“既然循規蹈矩、隨波逐流的生活並沒有給我帶來預期的幸福，反而讓我在本該神采飛揚的大好年華活得卑微而蒼白，那不如就做我自己，靠我自己，放飛自己，成就自己，隨心所欲地去冒險去生活，試試自己的極限到底在哪裡！”——劉敏濤
劉敏濤，大家聽到這個名字是不是有點陌生，但是相信大家看了她的照片，都會認識她。他曾經出演過40多部電視劇，這張臉早已被大家熟知，但是卻很少人知道她的名字。劉敏濤是一個非常敬業的演員，對於演戲十分專注。但是生活中的她，個性和處事方法卻非常低調。
劉敏濤雖然已經44歲了，但是它的顏值和身材依舊管理得很好，穿衣打扮更是潮得不行，自帶強大氣場。雖然只是穿了4000塊的裙子，但是展現出來的魅力可是無窮無盡 。
從劉敏濤平時穿著能夠看出來，
女人的美真的和年齡沒有很大的關係，劉敏濤已經44歲了，但依然可以讓人驚豔不已，不管顏值還是身材曲線都非常完美，看來平時也是很注重對於自己的保養的。
劉敏濤和47歲的牛莉同臺，劉敏濤一襲藍青色連衣裙優雅現身，極具中國風的復古色彩非常契合劉敏濤的氣質。牛莉西裝黑白的對比，和透視的質感都是顯瘦的元素。兩個人的造型都非常成功，
展現出完全不同的兩種氣質。
韶光真是善待美人，兩位藝人都是酷愛健身，看來健身的確是保持芳華的好方法。劉敏濤曾透漏，她當了多年的家庭主婦，並沒有時間去健身房 ，日常運動基本上都是在家完成的。做一些高效減脂的普拉提，每天堅持四個動作，減脂效果不比健身房差。讓我們一起來學習下吧！
步驟如下：
1、站立拉伸
首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。
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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉“麒麟臂”，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。
堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
3、加強訓練
瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。
堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。
4、核心訓練
躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。
一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。
拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。
少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。
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