由於現在的社會，科技的發展時代的進步慢慢地讓人們越來越懶，許多孩子也就沉迷於遊戲和網絡動態當中，很少出去運動，這也是很多孩子的體重越來越大，身體素質越來越差。由於長時間的沉迷於手機電腦遊戲，讓孩子的視力和身體素質都逐漸下降，漸漸地眼睛也近視戴眼鏡了，身體也越來越胖，但身體素質卻越來越差。有些時候受一點風吹雨打就會得上疾病，小風小雨就會感冒。這不禁也讓很多的家長很是頭疼，自己家的孩子就在家裡宅著，不出去走動也不出去玩了。
其實作為家長，在孩子很小的時候就應該培養孩子多運動的好習慣。要不然孩子長大之後，懶散緩慢只喜歡宅在家裡，不願意走動。不僅在家裡家長看他天天宅著腦袋疼，而且這會讓他的脂肪含量增加以至於到後來身體逐漸發胖。想象一下自己家的孩子本應在十七八歲最喜歡和朋友一起聚聚會出去玩的時候卻宅在家裡幹著六七十干的事，不鍛鍊身體不出去聚會玩耍，這樣不僅不利於他的身體健康成長，還不利於他心裡健康成長。
每天的懶散和宅在家，慢慢地會讓他的社交能力下降，遇見老朋友老同學都不會打招呼，沒有更好的更新的朋友去認識，只能在家看小說看動漫，不願意與人們交往，只願有手機有網獨自一人安靜的生活，漸漸地脫離了人群，不在想和人們所接觸，造成自己內心自閉，不願意去找別人述說心理的事情，也不願意和別人分享自己的喜怒哀樂，慢慢的孩子容易養成社交困難症的壞習慣，甚至是自閉症或者是抑鬱症。
如果家長看見自己家的孩子每天只願意在家宅著，不願意去聚會玩耍。那麼家長一定要儘自己的能力讓她出去走走，即使是不願意出去找朋友聚會，也讓他自己在家鍛鍊鍛鍊，因為大多數的"宅男宅女"都會變成小胖子，四肢肥大天生臆想症，由於身體只接受營養卻沒有地方去消耗這些營養，這就讓身體機能過多的負荷能量卻無法消化，人也就隨之變得肥胖起來。當人變胖之後，就會有很多的疾病跟隨著脂肪一同而來，例如高血壓高血脂等常見疾病幾乎都是在胖人身上所表現出來。
對於一個青少年或者是孩子來說，每日的運動都是必不可少的，因為運動給孩子帶來的好處是十分大的。適量的運動對孩子每天消化營養是非常重要的。適量的運動不僅能促進孩子身心的健康發展還能增強孩子的抵抗力和免疫力，孩子的身體素質好了，也就不那麼容易得病了，家長也就能少操點心。家長的話在孩子的小時候還是有很大的說服力的，畢竟家長是孩子的第一任老師，孩子都很怕老師的，所以在孩子小的時候要教會孩子養成愛運動的好習慣，這會讓他受益一生。
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