泡椒大白鵝
文|心育兒
大家好，我是心育兒，是一名育兒題材創作者，也是一名執證育兒師，今天很榮幸回答這一個問題，作為一個育兒創作者，今天我把該問題的相關知識與經驗分享給大家，希望對大家有幫助與收穫滿滿的知識！
對於懷孕後期要吃哪些水果呢？下面由我一一解析！
水果中不僅含有大量的維生素C和B族維生素，而且含有豐富的鈣、鉀、鐵和植物纖維。其中所含的葡萄糖是促進寶寶大腦發育與分娩的重要能量來源，可以榨汁製成飲料和酸奶混合，是不錯的輔食。
比如:草莓、香蕉、西瓜等，就拿草莓來說吧，草莓主要的營養物質有維生素C、鉀、果膠等。 食用方法:草莓富含維生素C，在懷孕後期與嬰兒出生初期都可以食用。要選擇個頭大、形狀規則的應季草莓。
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心育兒
去年懷孕期間，前三個月早孕反應特別大，很多東西都不敢吃或者吃不下。三個月後反應消失，胃口大好，便每天都會吃水果，直至寶貝出生。
我吃得最多的水果是蘋果，基本保持每天一個，整個孕期至少吃了五箱的蘋果。
平時我並不喜歡梨子，但懷孕期間，自己感覺有點上火的時候，就吃一個梨子降火 ，效果還不錯呢！所以整個孕期也不用吃藥。
聽說孕期吃櫻桃很好，不過櫻桃滿貴的，一斤要近一百塊錢，而我每次能吃掉一斤，所以整個孕期只買過六次櫻桃。
草莓當季時也吃了不少草莓，還有楊桃，百香果，楊梅，菠蘿等等。
今年寶貝出生後，皮膚特別好，白裡透紅，很多人問我孕期吃了什麼，想來想去，孕期真沒和別人一樣大補特補，沒吃燕窩魚翅，只有平常家常菜，真有吃什麼的話，就是吃的水果種類挺多的，而且每天都有吃，但也有把握好度，不過量，孕中期跟孕晚期也沒特別去選擇哪種水果，基本都是想吃什麼就買什麼吧！
個人覺得水果含多種維生素，很適合孕婦食用，不過需要注意幾點。
1.吃新鮮的當季的水果。
2.不要吃含糖量太高的水果，預防妊娠期血糖偏高，特別是高齡產婦，容易併發妊娠糖尿病，更要注意。一般每天吃的量不要超過500克。
3.根據自己體質選擇適合自己的水果，建議吃中性水果，少吃寒性水果。
4.不要飯後立即吃水果，吃水果後要漱口。
沐沐家的小點點
孕晚期的孕婦要少吃含糖量高的水果，以防影響胎兒的發育。
孕晚期推薦的水果
1、蘋果。
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發育。
2、火龍果
火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調節胃腸功能，預防孕期便秘;而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題。
3、西柚。
西柚裡就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養素。
4、秋梨。
具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
5、柑橘。
柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質。但柑橘也屬溫性水果，補陽益氣，過量反而對身體無益。熱性體質的孕婦不能多吃柑橘，對皮膚不好。
我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。
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孕後期吃對水果不僅能補充營養，對孕媽咪還有很多好處，比如預防大出血、減輕陣痛、防止便秘、清胎毒等等。
那麼孕後期應該多吃點什麼水果呢？
1，香蕉
孕後期，隨著寶寶越來越靠下，孕媽咪可能會 出現尿頻及便秘的現象。這時候多吃點香蕉，可以有效緩解便秘。
2，橘子
橘子富含維生素C，有強化血管韌性的作用，因此孕後期吃橘子可以預防生產時的大出血及產後繼續出血。
3，無花果
無花果對於孕媽咪來說，有清熱解毒、止瀉通乳的作用，因無花果所含營養物質較多，所以還可以幫助孕媽咪去除胎毒。
除此之外，孕後期孕媽咪還可以多吃的水果有：秋梨、葡萄、櫻桃、火龍果、西柚等等。
需要注意的是，孕後期吃水果，最好是應季的。另外孕後期孕媽咪不要吃糖分太高的水果，以免引起血糖升高。
我是快樂的二胎孕媽，祝你好孕哦。學而時習之育兒
從第八個月開始，準媽媽就進入孕晚期了，這時候準媽媽的身體越來越笨重，不斷增大的肚子也影響到了胃，給準媽媽帶來了諸多的不舒服。所以，準媽媽在飲食上要注意少量多餐個吃點零食、水果來補充營養；適當的減少些運動量。
那麼，孕晚期應該多吃點什麼水果呢？
1.紅色的水果富含一種抗氧化的維生素-番茄紅素，以番茄中的含量最高。它的抗氧化能力是維生素E的100倍，可改善皮膚過敏和瘙癢、抗紫外線。紅色的水果有:番茄、櫻桃、草莓等。
2.孕晚期準媽媽的情緒不穩定、焦慮等都會影響到胃酸的分泌，從而使食慾下降。那麼增加食慾、促進胃酸分泌，緩解孕晚期食慾不振的水果有:菠蘿、檸檬、橘子、蘋果、梨等。
3.很多準媽媽在孕晚期都會有便秘現象，可以通過吃香蕉、火龍果來緩解。它們含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調節胃腸功能，預防孕期便秘。
但是，孕媽們要注意，不管吃什麼水果都不能過量、水果最好是在飯後半小時再食用。
文海撈夢話育兒：已出版作品《走過花開的石林》；一孩之媽，專注育兒話題。歡迎大家關注我的頭條號，歡迎您在評論區留言探討、點贊與轉發，感恩遇見！
文海話育兒
1、蘋果。蘋果口感好有營養，熱量也非常低，並且，蘋果中的維生素和微量元素，人體吸收率可以達到75%以上，是非常適合孕婦食用的水果。
