水果切開之後暴露在空氣裡
時間長了會發黃變皺
我們的皮膚也像空氣中的果肉一樣
隨著時間的推移會變得暗黃無光
長細紋、皺紋、色斑......
這個“變黃”的過程
就是我們常說的“氧化”
隨著年齡的增長
皮膚氧化是不可避免的
而我們最關心的就是如何抗氧化
何為抗氧化？
抗氧化是指抗氧化自由基的簡稱，人體因為與外界的持續接觸，包括呼吸（氧化反應）、外界汙染、放射線照射等因素不斷的在人體體內產生自由基。科學研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都與過量自由基的產生有關聯。
而抗氧化就是任何以低濃度存在就能有效抑制自由基的氧化反應的物質，其作用機理可以是直接作用在自由基，或是間接消耗掉容易生成自由基的物質，防止發生進一步反應。人體在不可避免地產生自由基的同時，也在自然產生著抵抗自由基的抗氧化物質，以抵消自由基對人體細胞的氧化攻擊。
其實，我們平時說的抗氧化，實際上是身體在維持氧化與抗氧化之間的平衡，延緩身體退化速度和減緩肌膚衰老程度。
何為自由基？
簡單來說，自由基是指有不成對電子的原子或基團。這是一種缺少一個電子的狀態，也是一種很不穩定的狀態。為了讓自己變得穩定、擁有成對的電子，自由基會積極地去搶奪周圍分子的電子。這些分子可能是脂肪、蛋白質，或者DNA。在這個過程中，被搶的分子因為失去電子，可能失去了原有的功能，甚至變得對人體有破壞性。我們人體的衰老（包括皮膚出現皺紋等外表的改變），以及很多疾病，都被認為與體內的自由基有關。
但是，隨著年齡增大，機體對抗自由基的能力會逐漸下降。這樣便導致身體出現越來越多的自由基、越來越多的氧化壓力，以及對細胞越來越多的破壞，從而形成了我們通常所說的自然衰老的過程。
自由基的產生是不可避免的，我們人體在正常新陳代謝過程都會產生自由基。適量的自由基可以被人體修復，對健康的不良影響是有限的。
自由基從何而來？
★物理因素：輻射、紫外線、電磁波、日光曝曬，或癌症患者接受的放射線治療，都會產生自由基。平時我們出門，尤其是紫外線強烈的時候，要做好防曬措施，避免皮膚直接長時間的接觸紫外線的照射，這樣可以減少自由基的產生。
★化學因素：酶的催化、生物毒素、食品添加劑、農藥、毒品、蔬果汙染、有機物腐爛、藥物等。
★精神因素：壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。平時工作生活中要多注意調節自己的情緒，避免情緒大起大落，放鬆身心，在有壓力的時候學會轉移注意力，或者採用鍛鍊、聽音樂等方式舒緩壓力，避免精神過度緊張。
★生活習慣:不良的飲食和生活習慣，比如抽菸、酗酒、大量劇烈運動、過多攝入脂肪和垃圾食品。這就要求我們在日常生活中要規律自己的生活和作息習慣，養成健康的生活方式。
★環境因素：環境汙染，包括空氣汙染、飲用水汙染、工業廢水汙染、土壤汙染等，平時要儘量遠離這些汙染，保護好自己的皮膚狀態。
關注皮膚氧化問題，及時進行抗氧化護理，才能更好的減緩皮膚衰老！
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