大多数心理学家都认为我们无意识的肢体语言在很大程度上反映了我们的心理状态。
你可能认为用你最舒服的睡姿只是一种习惯或帮助你入睡的好方法。但专家表示，睡眠姿势背后的肢体语言能让我们深入了解我们身体内部的情况。
睡觉最好的姿势是仰卧，其次是侧卧——这两种姿势都能让你的脊柱得到休息。最糟糕的睡眠方式是压着你的胃入睡，因为它会给你的关节带来较大的压力。
行为专家阿德里安娜·卡特告诉了我们不同睡眠姿势对会我们性格造成的影响。
- 搂住身边的人入睡
这种睡眠姿势是与身边的人保持尽可能多的接触，所以可以看出这个人需要慰藉。
如果这个人是独自睡觉，他们通常会蜷缩在枕头边或拿泰迪熊当作替代品。
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- 在床边缘入睡
尽可能靠近床的边缘，可以看出这个人要么不想在睡觉的时候被碰触，要么就是他已经准备好行动，可以随时跳下床。
这个人应该是一个独立、自主的人，你会发现这样的人很难接近。
- 用东西撑住身体入睡
这个人可能有疾病或者受伤了，需要在床上支撑着才能入睡。
如果他们选择这样睡觉，而且没有身体健康问题，他们可能在无意识地说他们想要更好的生活，感到不满足。
- 裹成毛毛虫状入睡
患有焦虑症的人通常会穿好几层衣服裹住自己来获取安全感，他们睡觉时也是如此。
如果一个人喜欢把自己完全地裹在被子里，这就说明他缺少安全感。
- 大字趴着入睡
这样睡觉的人把床上喜欢把床上所有的空间占满。他们对自己和享受舒适的权利充满信心。如果他们有一个睡眠伴侣，他们可能会表现出他们想要掌控这段关系。
当他们睡眠伴侣愿意给他们空间的时候，他们也可能是受掌控者。
- 趴着入睡
舒适是这个人最注重的。他们这样入睡是因为他们找到了一个完美的姿势，使他们既能移动又能放松。
在生活中，他们是那种将自己融入各种环境的人，因为他们愿意尝试新事物，敢于冒险。他们同样也可能是社交达人。
- 平躺着入睡
当一个人像这样睡觉的时候，他们可能经常长时间不睡觉。拥有深度睡眠的人往往是比较自信的，只需要好好休息一下，就能恢复精力。如果没有一个良好的睡眠，他们的脾气可能变得很暴躁。至少在晚上，他们不会给他们的睡眠伴侣慰藉或接触的机会。
- 像胎儿般入睡
这对女性来说是最常见的睡眠方式，但如果同时算上男性的话，几乎有一半的人声称自己喜欢这种睡姿。
像这样睡觉的人很重视自己的陪伴，很乐意依靠自己寻求安全感。
但这个姿势可能会给睡觉的伴侣带来麻烦，因为你很难依偎在一个处于胎儿姿势的人身边。
四种帮助你获得最佳睡眠的方法
约80%的人都会失眠。今天我们就分享了助眠一些小贴士。
1、人在寒冷的天气里睡得最好，所以如果你的暖气开得太久了，可以打开窗户或使用电扇来降低你的体温。比起开暖气，试试多加几层被子。
2、失眠症患者说他们曾用了千方百计只为了入睡。这是因为他们痴迷于一个睡前流程，最终导致想太多。你确实需要在睡觉前放松一段时间，但要确保它不被控制。在你想睡觉前30分钟调暗灯光，关掉电视和电脑游戏。
3、半夜起床可能是一个短期的解决方案，但它最终会让你越来越难入睡。你需要学习如何平衡你的不适，而不是与它抗争。
4、咖啡因是一种兴奋剂，所以要减少咖啡因的摄入量。
（鱼头）
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