代廣寒
高血糖是我們熟知的“三高症”之一，近年來，隨著人們生活模式的改變，高血糖變得越來越常見，嚴重威脅著人類的健康。
血糖值要達到哪個數值才稱為高血糖？如何判定高血糖？
血糖是衡量人體健康的基礎指標之一，血糖升高預示為高血糖，是機體代謝紊亂的預兆。正常情況下，人體能夠通過激素調節和神經調節維持血糖的平穩。而一旦調節系統功能發生紊亂，就會導致血糖失控。
首先，高血糖的判定。血糖測量是一項基礎的體檢項目，一般要求晨起時空腹進行檢查，即為空腹血糖，這是正常人群進行的基礎檢查，而對於高血糖或是糖尿病的診斷，一般還需要進行餐後血糖的測量。餐後血糖也就是早、中、晚餐後2小時測定的血糖，最常用早餐後血糖測量。餐後血糖能用於檢測葡萄糖負荷後的血糖水平，是早期診斷糖尿病的重要指標。而高血糖的判定標準為：空腹血糖在6.1mmol/L以上，餐後兩小時血糖在7.8mmol/L以上，即為高血糖。
其次，高血糖並非糖尿病。高血糖的診斷只是表明患者的血糖高於正常水平，但這並不能作為糖尿病的診斷標準。糖尿病是以高血糖為特徵的一組代謝性疾病，患者一般會出現典型的“三多一少”症狀。糖尿病的診斷標準為，空腹血糖高於7.0mmol/L，餐後2小時血糖高於11.1mmol/L，或臨床上有糖尿病的症狀，隨機血糖高於11.1mmol/L。
因此，高血糖可以認為是糖尿病前期的表現。雖說糖尿病無法治癒，但是對於糖尿病前期患者來說，是有可能實現逆轉的。糖尿病前期人群隨時有發展為糖尿病的可能，是預防糖尿病的重點人群。而想要預防糖尿病的發生，最關鍵的就是生活方式的改善。
具體來說，要注意飲食必須有所節制，要求限制高糖分、高熱量、高脂肪食物的攝入，適當增加粗糧攝入，保證飲食豐富多樣，多吃低糖的蔬果，每餐以七八分飽為宜，切忌吃得太飽太快； 戒菸戒酒；勤加鍛鍊，堅持每天進行適度的運動，以慢跑、快走等有氧運動為主；肥胖或超重者應積極減輕體重 ，保持健康體重； 避免熬夜，保證充足睡眠；保持良好心態等。另外，要注意定期複查，遵醫囑監測血糖、血壓、血脂等基礎指標的穩定性，必要時需要藥物干預。
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王藥師心血管講堂
血中的葡萄糖稱為血糖（Glu）。葡萄糖是人體的重要組成成分，也是能量的重要來源。正常人體每天需要很多的糖來提供能量，為各種組織、臟器的正常運作提供動力。所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。正常人血糖的產生和利用處於動態平衡的狀態，維持在一個相對穩定的水平，這是由於血糖的來源和去路大致相同的結果。血糖的來源包括：①食物消化、吸收；②肝內儲存的糖元分解；③脂肪和蛋白質的轉化。血糖的去路包括：①氧化轉變為能量；②轉化為糖原儲存於肝臟、腎臟和肌肉中；③轉變為脂肪和蛋白質等其他營養成分加以儲存。胰島是體內調節血糖的血糖濃度的主要器官，肝臟儲存肝糖元。此外，血糖濃度還受神經、內分泌激素的調節。
空腹血糖正常值：
①一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。
②空腹全血血糖≥6.7毫摩爾/升(120毫克/分升)、血漿血糖≥7.8毫摩爾/升(140毫克/分升)，2次重複測定可診斷為糖尿病。
③當空腹全血血糖在5.6毫摩爾/升(100毫克/分升)以上，血漿血糖在6.4毫摩爾/升(115毫克/分升)以上，應做糖耐量試驗。
④當空腹全血血糖超過11.1毫摩爾/升(200毫克/分升)時，表示胰島素分泌極少或缺乏。因此，空腹血糖顯著增高時，不必進行其它檢查，即可診斷為糖尿病。
③孕婦餐後2小時：餐後正常血糖值一般規定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐後2小時正常血糖值規定不得超過8.5mmol/L。
糖尿病診斷標準：
常見於中老年人，肥胖者發病率高，常可伴有高血壓，血脂異常、動脈硬化等疾病。起病隱襲，早期無任何症狀，或僅有輕度乏力、口渴，血糖增高不明顯者需做糖耐量試驗才能確診。血清胰島素水平早期正常或增高，晚期低下。
針灸龍哥
血糖是血液中的葡萄糖，是人體各個組織細胞活動所需要的能量，血糖必須保持一定的水平，這樣才能夠維持體內器官和組織的需要。
如果血糖過低的話，那麼可能會出現低血糖症，輕者的話會引起記憶力衰退反應遲緩，甚至昏迷給患者帶來極大的危險。
