大部分男性身體素質天生就比較強，所以就讓很多男性在平時的生活中，忽略對身體健康關注，更是很少對身體進行滋養，可能在30歲左右的時候，身體幾乎上很少出現問題，因為在這個年齡段，男性的身體素質以及自我調節能力都處於一生最強的階段，所以很多男性也就在這個時候會養成很多不良的生活習慣，可是等到40歲以後，身體開始進入衰老期，各項機能慢慢下降，各器官的活性降低，早些年不良嗜好積累下來的傷害就都會慢慢出現，這也是為什麼男性的平均壽命一直比女性低的原因。
在身體所有部位裡邊，也有男性比較關注的器官，那就是腎臟，因為腎臟不僅決定男性的身體素質以及體內激素的分泌水平，還關係到男性的各器官活性以及身體的衰老速度，甚至還可能影響夫妻雙方的關係，所以平時男性都非常注重對腎臟的滋養，希望自己的男人味能夠更充足一點，，但是除了滋養以外，更要滿足它各方面的生理需求。

睡前喝水
我們體內時刻都在進行著水分循環，就連睡覺過程中也不例外，因為各個器官的運行都需要不斷的消耗水分，所以說喝水使我們身體最基本的生理需求，但是我們喝進體內的水分有一大部分都會最終被代謝成小便，所以很多男性害怕起夜頻繁影響睡眠質量，所以睡覺之前不敢喝水，可是這樣體內的水分儲備不足，在睡眠過程中各器官就會出現水分不足而影響它們的正常運行，尤其是腎臟，無法進行正常的水分代謝，從而使得腎臟的水分平衡功能出現問題，所以建議各位男性，睡覺之前儘量喝點水，但切記不要大量補水。

睡前排便
排便是我們身體正常的生理需求，因為我們每天給身體補充的水分大概在2000毫升左右，而被身體吸收利用的只有500毫升，剩餘的1500毫升最終都會以小便的形式被排出體外，而我們的小便中除了水分以外，還有個器官代謝的垃圾以及體內的細菌以及毒素等等，所以及時排便對身體健康非常重要，而男性養成在睡前排便的習慣，這樣就可以有效的減輕腎臟的壓力，將身體代謝的廢物及時排出體外，大大避免各種腎臟以及前列腺問題的出現。

睡前泡腳
泡腳是一個很好的習慣，首先雙腳使我們身體內血液循環的末梢，現在大部分人因為長期坐著工作，所以經常會導致下肢血液循環不暢，腎臟自然也會出現問題，而通過泡腳能夠有效的刺激血管，促進血液循環；同時雙腳上面還匯聚了大量的穴位，而這些穴位跟體內各個器官都密切相關，所以男性睡前泡腳，能夠有效刺激腳底穴位，從而促進腎臟的活性。

睡前溫存
眾所周知，適當的夫妻生活能夠有效地增進雙方的關係，而且還可以給雙方的身體帶來不少好處，而很多男性因為結束了一天工作以後，精力以及體力都產生了極大的消耗，所以對夫妻生活也就沒有了興趣，可殊不知，男性睡覺之前若能夠滿足這個生理需求，不僅能夠有效的改善睡眠質量，而且還可以促進體內雄性激素的分泌，讓你的男人味更充足。
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