棉、亚麻等面料。
选用合适的床垫可以帮助我们造就一个好的睡眠环境，而好的睡眠能帮助我们扫除白日的辛劳，为第二天的工作提供充沛的精神。3月21日是世界睡眠日，喜临门将发布全新双核抗菌防螨系列产品，助力国人健康睡眠，敬请期待。
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