如果血糖值高的話，那麼會引起高血糖，最終可以患上糖尿病，這是因為體內的胰島素缺乏，或者是其他生物引起的，人若長期處於高血糖的狀況，那麼會進一步導致各種組織受到損傷，嚴重影響患者的生活質量和身體健康。
血糖值要達到哪個數值才稱為高血糖？
所謂高血糖，就是血糖值高於正常值，那麼血糖值是多少才正常呢？
正常人的血糖空腹數值是3.9-6.1mmol/l，空腹血糖濃度超過6.1mmol/L稱為高血糖。
餐後血糖如果低於7.8mmol/L屬於正常的情況，如果餐後已經超過了7.8mmol/L，且不只一次，很有可能是高血糖，最好及時就醫。
如何判定高血糖？血糖高的人，出現3跡象，可能糖尿病來了
1、容易口渴
血糖高的人比一般人要容易口渴，這是因為血液中含糖量高，滲透壓比較大，水分難以運輸到身體的各個器官，而各個器官會因得不到足夠的水分從而向大腦提出需要水分的要求，因此就很容易口渴。如果你早上起來或是晚上睡前感覺特別口渴，就要小心是否血糖值過高了。
2、手指發麻
當血液裡面的糖分偏多的時候，身體的血液循環是會受到抑制的，這個時候手上就會出現供氧不足的現象，手指就會感到麻木，嚴重的時候還會出現有手指刺痛的感覺，所以，當大家在生活中發現自己的手指經常發麻，那就是血糖高的信號，要注意了，小心糖尿病找上門。
3、皮膚瘙癢
血糖開始升高時，皮膚會有很明顯的變化。體內血糖升高，會導致皮膚表面的細菌和真菌增多，皮膚看著十分的乾燥，同時會伴隨著瘙癢的現象出現。如果短時間內出現了皮膚明顯瘙癢的症狀，有可能是糖尿病來臨的信號。及時去醫院檢查，以免糖尿病找上門！
血糖高的人，堅持“3321降糖法則”，穩定血糖，遠離糖尿病併發症！
“3少”
① 少喝葡萄酒
葡萄酒中不僅糖分很高，還含有酒精，糖尿病人若喝葡萄酒，很可能會與自己服用的降糖藥發生反應，造成糖尿病人心慌、氣短等症狀。當然，血糖高的人，平時可以喝點紫陽毛尖來降低血糖。因為紫陽毛尖產自紫陽富硒生態谷，硒成分達到150ug/kg，比我國非富硒茶地區茶葉平均含硒量高5.5倍，人體可有效吸收茶葉中的硒元素。
醫學研究表明，糖尿病患者血液中的硒含量明顯低於健康人。人體缺硒是引起糖尿病發生的誘因之一，會導致一系列糖尿病症狀及併發症出現。補硒可以在一定程度上，降低糖尿病病人的高血糖水平，有利於病情本身的控制，可防止病情加深、加重。
② 少吃高糖、油膩等食物
對於糖尿病患者來說，在平時最要注意的就是日常飲食，如果經常食用一些高糖、油膩等食物的話，很容易導致血液黏稠度增加，從而起到血糖升高的情況，影響身體的健康，所以在平時儘量注意合理飲食，少吃高糖、油膩等食物，多吃一些新鮮的水果、蔬菜，這樣才可以起到穩定血糖的效果，有效的為健康助力。
③ 少急躁
對於糖尿病患者來說，在平時生活中要想控制好血糖，首先就要控制好自身的情緒，儘量少急躁，保持開朗的心情，這樣有助於穩定體內血糖水平。因為當情緒不穩定時，很容易導致血糖水平受到嚴重的影響，對身體是非常不利的，所以在平時儘量控制好自身情緒，可能幫你穩定血糖，為健康助力。
“2堅持”
① 堅持運動
芬蘭一項研究發現：每天步行35分鐘，糖尿病患病風險降低80%。中國也有研究指出，血糖高的人要多走路，發展成糖尿病的風險會減少40%左右。堅持運動有助於穩定血糖，也有利於胰島細胞恢復活力，可以預防糖尿病及其併發症。建議選擇慢跑、步行、太極、體操等有氧運動。
② 堅持充足的睡眠
科學研究指出，長期睡眠時間不足6小時的人，其患糖尿病的風險，比正常睡眠者(7至8小時)增加約2倍！睡眠不充足，會影響胰島素分泌和葡萄糖控制，進而影響到整個代謝系統，影響血糖控制。建議人體最佳的休息時間，是晚上10點前，這對於血壓、血糖的控制，都是十分有利的。
“1檢測”
定期檢測血糖
定期檢測血糖是糖尿病患者必須要做的事情，血糖不穩定時，最好能夠飯前飯後都監測。血糖穩定時，可以減少監測次數。建議45歲以上、家族有患糖尿病、超重者，應多關注血糖，定期監測血糖值有利於我們及時發現甚至採取措施，預防糖尿病進一步發展。
陸曉慈的養生時間
血糖高通常情況下是指血液中葡萄糖含量升高。空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後2小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，若高於這一範圍，稱為高血糖。
