导语：
进入中学后，中考成为了学生们的一大目标，而在初中升高中，除了考察学生对文化课的掌握程度之外，还要进行“体能测试”，也就是令无数孩子“闻之色变”的体测。要想顺利的迈入高中，这个也是其中的一个坎儿，如果体能测试不达标，甚至还会影响到孩子的升学问题。
体测的项目包括很多，但是一般情况下，就是“女生仰卧起坐，男生俯卧撑，男生1000米和女生800米，坐位体前屈，立定跳远，跳高，实心球”等。
在这么多的项目当中，最受学生们喜爱的还是立定跳远和实心球，因为相比较其他项目而言，这两者还是比较简单的。当然，比较困难的就是女生的仰卧起坐和男生的俯卧撑，包括长跑和跳高，简直就是很多孩子心中的噩梦，接下来咱们就具体看一下这些项目。
1.女生800，男生1000，绝对是很多人不想再经历的噩梦
首先，长跑可是无数学生心目当中的噩梦，女生跑800米，男生跑1000米。看着别人跑步的时候，感觉好像很轻松的样子，但是一到自己上场，可真的是上气不接下气，恨不得当场趴下去。
尤其是对一些体型比较胖的学生而言，简直就是再也不想经历的噩梦，有很多学生在这个项目当中都是不及格的成绩。
2.女生仰卧起坐，男生俯卧撑，让很多人都表示难以承受
除此之外，女生的仰卧起坐和男生的俯卧撑，也让很多学生都表示难以承受。这两项活动是针对男孩女孩同时进行的，是对学生耐力体力和臂力腹力的检查，也是十分锻炼人的。
很多男同学做五六个就不行了，尤其是一些女生，表示根本就难以承受，做完仰卧起坐简直都坐不起来了，其实这也说明了身体素质不足的问题。
3.最后的跳高，绝对是体测当中最难的，没有几个人能过
这最后一个，可是公认的最难的项目，那就是跳高。看着别人毫不费力地跳过去，但是每当到自己上场时，却又总是碰到杆子。
其实跳高是有技巧的，不仅要掌握正确的姿势，还要克服心理上的恐惧。很多人一看到杆子就直接害怕了，看到杆子那么高，心里首先就恐惧，这样是无论如何也跳不过去的。
你在学生时期经历过体测吗？有什么感觉吗？上述三个体育测试项目，绝对是很多学生不想再经历的“噩梦”。但存在即合理，即便同学们再不情愿，也还是要接受测试的安排，其实体测也没有大家想象的那么难，也是锻炼自己的一个机会，只要平时做到以下这几点，合格还是非常容易的。
第一、平时应该多锻炼，增强自己的体魄
首先在平日里的生活当中，多多锻炼自己，增强自己的体魄，不要等到考试的时候，才想着自己要锻炼多大的爆发力。
平时就应该出去多跑几圈，锻炼体魄和耐力，坚持不懈才会有成果，而且这样不仅自己体质好了，还能轻松应对考试，两全其美。
第二、保持平和的心态，体测时不要胆怯
再者说，在体测的时候，还应该保持一个平和的心态，不要害怕和胆怯，否则在心里自己就输了。尤其是在跳高的时候，千万不要胆怯，在长跑的时候，也不要气馁，勇敢的去面对，坚持下去，相信自己才是最重要的。
第三、掌握技巧和姿势，过关不是那么难
除此之外，在体测的过程当中，还是有很多技巧可以用到的。尤其是抛掷实心球，坐位体前屈和跳高这三个项目当中，只要掌握标准姿势掌握知识和技巧，不会的地方多请教老师，平时多训练几遍，其实过关并不是那么难。
体测，其实就是为了促进学生全面发展，提高学生的身体素质，积极进行体育锻炼的一种教育手段，而不是让大家都不及格的一种阻碍，学生们要正确的看待体测。
同时，体测也是学生身体素质和健康状况的综合反应，也是现代教育的一种需要。可以看出来学生有哪些地方不足，然后再加以锻炼，这样学生才可以更有精神地投入到学习当中，从而全面发展。所以初中升高中，体测是势在必行的。
希望每个学生都能够用正确的态度面对体测，也能够做到以上几点去应对体测。最后祝每个学生，都能够顺利过关，健康成长，优秀成才。
你还记得中考时体测都考了哪些项目吗？如何提高孩子的身体素质，顺利过体测这一关呢？欢迎下方评论留言分享你的经验。
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