在很多感情中，常常會遇到這種問題：因為雙方之間實在是太過熟悉了，因此在挽回過程中反而找不到了那種激發吸引力的感覺。
這種朋友以上戀人未滿的感覺，即是近因效應產生的親近感。就像多年的異性朋友之間很難產生戀情一樣，長久的感情生活讓你與你的另一半過於熟悉，這就導致你在挽回中總會屢屢碰壁。明明已經做得很好了，但是對方卻無法和你邁過那臨門一腳。
這種時候，你不妨試試高階挽回技巧之一——上位預判法。
什麼是上位預判？
所謂預判，即是通過有準備有理由的，通過錯位效應進行情感刺激。而上位預判，直白點說便是站在道德高地上對對方進行心理壓迫。從而讓你在情感中獲得主動地位，和道德優勢。並且打破固有的兩性關係結構，形成新的刺激點和吸引力。
在這裡你可以稱其為有理有據的“鬧”。比如明確的拒絕對方的邀約，否定對方的觀點，做出一些他預料之外的行為和選擇。通過這種出乎對方預料，和完全不同的行為方式，創造新的刺激點，吸引對方的注意，從而達成挽回的目的。
那麼上位預判的目的是什麼呢？上位預判的目的有五個
1.打破現有的刻板印象
2.佔據挽回中的主動權
3.壓低對方的心理預期
4.刺激對方的佔有慾望
5.維護自己的戀愛地位
一.打破現有的刻板印象
挽回中十分尷尬的一個情況就是你要如何打破分手之後，延續到現在的刻板印象。就像開頭提到的那樣，你和他的關係經過時間的積澱，已經形成了一個固定的模式。
1.刻板印象的危害
當你向他提出挽回訴求的時候，你會發現對方很容易陷入之前的感情結構中，順便推導出一個必然分手的結果。最可怕的感情狀況並不是雙方互相討厭，而是一眼就能看到結果的愛情。當你發現，兩個人在一起，連吵架的慾望和動機都沒有的時候，你真的覺得這種感情還有吸引力嗎？
2.如何打破刻板印象
因此上位預判的首要目的就是打破現有的關係結構，破除對方的固有印象。
你要嘗試著站在道德高地上，條理清晰的駁斥對方在以往感情生活中的缺點和錯誤。從而令對方生成一切還有改變的必要這一想法。
舉個例子，如果你和對方因為某些矛盾分手。你不妨在挽回過程中，率先指出他的錯誤和過失，誇大對方的行為對這段給感情造成的影響。從而讓他走出之前的刻板印象，重新審視雙方的感情。
上位預判首先要改變的就是雙方的心態，不僅使他的也是你的。你不要在抱著一切都是自己的錯，要依靠自己的努力去挽回愛情這種想法。要先打破固有印象，構建全新的情感關係。
二.佔據挽回的主動權
上位預判的第二個目的便是佔據挽回的主動權。不少諮詢者認為，所謂挽回就是祈求對方的原諒，而挽回成功則建立在對方的施捨之上。這種想法是大錯特錯的。
1.放低姿態反受其害
感情上的事，很難分清楚對錯。即便是真的因為你的問題導致了分手，你這種先天把自己擺在一個低姿態和乞討者位置的行為，不就等於授人與柄嗎？不否認確實有些情況下，可以通過這種方式來挽回愛情。
但是第一，這種愛情中，雙方的地位是很不平等的。第二，想必你也感覺到了，絕大多數情況下，愛情不是靠求能夠求回來的。
2.培養自己的進攻性
因此上位預判的重要性便體現出來了，通過進攻性和侵略性的語言動作，打破雙方的不均等地位，可以幫助你在挽回中奪回主動地位，進一步掌控挽回的主動權。
你可以通過一些牴觸行動來表明自己的立場，例如主動拒絕多方的一些要求，否定對方的觀點和看法。在對方心中構建一個獨立自主的形象。
3.塑造自己的獨立形象
你要讓他意識到，你是一個有獨立思想的人，而不是他的附屬品。
