情緒狀態與免疫力密切相關，穩定的情緒是抵抗病毒的強有力屏障。儘管企業、門店等已經逐步復工復產，但部分群眾心理仍然感到焦慮和壓力。通過以下方法可以調節情緒，釋放壓力。
1.腹式呼吸
第一步，用手撫摸自己的腹部，通過鼻腔繼而深深地吸氣，同時在心裡慢慢地從一數到三，讓空氣緩慢進入到肺部最深處，同時儘可能的到身體的最深處，手能清晰感受到自己的腹部慢慢鼓起來。第二步，通過口腔慢慢吐氣，同時在心裡慢慢地從一數到三。第三步，確定已吐出全部氣體後重覆上述動作四至五次。
2.冥想
第一步，調身。為進入深度冥想做準備，不受身體姿勢干擾，選擇一個舒適的坐姿，坐於墊子上，腰背立直，手臂放鬆，雙手放在膝蓋上，眼睛看向正前方轉，掌心朝上，大拇指與食指相處成智慧手印，閉上雙眼，放鬆雙肩、手臂、膝蓋、雙腳以及整個身體。第二步，調息。切斷外界的干擾，通過呼吸將意識調整向內，排除外界的一切干擾，將意識集中在呼吸上，深深地吸氣，將新鮮空氣吸入腹部，腹部慢慢地向外隆起，再慢慢呼氣，將身體的廢氣濁氣向外排出，小腹向內收，保持這樣的呼吸節奏，內心慢慢變得平靜，拋開所有的擔心和雜念，放鬆身體和大腦。第三步，深度冥想。進入什麼都不想的狀態。第四步，喚醒。從深度呼吸中慢慢甦醒，回到現實。再次關注呼吸，深深地吸氣，慢慢地吐氣，輕輕地動一動手指、腳趾，4~5個呼吸後，慢慢睜開眼睛，放鬆雙腿。
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