到了春天“不是會春困”嗎？可越來越多的朋友們說：“晚上沒睡好，做了一夜的夢”，“完了，我又失眠了”。為什麼一到春天睡不著，失眠和多夢到底有什麼關係？平時做飯做點什麼吃能讓我們睡得安穩些呢？
春天為什麼容易失眠？
失眠本身是不分季節的，但是春季失眠幾率會高，因為春天氣候變化多，影響人的情緒也容易干擾人體的生理功能；人腦分泌的激素紊亂會使人的情志失調產生興奮、焦慮和抑鬱情緒；內有虛火，產生虛性亢奮，“心之所想過多”，無法睡眠；天長而食晚，胃不和導致臥不安。
多夢等於沒睡好嗎？
做夢並不能成為評判睡眠質量的標準，對夢多的慢性失眠者進行試驗發現，徹夜做夢患者的睡眠記錄圖和正常人沒有太大差別。我們放大了多夢的情緒，卻無法調節這種情緒，是心理因素影響了對睡眠質量的感覺。
但是，假如你連續做噩夢一個月以上，並能清晰回憶起內容，使工作、生活均被影響，那麼可真的是得病了。
藥食同源，有什麼安神助眠的食物嗎？
蓮子功效：補脾止瀉，養心安神性味：甘、澀、性平歸經：歸脾、腎、心經
食療：琥珀蓮子羹——安眠健腦蓮子200g，桂圓肉100克，冰糖20g，糖桂花10g。蓮子泡發，放入砂鍋，加水燒沸改小火燉半小時撈出備用。用一顆桂圓包一顆蓮子，放入砂鍋，加冰糖和冷水燒沸，撇浮沫改小火燉至熟爛，倒入桂花即可。
龍眼功效：安心凝神，補血養氣，益智補腦性味：溫、甘歸經：心、脾經
食療：紅棗桂圓粥——補養心血促睡眠大米100g，桂圓肉、紅棗各20g，紅糖10g，大米煮成粥，放入桂圓肉、紅棗煨煮至酥爛，加紅糖調勻。
酸棗仁功效：養心補肝，寧心安神，斂汗、生津性味：甘、酸，性平歸經：肝、膽、心經
食療：酸棗仁粥酸棗仁搗碎，與小米一起熬粥，粥成根據喜好添加少量蜂蜜。
百合功效：潤肺止咳，清心安神性味：甘苦、平歸經：心、肺經
食療：冰糖百合300g百合、冰糖20g、鹽3g，白砂糖50g，鍋中放入去黃尖百合片，焯燙熟撈出放入碗中，加入白砂糖上蒸籠蒸12分鐘後取出。鍋內加水適量放入冰糖、鹽，再下百合燒沸收汁取出。
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