疫情期間，人們宅在家長時間玩手機、看電視，導致頸椎病加劇，甚至引發上肢痠麻無力、頭暈、頭痛、失眠、記憶力減退等症狀。醫院門診複診後，因頸椎問題就診的患者比平時增加了不少。湖南省第二人民醫院脊柱外科何飛平教授發現，不少市民出現頸椎不適後，採取一些不當的保健方式，反而造成病情加重，甚至導致嚴重的後果。
何飛平介紹，緩解頸椎病有兩種常見的誤區，一是靠按摩。頸椎病發病機理複雜，在做按摩復位治療前必須先排除椎管狹窄、嚴重椎間盤突出、頸椎不穩等情況，而且脊髓型頸椎病絕對禁止重力按摩和復位，否則極易加重症狀，甚至可能導致癱瘓。許多患者反映按摩後感覺很舒服，其實這並不是頸椎病本身得到緩解，而是按摩使頸部肌肉得到放鬆，但對疾病本身並不能起到治療作用。
二是認為倒著走、做瑜伽可緩解病情。不少老年患者認為，倒走、瑜伽等運動有助於緩解頸椎病。從醫學角度而言，頸椎病的病因是頸椎脊髓神經根或椎動脈受壓，上述鍛鍊對解決病因並沒有直接效果。相反，倒走增加了不慎摔倒而引發頸椎受損的風險，如本身有頸椎管狹窄、嚴重頸椎間盤突出、頸椎不穩等風險因素的話，摔倒後有引起截癱的風險;瑜伽中的許多動作如果不能控制好力度，反而會傷害頸部。
“頸椎病是多種疾病的根源，其退行性病變是一個長期、慢性的過程，關鍵是防病於未然，要保持健康的生活方式，關注頸部的自我保健。”何飛平介紹，蛙泳、打羽毛球等鍛鍊方式對頸椎有益。在工作學習間隙建議做一下頸部的保健操。
【日常生活保護頸椎小貼士】
1.注意合理的睡姿和適宜的枕頭。
2.開車時選擇合適的坐姿，等紅燈時抓緊時間做一下伸展動作，比如向左、右、後伸伸脖子。
3.工作不忘休息，有足夠的工作間歇期用於放鬆，長時間面對電腦時應保證電腦適合的擺放位置。
4.別趴在桌上午睡。
5.歇著不如動著，適當的頸部運動可以增進頸部肌肉力量，增大關節活動度，減輕疼痛，促進局部血液循環。
6.許多家務事對頸椎的影響是非常嚴重的，卻最容易被人們所忽視，比如廚房的灶臺水池過低容易損害幹活者的脊椎。為減少做家務對健康的影響，夫妻雙方可以輪流做家務。
7.可自行購買家用醫療器材，但務必在專業的醫務人員指導下使用。
全媒體記者 彭放 通訊員 唐磊
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