大多數心理學家都認為我們無意識的肢體語言在很大程度上反映了我們的心理狀態。
你可能認為用你最舒服的睡姿只是一種習慣或幫助你入睡的好方法。但專家表示，睡眠姿勢背後的肢體語言能讓我們深入瞭解我們身體內部的情況。
睡覺最好的姿勢是仰臥，其次是側臥——這兩種姿勢都能讓你的脊柱得到休息。最糟糕的睡眠方式是壓著你的胃入睡，因為它會給你的關節帶來較大的壓力。
行為專家阿德里安娜·卡特告訴了我們不同睡眠姿勢對會我們性格造成的影響。
- 摟住身邊的人入睡
這種睡眠姿勢是與身邊的人保持儘可能多的接觸，所以可以看出這個人需要慰藉。
如果這個人是獨自睡覺，他們通常會蜷縮在枕頭邊或拿泰迪熊當作替代品。
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- 在床邊緣入睡
儘可能靠近床的邊緣，可以看出這個人要麼不想在睡覺的時候被碰觸，要麼就是他已經準備好行動，可以隨時跳下床。
這個人應該是一個獨立、自主的人，你會發現這樣的人很難接近。
- 用東西撐住身體入睡
這個人可能有疾病或者受傷了，需要在床上支撐著才能入睡。
如果他們選擇這樣睡覺，而且沒有身體健康問題，他們可能在無意識地說他們想要更好的生活，感到不滿足。
- 裹成毛毛蟲狀入睡
患有焦慮症的人通常會穿好幾層衣服裹住自己來獲取安全感，他們睡覺時也是如此。
如果一個人喜歡把自己完全地裹在被子裡，這就說明他缺少安全感。
- 大字趴著入睡
這樣睡覺的人把床上喜歡把床上所有的空間佔滿。他們對自己和享受舒適的權利充滿信心。如果他們有一個睡眠伴侶，他們可能會表現出他們想要掌控這段關係。
當他們睡眠伴侶願意給他們空間的時候，他們也可能是受掌控者。
- 趴著入睡
舒適是這個人最注重的。他們這樣入睡是因為他們找到了一個完美的姿勢，使他們既能移動又能放鬆。
在生活中，他們是那種將自己融入各種環境的人，因為他們願意嘗試新事物，敢於冒險。他們同樣也可能是社交達人。
- 平躺著入睡
當一個人像這樣睡覺的時候，他們可能經常長時間不睡覺。擁有深度睡眠的人往往是比較自信的，只需要好好休息一下，就能恢復精力。如果沒有一個良好的睡眠，他們的脾氣可能變得很暴躁。至少在晚上，他們不會給他們的睡眠伴侶慰藉或接觸的機會。
- 像胎兒般入睡
這對女性來說是最常見的睡眠方式，但如果同時算上男性的話，幾乎有一半的人聲稱自己喜歡這種睡姿。
像這樣睡覺的人很重視自己的陪伴，很樂意依靠自己尋求安全感。
但這個姿勢可能會給睡覺的伴侶帶來麻煩，因為你很難依偎在一個處於胎兒姿勢的人身邊。
四種幫助你獲得最佳睡眠的方法
約80%的人都會失眠。今天我們就分享了助眠一些小貼士。
1、人在寒冷的天氣裡睡得最好，所以如果你的暖氣開得太久了，可以打開窗戶或使用電扇來降低你的體溫。比起開暖氣，試試多加幾層被子。
2、失眠症患者說他們曾用了千方百計只為了入睡。這是因為他們痴迷於一個睡前流程，最終導致想太多。你確實需要在睡覺前放鬆一段時間，但要確保它不被控制。在你想睡覺前30分鐘調暗燈光，關掉電視和電腦遊戲。
3、半夜起床可能是一個短期的解決方案，但它最終會讓你越來越難入睡。你需要學習如何平衡你的不適，而不是與它抗爭。
4、咖啡因是一種興奮劑，所以要減少咖啡因的攝入量。
（魚頭）
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