將自己的形象從兩人關係中剝離出來，構建一個新的獨立的人格形象。讓對方發覺你的不同之處，讓他重新生出瞭解你的慾望和想法。
那麼你自然就在挽回過程中佔絕了主動權。
三.壓低對方的心理預期
你也許覺得想要重新挽回感情，自己就要比之前更加的優秀，更加的成熟。
1.盲目付出是挽回大忌
這種想法是好，但是你要明白短時間內，一個人的改變是有極限的。況且如果你只是單純的根據對方的期望無底線的扭曲自己，迎合對方的口味，反而會讓他產生厭倦感。你有沒有想過，他這次可以因為你變得優秀這個理由而選擇和你複合，明天她一樣可以因為有更加優秀的人出現而選擇放棄你呢？
2.如何降低對方的心理預期
在挽回過程中提升自己是必要的，但是壓低對方的心理預期，不要無底線的迎合對方同樣也是十分重要的。
例如在挽回過程中，你可以向他灌輸一些普適化的道德標準，強調女性居於弱勢地位的現實。逼迫他對你做出讓步和妥協。依靠對比，列舉等方法隊特進行洗腦。比如明確的要求他包容你的小脾氣和錯誤，向他傳達女子本弱的思想，對比他人的寵妻行為來加高對他的道德要求。
3.降低預期有什麼好處？
壓低他的心理預期，主要是為了防止他無限制的，對你進行情感索求和標準抬升。不僅能夠降低挽回的難度和複雜程度，還能很好的為之後的情感生活鋪平道路，減少摩擦和矛盾發生的頻率。
四.刺激對方的佔有慾望
上位預判的另一個目的則是刺激對方的佔有慾望。
就像歌詞裡唱到的那樣“得不到的永遠在騷動，被偏愛的總是有恃無恐”。一味的迎合服從對方，很容易就讓對方失去了興趣和感覺。
如果說通過出乎對方預料到選擇和改變，能夠帶來全新的刺激感和新鮮感，大大的改變她對你的看法。那麼主動堅決的拒絕行為則會很好的提升你的自身價值，從而激發對方的佔有慾。
例如說，在挽回過程中，當他約你出去的時候。如果你毫不猶豫一口答應，併為此推掉手頭的事情強行擠出時間配合對方的計劃表。那麼你只會讓對方感覺你是個召之即來揮之即去的存在，他不會珍惜你的情感付出。
反過來如果你一定程度上給對方製造心裡挫折和困難，比如要求改變時間，或者乾脆推延。反而會激發對方的佔有慾望。
五.維護自己的戀愛地位
你是否發現你在挽回過程中，總是一退再退，漸漸的甚至喪失了自己全部的尊嚴和底線？
1.守住底線就是守住愛情
上位預判的最終目的，就是為了守住你的情感底線，防止你在挽回過程中輸得一無所有，最終撈回的只是一具愛情的空殼。
2.有進有退維護戀愛地位
很多人把愛情比作一場戰爭，未嘗沒有道理。感情中本就是一個此消彼長的過程，如果說在挽回過程中你只是一味的妥協退讓。你不妨自己構想一下，在接下來的情感生活中，你將處於一個怎樣的地位和話語權？你真的覺得他還能夠對你保持尊重嗎？
所以巧用上位預判法，是十分重要的。
那麼說了這麼多，想必你也理解了在挽回過程中上位預判的好處和目的，接下來便從三個方面來解析如何使用上位預判法。
1.反向刺激法，打破對方心理預期
2.差位拒絕法，引發對方佔有慾望
3.正向否定法，激發對方好勝心理
1. 反向刺激法，打破對方心理預期
反向刺激法，是上位預判中最常用和最簡單的手段。簡而言之就是，不要讓對方猜中你的想法。
①.不要讓自己輕易被看穿
正所謂愛一個人就像讀一本書，你要做的就是讓他每次翻開你的扉頁總是能看到全新的不一樣的內容。你要知道當一個男人徹底瞭解你的時候，他也許會把你引為知己，但他很難將你看作戀人。
