什麼情況算是失眠?
失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，我國傳統醫學又稱其為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”，是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病證，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短(淺睡性失眠)、早醒及睡眠時間不足或質量差等。失眠通常指患者對睡眠時間或質量不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。
失眠作為最常見睡眠問題，越來越多的年輕人也出現睡眠不足問題，出現慢性睡眠剝奪。失眠的症狀嚴重程度以每週至少出現3次，病程以持續1個月以上為標準。
有相關數據調查顯示，全球慢性失眠的患病率約為10%。 德國、瑞典、愛爾蘭及比利時國家嚴重失眠者占人口的4~9%，英國和法國分別為22%和16.8%，其中30%的失眠人存在抑鬱症狀，精神疾病導致的睡眠障礙約佔20%，器質性疾病導致的睡眠障礙佔19%，31%的患者為原發性睡眠障礙。其中女性多於男性，而老年人失眠的患病率為35~45%。
中醫根據臨床表現，將失眠分為哪9種類型？
1.肝氣鬱結型（心情鬱悶型）
症狀特點：情緒壓抑、鬱悶，生氣又不能發作。已婚女性比較多，很多女性婆媳關係不和，有氣必須隱忍，又不會排解。此類人常有胸悶氣短、兩脅脹痛症狀。
2、肝鬱化火型（脾氣急躁型）
症狀特點：脾氣急躁、愛發火。此類人會有頭兩側、會陰睪丸處疼痛，舌頭紅、舌苔黃膩症狀。
3、痰熱內擾型（口苦痰多型）
症狀特點：這類病人個性特點是多思多慮，遇事愛左思右想、心神不寧，日久導致氣血不暢，本來就是痰溼體質，思慮過多鬱而化熱，形成痰火，火擾心神，出現嚴重的失眠多夢。
4、營衛不和型（感冒型）
症狀特點：中醫認為，人體氣為王、血為營，氣為血之帥、血為氣之母，當氣血不和時，擾亂心神，導致失眠。此類人曾有過受風寒的病史，感冒沒好利落，凌晨3~5點醒來，會出微汗，出過汗後身體有點發冷，背部經常感到僵硬不適。中醫認為：肺主皮毛，皮毛受風寒侵襲，則肺氣不宣，3~5點肺經當令時，肺氣欲祛邪外達，所以病人會在這時醒來，出一身的汗。
5、陰虛火旺型（煎乾魚型）
症狀特點：正常人陰陽平衡，陰陽互相牽制，但當一個人陰虛時，陰液就會不足。夜晚陽氣入裡，但由於陰氣不足不能斂陽，陽氣使人亢奮，就會睡不著失眠。這類人手心腳心煩熱、多動、瞌睡少，到晚上更精神，渴了也不想喝水，晚上運動後，雖然疲勞卻更睡不著覺。
6、心脾兩虛型（少氣無力型）
症狀特點：氣血不夠，不能營養五臟六腑，此類人臉色黃白，蹲坐之後站起來容易頭暈，月經量大，心悸，乏力沒勁，總感到自己很虛弱，吃飯多了不消化，還特別容易拉肚子。
7、心膽氣虛型（膽小易驚型）
症狀特點：膽怯害怕，小驚嚇就會心神不寧。
8、虛陽上擾型（上熱下寒型）
症狀特點：正常情況下人體內陰陽相輔相成、交融和諧，但當陽氣向上走，陰氣下行、陰陽脫節，心陽就不能溫化腎水，腎水不能上泛心陽，心陽過盛擾神難眠，腎水過陰雙腿涼寒。
9、瘀血內阻型（血行不暢型）
症狀特點：心情不好，身上有不固定刺痛，舌頭兩側發烏髮青，舌底動脈迂曲。
對照上述9大類型，可以判斷下自己到底是哪種類型的失眠。
白開水裡偷偷放一勺它，8小時不起夜、不早醒，沾枕到天亮
我們這裡說的它指的就是多喝用芝寧多糖泡的水了。為什麼呢？因為它是一種從真菌中提取的多糖類化合物，自古就有入五經介紹，味甘，性平。歸心、肺、肝、腎經。益氣養陰、通陽化氣、活血通脈。裡面的主要成分芝寧睡眠素、三萜和腺苷等，能夠抑制興奮神經，同時它還能刺激大腦中促睡眠神經遞質的分泌、疏肝理氣，撫順身體內部燥熱之氣，使心氣平和，對失眠調理起到決定性作用，適應於各類神經性失眠，氣血虧虛類失眠。
當然，它還能對身體的心肝脾胃腎等器官進行調節，不會像安定藥物一樣有副作用和依賴性。睡前吃一點，就能很好改善晚上睡不著的情況啦。
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