2、梨子。梨子是屬於降火的食物，特別適合孕婦在孕後期食用，並且具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 
3、獼猴桃。獼猴桃含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素和多種維生素，能提升人體免疫功能，治療肝臟疾病，消化不良，貧血，泌尿系統等問題，是孕婦晚期非常需要的水果。
4、橙子。橙子的酸酸甜甜口感特別好吃，一個橙子的維生素C，就能滿足一個成人一天的維生素C的攝入，能夠提高孕婦免疫力，增強孕婦體質，這樣在順產的時候，孕婦才有足夠的體力產
一定要控制了量，一般得了妊娠期糖尿病的孕媽，還是聽大夫的
95後職場寶媽
橙子🍊，聽別人說吃了橙子寶寶皮膚白又嫩；
葡萄🍇，多吃🍇寶寶眼睛會又黑又亮又有神喲；
蘋果🍎，不是有句話說“一天一蘋果醫生遠離我”嗎，多吃蘋果肯定沒什麼壞處的；
火龍果，清腸胃排宿便，孕期很多麻麻都會🈶️便秘的情況，吃火龍果可以促進排便喲；
奇異果🥝，🥝裡還有很多維C，對麻麻和孩子的皮膚都是🈶️好多好處的呢
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還有很多很多，孕期吃水果要多樣化，且要適量，不然血糖過高，會引起孕期高血糖，這對寶寶的發育成長是有一定阻礙滴，所以吃什麼都得適量，且寒涼的水果少吃哈
布丁麻麻學成記
孕晚期吃什麼水果最好
蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，有助胎寶寶發育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發現，如果產婦在妊娠期間體內鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦。
櫻桃：櫻桃的鐵質非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。
西柚：在優生優育知識普及的今天，很多準爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚裡就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養素。所以，婦產科醫師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。
秋梨：秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
柑橘：柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3 只，總重量控制在250克以內。
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根據中國營養學會的建議，孕媽每天應該攝入的水果量為200～400克，也就是每天6兩水果就差不多了。
懷孕晚期是指孕29～40周，這個階段對孕媽來說，最重要的營養素是維生素C、維生素K，和維生素B12。
■維生素C
孕晚期補充維生素C的主要目的，是預防感冒和牙周病。一般到孕晚期33周前後，孕婦很容易出現牙齦腫痛和出血的症狀。
含維生素C最好的水果，包括：獼猴桃、橙子、橘子、檸檬、酸棗、草莓、西紅柿、芒果等等。對有芒果過敏就不能吃哈。
■維生素K
維生素K的主要作用是預防分娩大出血，因為維生素K有促進血液凝結的作用。所以尤其是懷孕36周之後，胎兒就快足月了，寶寶什麼時候出生你也控制不了，所以維生素K在懷孕36周前後就要補充。
含維生素K較多的水果，主要包括：西紅柿、香瓜、香蕉等等。不過維生素K最多的食物不在水果裡面，而是蔬菜。比如說胡蘿蔔、南瓜、青豆、花椰菜、菠菜、甘藍等等。然後還有奶酪和蛋黃等等。
■維生素B12
懷孕晚期補充維生素B12，主要是促進胎兒大腦神經元軸突外的髓鞘發育，髓鞘相當於神經元的後勤部，對胎兒大腦神經系統發育至關重要哦！
含維生素B12最多的食物，與水果沒有關係。它主要存在於家禽和動物肝臟裡面，另外還有奶類裡面充足。
總之，懷孕晚期孕媽要吃的水果也就那些了。水果含有較多的果糖，尤其是高糖的西瓜、榴蓮之類，孕媽一定減少攝入量，以避免寶寶太胖不好生產。
希望以上我的回答，能夠幫助到你。如果還有疑問，可在下方評論區給我留言。預祝你平安順產！
爸爸不講理
孕晚期在醫學上指懷孕28周以後至分娩前，胎兒各器官系統已經逐漸發育成熟，孕晚期營養及熱量要根據胎兒發育指標及孕婦體重血糖等指標進行調整，如果孕婦有妊娠期糖尿病的話，考慮到水果中糖類的作用，要嚴格控制水果攝入量。如胎兒發育指標正常，孕婦體重增長正常，無各種合併症。孕晚期吃水果遵循下列一些原則就可以了。
1.控糖控量。
孕晚期孕婦每週體重增加在0.3~0.5㎏範圍。水果一般含有葡萄糖、果糖和庶糖，糖類攝入過多的話，會增加體內糖代謝負擔，導致體重增長過快，最好選擇含糖類低的水果，含量高的水果要適量。水果量每天控制在200~300g，相當於一箇中等量大小的蘋果。含量高的水果有榴蓮，大棗，芭蕉等，含糖低水果有西柚，櫻桃，草莓，李子等。下表中紅色標識的水果升糖指數和血糖負荷較高，需要適量選用。
2.重鮮當季。
當季新鮮水果，水分含量高，味道清新，維生素及各種營養物質得到最大程度保存。相反，不新鮮甚至腐敗水果，不單營養價值下降，還會滋生細菌，產生亞硝酸鹽等有害物質。
3.多品多樣。
水果的種類豐富多彩，每種水果所含營養素不同，只有選擇多種多樣的水果，合理搭配，食物多樣化才能飲食均衡，享受健康膳食。
