免疫力是人體自身的防禦機制，免疫力人人都有，只是有的人強一點，有的人會弱一點，免疫力弱了就很容易生病。
要想提高免疫力，其實可以經常吃一些能夠提高抵抗力的食物，這讓廣大吃貨朋友們瞬間眼睛放光了是不是，接下來就給大家介紹幾種能夠提高免疫力的食物。
1、五穀雜糧
五穀雜糧是膳食纖維的主要來源，適當吃些五穀雜糧可以增強自身的新陳代謝的能力，能夠調節免疫系統。
2.牛肉
牛肉富含蛋白質、鋅、鐵等物質，同時也含多種維生素、脂肪酸，有利於健康，適當地吃一些牛肉，能夠提高免疫力。
3、西蘭花
西蘭花的營養很豐富，多吃西蘭花能夠對人體形成天然的保護層，保護機體免受疾病的攻擊。
4、生蠔
生蠔富含鋅和蛋白質，不僅肉味鮮美，而且富含放蛋白質，有著提高免疫力的作用。要注意的是生蠔是不建議生吃的。
5、大蒜
大蒜應該是很多人都知道的一個有很強殺菌能力的食物，每次一有什麼流行病，大家第一個想到的就是吃大蒜。大蒜中的大蒜素有增強免疫力的功能。
6、獼猴桃
一顆獼猴桃能提供一個人一天的維生素C需求量的兩倍多，所以是維生素C的極佳來源，維生素C能夠增強白細胞功能，有助於改善人體免疫力功能。
其實光靠吃對提高免疫力也才有著微薄的作用，應該還是要保持健康的生活方式、適量的運動、保持充足的睡眠、多喝水、保持健康的心態。另外並不是免疫力越高越好，免疫力高了也會出現異常現象，比如會出現過敏現象，所以對於免疫力還是要維持正常範圍。
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