相信你即便沒有親身經歷過，也遇見過或聽說過兩人因為感覺愛情趨於無聊而選擇了分手。想象一下，當你一開口對方就知道你說什麼，當你一動身對方就知道你要去哪裡。兩個人的生活充滿了這種壓抑無趣，缺乏交流必要的“默契”。你真的認為這樣一段關係能夠吸引對方選擇和你複合嗎？
②.藉助反向行為激發興趣
因此上位預判中的反向刺激，便是可以通過出乎對方預料的行為模式，打破他的心理預期從而提升挽回的成功率。比如嘗試以往不會嘗試的穿搭風格，使用更加強勢的言語風格，主動打破之前感情關係中和他養成的“默契”，能夠產生非常好的效果。
2.差位拒絕法，引發對方的佔有慾望
上位預判法的核心之一，就是學會主動拒絕。
①.刻意討好的危害
挽回過程中，總有人刻意的迎合討好對方。你可以思考一下，你是否有因為對方一句疑似回心轉意的話語和興奮不知所措？是否會因為對方一句漫不經心的要求而予取予求？你這種行為只會主張對方情感需求的閾值，最終徹底的失去主動地位。
②.如何使用差位拒絕
你需要換一個角度來處理這個問題，嘗試使用上位預判中的差位拒絕法。先拒絕掉對方一些無禮和明顯帶有壓迫意味的要求，例如在分手之後依然保留肉體關係一類的貶低你個人價值的行為。
其次在對方的要求中穿插自己的主觀想法，促使對方認識到你的主觀訴求。比如相約逛街，你要對時間，地點，人數等至少一到兩點上拒絕對方的安排，提出自己的看法和訴求。讓他重視道你的存在。
這種人為製造的差位感，反而更能引發對方的佔有慾和控制慾，從而重新燃起對你的興趣。
3. 正向否定法，激發對方好勝心理
所謂正向否定法，就如字面意思一樣。正面否定他的價值和行為，直接站在道德制高點，對他的三觀合行為方式進行否定和打擊。
①.把握男性的特殊心裡
男性都是有很強的勝負心和虛榮心的，當你一味的迎合他的三觀，他並不能察覺到你的好意。他只會把這一切歸結為自己本身的優秀，從而進一步造成他對你的要求無限度的拔高和提升。
②.使用正向否定激發他的情緒
直接站在道德制高點指出他的問題所在，反而會激發他的好勝心，他會奮力的表現和辯解，向你證明自己。將注意力放在自己缺點上，努力向你展示自己，無形中拔高了你在他心中的地位。
③.簡單實用的否定方式
你可以嘗試諸如：我覺得你以前並不在乎我。實際上我覺得你很大男子主義你不覺得嗎？分手之前，你對我就很冷淡，下意識的保持跟我的距離。人家都說男方應該包容女方，可我覺得我們在一起的時候是我包容你。
諸如此類站在道德高地上，觀點十分鮮明有力，但內容卻很模糊的方式去否定他。之後你不需要再做什麼，只要等待他火急火燎的通過言行來證明就可以了。
你會發現，無形之中你們的關係又近了。
所謂上位預判法，就是通過不斷的刺激，拒絕，否定他。重新激發他的興趣和慾望，走回感情正軌。讓你在掌握主動權的情況下將挽回過程往有利自己的方向發展，減低挽回的困難度。在山窮水盡疑無路的情況下，打造柳暗花明又一村之感。
寫在最後：
需要注意的是，上位預判法的核心是有理有據的“鬧”，這不代表要你去毫無節制的無理取鬧。適度的刺激有助於提升雙方的新鮮感和吸引力，而毫無道理的撒潑只會加重對方的厭惡情緒，導致局勢往不可挽回的方向發展了。
上位預判法作為高階的挽回技巧，通常要搭配諸如換位思維，情緒整理，二次吸引等方法共同使用，視情況以作調整。受限於篇幅關於其它方法這裡不展開細講，我會在之後的專欄中逐一為大家解析，各位讀者不妨多多關注。
最後祝願所有追求愛情的人都能一帆風順，心想事成。
我是雨宸 ，一枚婚戀情感諮詢師，專注於解決你的情感難題。諮詢可以直接在文章底部留言，我會一一解答。
閱讀更多 婚戀情感諮詢師—雨宸 的文章
