用户104811344527
控制血糖的饭后运动一般在饭后半小时到一小时后进行，以散步为主，20分钟多就可以了。
你现在出现腰酸背痛情况，因为您正处于产后，可能是产后本身身体虚弱未恢复，或者缺乏锻炼，再加上喂奶和照顾宝宝导致的疲累等原因造成的。
建议平时保证休息，并循序渐进进行运动，饮食有节，适当限制主食，其中1/3为粗杂粮，足够的瘦肉蛋奶鱼虾等摄入，每天青菜一斤，少油少盐少糖烹饪。
营养师西西呀
运动还是建议循序渐进的，另外运动完之后最好做一下拉伸运动，这样可以缓解肌肉酸痛的情况。keepAPP上有很多课程和拉伸运动这些课程，可以参考一下。另外现在如果只有餐后血糖高，是需要定期监测血糖的，比如半年或者一年去医院测空腹血糖和糖化血红蛋白。
雪宝宝妈妈
饭后两个小时血糖高
用户104811344527
吃上一定控制
富生岩山
你看试试少量多餐进食会不会好点呢。
多吃蔬菜控制碳水化合物。
希望能帮到您!
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