早上起来后，距离上一顿的晚餐已经过去了很久，也是我们肚子最空的时候，很多小朋友由于课业比较忙，为了早上能在温暖的被窝里再多躺一会，而放弃了我们三餐中非常重要的早餐，每次当爹妈问起的时候，都说自己不饿，但长期不喜欢吃早餐的小朋友容易导致营养不良，久而久之就把身体给搞坏了，早上上课的时候由于饥饿，人的注意力是很难集中的，小朋友在这个时候上课听课，只会事倍功半，大脑供血不足导致无法跟上老师和其他人的思维，当小朋友刚反应过来的时候，老师已经进入了下一个环节，浑浑噩噩地上着课，不仅把胃给搞坏了，书也没读进去，何乐而为之呢？
其次，由于小朋友早上没吃东西，午饭需求量就会很大，突然间胃进入大量的食物，会让它处于紧张状态，加重胃的负担，当爹妈的一定要注意了，每天都要督促自己家的小朋友乖乖吃早餐，宁愿少睡一点，也不能把胃搞坏了，除此之外，还有3个坏习惯也是很多小朋友都有的，你家小朋友如果有，也一定要上心了！
一、熬夜
很多大人都知道，熬夜对我们身体的伤害是非常大的，科学数据显示我们一天必须要睡够8个小时，给自己的身体得到足够的休息，而长期喜欢熬夜的人容易导致我们的记忆力慢慢退化，出现注意力不集中，当我们熬夜，第二天起来后，经常出现呆呆傻傻的样子，一整天都提不起劲来，有时候熬夜到凌晨三四点的时候，还会感觉到我们的心疼疼痛，好像要猝死的感觉，熬夜熬了一年之后，还发现自己的免疫力好像下降了，动不动就感冒生病，其实这些好像都是真的，有相关数据表明，而小朋友在长身体的阶段，熬夜对他们的身体伤害更是呈几何上升，容易长不高，体内的激素活跃不起来，我们做爹妈的一定要督促他们睡够8个小时以上，如果小朋友还在上幼儿园或者小学，那么每天的午睡时间也是必须的，每天要睡够10个小时左右，才有利于他们的身体发育。
二、节食减肥
很多小姑娘长大到一定年龄后，就会开始在意自己的外观和身材，不管是真的胖还是假的胖，反正她们都会觉得自己不够苗条，有些小姑娘不爱运动，就想着用不吃饭的方法来控制自己的体重，每天不吃早餐，中饭和晚餐也就吃一两口，就坚决不动筷子了，做大人的怎么劝都没有用，而过度节食对我们的身体是非常大的，如果你家的小姑娘喜欢节食，那么告诉她节食容易导致掉发严重，长期下去，体重可能没有下来，头发就没几根了，皮肤还会枯黄，毛孔变得粗糙，新陈代谢混乱，满脸油腻痘痘，不仅不会变得漂亮，还会越来越丑。如果还是想减肥，那我们得采用科学的办法，每天吃个六分或者七分饱，可以不吃那么多，但一定要吃，平时也要多进行体育锻炼，少吃一些膨化食品。
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