中醫認為，“腎乃先天之本，臟腑陰陽之本”，腎位於腰部，故“腰為腎之府”。
西醫認為，腎好比一臺過濾器，將體內廢物排出，留下利於身體健康的物質，如蛋白質；腎還參與調節體內電解質、血壓等。
一旦腎臟出現異常，就容易影響生命，而常見的腎病有慢性腎炎、腎結石、腎盂腎炎、尿毒症，甚至是腎癌。
腎病多是“拖”出來的，排尿時，出現5種表現，最好去查一下尿液！
表現一：尿液顏色濃如茶
對健康的人來說，尿液呈淡黃色，如果喝水少、或喝了較多的啤酒，尿液會呈深黃色。
當尿液顏色濃如茶時，要考慮是否有尿血的情況，這時可能是腎臟出了問題，如急性腎小球腎炎、尿毒症等，儘快去查一下。
表現二：尿液呈泡沫狀，長時間不消失
對健康的人來說，尿尿後出現泡沫，隨後就會消失，這種情況是正常的，可能是近期攝入蛋白較多導致。
當尿液呈泡沫狀，較為細膩，且長時間不消失，這時就要小心蛋白尿，可能是腎臟出現了病變，導致體內蛋白質隨尿液流出。
表現三：出現少尿或無尿
對健康的人來說，一天排尿量為1000-2000毫升，而尿多、尿少與喝水的多少有關。
當尿量減少或無尿時，伴有下肢水腫，可能是腎臟受損了，導致體液瀦留，引起的水腫，別忽視。
表現四：夜尿次數頻繁
對健康的人來說，晚上睡覺後，幾乎不會起夜，除非是喝太多的水，導致尿液增多。
當夜尿次數變得頻繁，達到4-5次，甚至更多，且尿液量超過了白天，比重較低，這時就要考慮腎臟問題，可能是糖尿病、或心功能不全等引起的，總之，儘快去查一下。
表現五：尿液有異味
對健康的人來說，剛排出的尿幾乎是無味的，也有可能會有微弱的芳香味。當排出的尿放置時間長了，尿中的尿素會被分解，從而有股氨味，也就是人們說的“尿騷味”。
當排尿後，能聞到尿液有一股腥臭味，可能是腎臟出了問題，如膀胱炎、化膿性腎盂腎炎等。
日常如何保護腎臟？
一、控制鹽分攝入
生活中，越來越多的人喜歡重口味的食物，主要是這類食物能滿足味蕾，提高食物，但長期如此，容易增加腎臟的代謝負擔，導致鈉攝入增多，使體內電解質失衡，或引起腎病。
控制好鹽分攝入，尤其要重視鈉離子的攝入。建議，正常成年人每人每天鹽分攝入量不超過6克為宜，對高血壓者來說，每人每天鹽分攝入量不超過4克為宜。
二、合理用藥，尤其保健食品
很多中老年人因患有基礎疾病需常年吃藥，但有些人不遵醫囑，自行購買藥物，或胡亂搭配藥物，或用藥量自行增減，看似方便自己，實際上是害了自己。
俗話說“是藥三分毒”，更何況是自行用藥，對身體傷害會更大，容易增加肝臟、腎臟的代謝負擔，還可能會誘發急性肝、腎損傷。
所以，一定要遵醫囑，合理用藥，並結合自身情況，定期進行復查，瞭解病情，及時調整用藥。
此外，還有很多人為了健康，經常服用保健食品，有些營養補充劑可根據自身情況服用，但有些保健食品不要亂服用，或增加肝腎負擔，引起疾病。
三、健康飲水，減少腎臟負擔
中醫認為，“腎主水”，保護好腎臟，要懂得健康飲水，才利於體內毒素排出，減少腎臟代謝負擔。
記住，早上起床後，先刷牙，再空腹喝一杯溫水，大約200-500毫升，根據自身情況而定。
而白天喝水，最好養成主動喝水的習慣，喝水時，勤喝、慢喝、小口喝，利於身體更好的吸收，同時還可放些花草茶，如玉米鬚等，有利尿作用。
四、戒菸酒
吸菸、喝酒，對身體健康都會有影響，尤其是吸菸。
吸菸不僅會損傷肺，還會加速血管發生硬化，還會促使體內基因發生突變，這樣會增加腎臟癌變的幾率。
而喝酒，往往需要大量攝入，但長期飲酒，會增加肝臟、腎臟的負擔，不利於身體健康。
想身體健康，越早戒菸酒越好，減少“煙癮”、“酒癮”對大腦的刺激，還有助於減少其他疾病的發生。
五、適量運動
平時適量進行運動，有助於身體健康，可促進血液循環，還可促進毒素通過汗液排出。
運動還能提高身體免疫力，利於加強腎臟功能，如太極拳，一種養腎運動。
打太極拳時，多次提到“氣沉丹田”，所謂“丹田”是腎的位置。
經常打太極拳，可加強兩腎和命門的功能，讓腎精充實、陽氣旺盛、行動輕捷、二便調和、骨強齒堅、發澤耳聰。
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