A灵芝王
俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。春天是万物复苏的季节，也是孩子身体发育的关键期。如果想让孩子长高，家长就要抓住这一时机，多让孩子吃下面这几个食物。
1、牛奶燕麦
要想孩子长高个，补充钙元素是必不可少的，而牛奶的钙含量丰富，能让孩子摄入一定量的钙。建议每天喝一袋牛奶，也可以炖牛奶燕麦粥，营养更丰富。
2、鸡蛋
鸡蛋的蛋白质含量高，一般情况下孩子都能接受。相比炒鸡蛋、煎鸡蛋，白水煮蛋营养更高，最好每天让孩子吃1个鸡蛋，但蛋黄的胆固醇高，不宜多吃，要控制食量。
3、胡萝卜豆腐
胡萝卜味道有些发甜，多数孩子都喜欢吃，塔富含大量的维生素A，能帮助人体合成蛋白质。豆腐是高钙食物，常吃也有助于身体发育。胡萝卜可以和豆腐搭配炒熟，营养丰富。做胡萝卜时最好切丝，不要切块，大块的胡萝卜味道偏重，孩子可能会不喜欢吃。
4、菠菜鸡蛋汤
菠菜的铁元素和钙元素都比较高，是长高的最佳食物，但是很多孩子不喜欢吃菠菜，家长可以做成菠菜蛋花汤或者把菠菜切碎和面，榨汁等让孩子食用。
5、小米山药粥
小米山药粥是养胃的，能调理肠胃，促进消化吸收。如果孩子肠胃不好，吃得东西身体不吸收，那么再有营养的食物都无法帮助长高。所以家长要先给孩子调理肠胃。
除此之外，要少吃甜食、油炸食品等阻碍长高的食物，同时要保证充足的睡眠，经常锻炼，这样才能更快地长高。
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