教學目標
1.瞭解學習立定跳遠的動作要領，並能夠基本掌握。
2.鍛鍊彈跳能力、肢體協調性、靈敏性。
3.激發學生的體育運動興趣。
4.建立和諧的人際關係，具有良好的團隊合作精神
教學重難點
教學重點：先擺臂、後蹬地，雙腳起跳，雙腳輕巧落地。
教學難點：雙腳同時輕巧落地，上下肢協調配合
教學用具
1.立定跳遠 2.遊戲：捉害蟲(跳遠接力)
教學過程
準備部分
一、教學常規
1.教師整隊，師生問好，隊列練習。
2.宣佈本節課的目標和內容。
二、準備活動
1.學生沿操場慢跑3圈。
2.徒手操：
頭部運動，擴胸運動，振臂運動，體轉運動，弓步壓腿踝腕運動，
三、基本部分
1.情景導入
讓學生猜謎語，綠衣小英雄，田裡捉害蟲，水陸都是家，唱歌頂呱呱。
學生猜出青蛙，師說：你們想不想像青蛙一樣跳的快跳的遠呢?引出課題。
2.新授立定跳遠
3.師講解並示範。
立定跳遠方法：跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然後兩臂自然前後預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體儘量前送，身體在空間成一斜線，過最高點後屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向後擺，落地時腳跟先著地，落地後屈膝緩衝，上體前傾、保持平衡。要求：騰空後，兩腿屈膝上提儘量靠近胸部，在空中完成挺胸和收腹舉腿的動作姿勢。
4.學生跟著練習，師講解示範。並指導。
5.學生分小組練習，學生認真完成練習、相互糾正錯誤。
6.全班一起練習。並運用順口溜進行練習。一擺----二蹬----三跳起
四、遊戲：捉害蟲(跳遠接力)
1.跳遠比賽捉害蟲，看誰先回來。
2.教師佈置場地，學生進行比賽。
3.遊戲方法和遊戲規則：以籃球場長為跳遠距離，把學生分成人數相等的4隊，每隊的第一個學生站在起跑線後。等老師發令後，就向終點跳去。到了終點又跳回到自己所在隊伍，拍第二個學生的手，下個學生又接著跳，依次進行。那隊先跳完就勝利。
遊戲小節：表揚獲勝的同學，鼓勵其他同學-
五、結束部分
1.放鬆活動，全身放鬆。
2.小結。
3.佈置收回器材。
4.師生再見。
組織：集體進行做放鬆操。
學生練習時，教師語言提示大家儘量放鬆。
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